Tóm tắt
Đếm cơn gò chuyển dạ là đo hai con số: thời lượng tính từ lúc một cơn gò bắt đầu đến lúc nó kết thúc, còn khoảng cách tính từ đầu cơn này đến đầu cơn sau. Hãy bắt đầu đếm khi cơn gò đều hơn hoặc mạnh hơn (healthdirect) và đếm nhiều cơn liên tiếp. Với con so, OHSU khuyên đến bệnh viện khi cơn gò cách nhau 5 phút trong một giờ, mỗi cơn khoảng 1 phút; với con rạ, mốc này thường sớm hơn. Vinmec khuyên báo bác sĩ khi vào pha hoạt động, lúc cơn gò kéo dài 25 đến 60 giây và cách nhau 3 đến 5 phút.
Nội dung
Sẵn sàng. Chạm ngay khi cơn gò bắt đầu.
- –Khoảng cách
- –Thời lượng
- 0Số cơn gò
Sau ba cơn gò, bạn sẽ thấy ở đây mình còn cách quy tắc 5-1-1 bao xa.
Các cơn gò chỉ được lưu trong trình duyệt này. Công cụ này không thay thế tư vấn y tế.
Bụng bạn căng cứng lại, giữ một lúc rồi mềm ra. Vài phút sau lại thế, và bạn bắt đầu tự hỏi có phải mình đã chuyển dạ. Biết cách đếm cơn gò chuyển dạ, bạn sẽ có những con số rõ ràng để báo cho bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, và bạn chỉ cần một chiếc đồng hồ.
Bạn đo hai thứ. Thời lượng là một cơn gò kéo dài bao lâu. Khoảng cách là các cơn gò cách nhau bao lâu, tính từ lúc cơn này bắt đầu đến lúc cơn sau bắt đầu. Theo dõi một thời gian, hai con số này sẽ cho thấy chuyển dạ có đang tiến triển hay không.
Cách đếm cơn gò chuyển dạ: thời lượng và khoảng cách
Thời lượng tính từ lúc bạn cảm thấy cơn gò bắt đầu cho đến khi bụng mềm trở lại. Khoảng cách tính từ đầu một cơn gò đến đầu cơn tiếp theo. Cleveland Clinic và OHSU đều mô tả như vậy, và Cleveland Clinic gợi ý đếm bằng giây vì đó là cách dễ nhất.
Ví dụ, một cơn gò bắt đầu lúc 2:10 và kết thúc lúc 2:11. Cơn tiếp theo bắt đầu lúc 2:16. Cơn gò đó kéo dài 1 phút, và các cơn gò của bạn cách nhau 6 phút. Còn 5 phút ở giữa là thời gian nghỉ.
Một lỗi hay gặp là tính từ lúc cơn này kết thúc đến lúc cơn sau bắt đầu. Cách tính đó chỉ đo phần nghỉ, nên các cơn gò trông dày hơn thực tế. Trong ví dụ trên, bạn sẽ ghi 5 phút thay vì 6.
Đồ họa thông tin
Cách đo thời lượng và khoảng cách
Khi nào nên bắt đầu đếm cơn gò
Không phải lần nào bụng gò cứng cũng cần bấm giờ. Cơn gò Braxton Hicks có thể xuất hiện nhiều tuần trước khi chuyển dạ; chúng thường không theo quy luật nào và không dày dần lên (ACOG). Ở giai đoạn sớm của chuyển dạ, cơn gò thường đến không đều hoặc lúc có lúc không. Kaiser Permanente gợi ý bạn nghe nhạc, đi dạo hay tắm nước ấm cho qua thời gian, và nghỉ ngơi hoặc ngủ nếu đang là ban đêm. Nếu chưa chắc đó là cơn gò sinh lý hay cơn gò chuyển dạ thật, bài cơn gò sinh lý giải thích sự khác nhau.
Hãy bắt đầu đếm khi cơn gò đều hơn, mạnh dần lên hoặc có vẻ theo một quy luật (healthdirect). OHSU gợi ý bắt đầu sau khi đã có vài cơn liên tiếp. Theo kinh nghiệm của Boston Medical Center, lúc nên bắt đầu đếm là khi cơn gò mạnh đến mức bạn không thể nói chuyện hay cười trong lúc gò.
Nếu thai chưa đủ 37 tuần, OHSU khuyên liên hệ ngay với bác sĩ khi có những dấu hiệu chuyển dạ đầu tiên. healthdirect cũng dặn gọi ngay cho bệnh viện hoặc nữ hộ sinh nếu có cơn gò trước 37 tuần.
Đếm cơn gò chuyển dạ từng bước
- Khi cơn gò bắt đầu, ghi lại giờ hoặc chạm nút “Cơn gò bắt đầu” trên bộ đếm.
- Khi cơn gò dịu đi và bụng mềm lại, ghi giờ lần nữa hoặc chạm “Cơn gò kết thúc”.
- Khi cơn tiếp theo bắt đầu, ghi cả giờ đó. Quãng thời gian giữa hai lần bắt đầu chính là khoảng cách.
- Tiếp tục đếm nhiều cơn liên tiếp và xem khoảng cách cùng thời lượng thay đổi thế nào trong giờ vừa qua.
- Ghi thêm mỗi cơn mạnh đến đâu, và cơn gò có còn đến khi bạn nghỉ, uống nước hay đi lại không.
March of Dimes khuyên ghi lại khoảng cách giữa các cơn và độ mạnh của từng cơn, đồng thời để ý xem cơn gò có tiếp tục khi bạn nghỉ, uống nước hay đi lại không. Điều này quan trọng vì cơn gò chuyển dạ giả có thể hết khi bạn đi lại, nghỉ ngơi hoặc đổi tư thế (ACOG). Cơn gò chuyển dạ thật thì vẫn tiếp tục, dù bạn làm gì.
Sau ba cơn gò, ghi chép của bạn có thể trông như sau:
| Giờ bắt đầu | Thời lượng | Khoảng cách | Độ mạnh |
|---|---|---|---|
| 2:10 | 60 giây | cơn đầu tiên | vừa |
| 2:16 | 55 giây | 6 phút | vừa |
| 2:21 | 65 giây | 5 phút | mạnh |
Theo Cleveland Clinic, ghi lại giờ bắt đầu và độ dài của từng cơn gò rất có ích, vì nhờ vậy bạn dễ mô tả quy luật cơn gò với bác sĩ hơn. healthdirect nói thêm rằng bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể hỏi cơn gò kéo dài bao lâu, mạnh đến đâu và bao lâu đến một lần. Nếu vỡ ối, hãy ghi cả giờ, màu và lượng nước ối (healthdirect).
Bạn cũng không nhất thiết phải tự đếm. healthdirect lưu ý rằng người đang hỗ trợ bạn có thể đếm cơn gò giúp. Khi đó bạn chỉ cần tập trung hít thở qua từng cơn.
App đếm cơn gò, bộ đếm trực tuyến hay giấy bút
Cách nào cũng dùng được. Cleveland Clinic nhắc đến ứng dụng trên điện thoại hoặc giấy bút, còn healthdirect kể ra đồng hồ đeo tay, đồng hồ treo tường hay app đếm cơn gò. Điểm khác nhau là bạn phải tự tính nhiều hay ít khi đang trong cơn gò. Nếu thích ghi ra giấy, bảng theo dõi cơn gò có mẫu để in, kèm các giá trị thường gặp ở từng giai đoạn chuyển dạ.
| Giấy bút | Bộ đếm trực tuyến | Ứng dụng của chúng tôi | |
|---|---|---|---|
| Cách ghi | Ghi giờ bắt đầu và kết thúc | Chạm khi cơn gò bắt đầu và kết thúc | Chạm khi cơn gò bắt đầu và kết thúc, hoặc chỉ khi bắt đầu |
| Bạn thấy gì | Những gì bạn tự tính ra | Thời lượng và khoảng cách | Thời lượng, khoảng cách và mức trung bình trong giờ vừa qua |
| Kiểm tra quy tắc | Không có | Cho thấy bạn còn cách quy tắc 5-1-1 bao xa | Báo “Đến lúc gọi” theo quy tắc 5-1-1, 4-1-1 hoặc quy tắc riêng của bạn, kèm nút gọi bệnh viện |
| Dữ liệu nằm ở đâu | Trên tờ giấy | Trong trình duyệt của bạn | Trên điện thoại của bạn, không cần tài khoản |
Bạn có thể thử bộ đếm cơn gò trực tuyến ngay trên trang này. Bộ đếm dùng cùng cách tính quy tắc với ứng dụng, và bài cách ứng dụng tính cơn gò giải thích cách tính đó. Khi chuyển dạ thật sự bắt đầu, hãy dùng ứng dụng Contraction Timer miễn phí. App chạy được khi không có mạng và lưu mọi cơn gò ngay trên điện thoại của bạn. Nên cài sẵn từ những tuần cuối thai kỳ, nhập quy tắc mà bệnh viện dặn và số điện thoại của khoa sản. Một dịp thích hợp là lúc bạn chuẩn bị đồ đi sinh.
Các con số của bạn nói lên điều gì
Khi chuyển dạ tiến triển qua các giai đoạn, cơn gò dày hơn và mạnh hơn. ACOG mô tả cơn gò chuyển dạ thật đến đều đặn và ngày càng gần nhau, mỗi cơn kéo dài khoảng 60 đến 90 giây. Ở giai đoạn sớm, cơn gò thường ngắn hơn, khoảng 30 đến 45 giây, và có thể đến không đều (Kaiser Permanente). Ở pha hoạt động, Cleveland Clinic mô tả cơn gò kéo dài 40 đến 70 giây và cách nhau 3 đến 5 phút.
Vinmec đưa ra các con số gần tương tự. Cuối pha tiềm thời, khoảng cách giữa các cơn rút ngắn còn khoảng 5 phút. Ở pha hoạt động, mỗi cơn gò kéo dài khoảng 25 đến 60 giây và cách nhau 3 đến 5 phút. Bài cơn gò kéo dài bao lâu có số liệu cho từng giai đoạn.
Bài cơn gò chuyển dạ bao nhiêu phút 1 lần giải thích ý nghĩa của từng khoảng cách, từ 10 phút xuống còn 3 phút. Một con số riêng lẻ nói lên rất ít. Các mốc dành cho con so của những bệnh viện Mỹ dưới đây đều đòi hỏi cơn gò giữ đều như vậy khoảng một giờ.
Khi nào gọi bác sĩ, nữ hộ sinh hoặc đến bệnh viện
Mỗi bệnh viện dùng những con số hơi khác nhau. Với con so, ba hệ thống y tế ở Mỹ đưa ra các mốc sau:
- OHSU (quy tắc 5-1-1): cơn gò cách nhau 5 phút trong 1 giờ, mỗi cơn kéo dài khoảng 1 phút.
- Boston Medical Center (quy tắc 4-1-1): cơn gò cách nhau từ 4 phút trở xuống, mỗi cơn khoảng 1 phút, và cứ như vậy ít nhất 1 giờ.
- Kaiser Permanente: cơn gò cách nhau 3 đến 5 phút trong một giờ, đau đến mức không thể nói chuyện hay đi lại trong cơn.
Nếu bạn đã từng sinh (con rạ), các nơi này khuyên đến sớm hơn. OHSU nêu mốc cơn gò cách nhau 5 đến 10 phút trong một giờ. Kaiser Permanente nêu 5 đến 7 phút một cơn, Boston Medical Center nêu cách nhau 5 đến 6 phút. Ở Anh, NHS khuyên gọi nữ hộ sinh khi cơn gò đều đặn và cách nhau 5 phút hoặc dày hơn.
Ở Việt Nam, Vinmec khuyên thai phụ báo bác sĩ khi bước vào pha hoạt động, tức là khi cơn gò kéo dài khoảng 25 đến 60 giây và cách nhau 3 đến 5 phút. Mốc này không yêu cầu chờ đủ một giờ như các quy tắc của Mỹ. Bệnh viện nơi bạn định sinh có thể dùng mốc riêng, nên hãy hỏi trước, tốt nhất là trong một lần khám thai. Khi còn băn khoăn, đừng ngần ngại gọi cho bệnh viện, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.
Có những trường hợp không cần đếm tiếp. ACOG khuyên đến bệnh viện nếu bạn đau dữ dội, liên tục, không dịu đi giữa các cơn gò, và NHS dặn gọi gấp nếu có cơn gò nào kéo dài hơn 2 phút. Khi cần cấp cứu, hãy gọi 115. Bài dấu hiệu sắp sinh cần nhập viện nói kỹ hơn về việc khi nào nên lên đường.
Gọi ngay, dù cơn gò đang thế nào
Đừng chờ cơn gò đều nếu bạn gặp một trong những điều dưới đây. Hãy gọi ngay cho nữ hộ sinh, bác sĩ hoặc phòng sinh, dù ngày hay đêm. Danh sách dựa theo NHS và ACOG.
- Vỡ ối, kể cả khi bạn chưa có cơn gò.
- Nước ối có màu hoặc có mùi hôi.
- Ra máu ở âm đạo. Một chút máu lẫn trong nút nhầy có thể là bình thường; nếu ra nhiều hơn, hãy gọi.
- Em bé cử động ít hơn bình thường.
- Đau dữ dội và liên tục, không dịu đi giữa các cơn gò.
- Sốt từ 38 °C trở lên.
- Bạn chưa đủ 37 tuần và nghĩ mình có thể đang chuyển dạ.
- Có cơn gò kéo dài hơn 2 phút, hoặc có từ 6 cơn gò trở lên trong 10 phút.
- Bạn không chắc hoặc lo lắng. Bạn có thể gọi bất cứ lúc nào.
Gọi cấp cứu 115 nếu bạn có cảm giác muốn rặn rất mạnh và nghĩ em bé sắp ra ngay.
Nguồn của danh sách: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Câu hỏi thường gặp
Cách tính cơn gò tử cung: tính từ lúc bắt đầu hay lúc kết thúc?
Tính từ lúc bắt đầu. Khoảng cách được đếm từ đầu cơn gò này đến đầu cơn gò sau (Cleveland Clinic, OHSU). Thời lượng tính từ lúc bắt đầu đến lúc kết thúc của cùng một cơn. Nếu tính từ cuối cơn này đến đầu cơn sau, bạn chỉ đo được thời gian nghỉ ở giữa.
Khi nào thì bắt đầu đếm cơn gò?
Khi cơn gò đều hơn, mạnh hơn hoặc có vẻ theo một quy luật (healthdirect). OHSU gợi ý bắt đầu sau khi đã có vài cơn liên tiếp. Boston Medical Center khuyên bắt đầu khi bạn không còn vừa nói chuyện vừa cười được trong cơn gò. Nếu thai chưa đủ 37 tuần, OHSU dặn liên hệ bác sĩ ngay khi có dấu hiệu chuyển dạ đầu tiên. Đừng chờ đến khi có quy luật.
10 phút có mấy cơn gò thì cần gọi bệnh viện?
Còn tùy chuyển dạ đã tiến triển đến đâu. Theo healthdirect, ở pha hoạt động, cơn gò thường đến 2 đến 3 phút một lần và kéo dài 50 đến 60 giây. healthdirect khuyên liên hệ bệnh viện khi có từ 2 cơn gò đau, đều đặn trở lên trong 10 phút. NHS dặn gọi gấp nếu có từ 6 cơn gò trở lên trong 10 phút, hoặc có cơn nào kéo dài hơn 2 phút.
Chồng hoặc người nhà có đếm cơn gò giúp được không?
Được. healthdirect cho biết việc bạn hoặc người hỗ trợ bạn đếm cơn gò đều có ích. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh có thể hỏi cơn gò kéo dài bao lâu, mạnh đến đâu và bao lâu đến một lần. Người thân cầm đồng hồ, cây bút hoặc mở ứng dụng đếm cơn gò sẽ ghi lại giúp, để bạn tập trung vào từng cơn.
Cần đếm cơn gò trong bao lâu?
Đủ lâu để thấy một quy luật. Các mốc dành cho con so của OHSU, Boston Medical Center và Kaiser Permanente đều xét cơn gò trong khoảng một giờ. Một khoảng cách ngắn đơn lẻ tự nó không nói lên nhiều.
Đau liên tục không dứt thì đếm cơn gò thế nào?
Lúc đó bạn không cần đếm nữa. ACOG xếp cơn đau dữ dội, liên tục, không dịu đi giữa các cơn gò vào những lý do phải đến bệnh viện. NHS dặn gọi gấp cho bệnh viện nếu có cơn gò nào kéo dài hơn 2 phút. Khi cần cấp cứu, hãy gọi 115.
Nguồn
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- OHSU Center for Women's Health: When to come to the hospital
- healthdirect Australia: Giving birth, contractions (2025)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins, patient FAQ (reviewed 2025)
- March of Dimes: Contractions and signs of labor (2025)
- Kaiser Permanente: When should you go to the hospital? (2022)
- Boston Medical Center: How to tell if you're in labor
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- Vinmec: Cơn gò như thế nào thì nhập viện để sinh? (2024, cập nhật 2026)
Bài viết này không thay thế tư vấn y tế. Khi còn băn khoăn, hãy gọi bệnh viện, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh. Trường hợp khẩn cấp, gọi cấp cứu 115.
