Na kratko
Na začetku poroda popadki najprej trajajo od 15 do 30 sekund in prihajajo na 10 do 20 minut. V aktivni fazi trajajo od 40 do 70 sekund in prihajajo na 3 do 5 minut, v prehodni fazi od 60 do 90 sekund na 2 do 3 minute (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). NIJZ za konec prve porodne dobe navaja popadke na 2 do 3 minute, dolge od 50 do 60 sekund. Vrednosti veljajo od 37. tedna; če imate redne popadke prej, pokličite takoj (NHS).
Vsebina
Tabela popadkov pokaže, kako se popadki med porodom spreminjajo. Na začetku so kratki in redki. Ko porod napreduje, se zgoščujejo in vsak traja dlje. Spodnja tabela navaja orientacijske vrednosti za vsako fazo. Na koncu strani je dnevnik popadkov, ki ga lahko natisnete in izpolnjujete ročno.
Tabela popadkov po fazah poroda
Vrednosti veljajo za donošeno nosečnost brez zapletov, od 37. tedna naprej. Če ste noseči manj kot 37 tednov in mislite, da se porod začenja, takoj pokličite porodnišnico, ne glede na razmik (NHS).
| Faza poroda | Popadki prihajajo na | Popadek traja | Vir |
|---|---|---|---|
| Zgodnji (latentni) porod | Najprej 10 do 20 minut, nato 5 do 7 minut | Najprej od 15 do 30 sekund, nato do 45 sekund | HealthLinkBC |
| Aktivna faza | 3 do 5 minut | Od 40 do 70 sekund | Cleveland Clinic |
| Prehodna faza | 2 do 3 minute | Od 60 do 90 sekund | HealthLinkBC |
| Iztisna doba | 2 do 5 minut | Od 60 do 90 sekund | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC je zdravstveni portal kanadske province Britanska Kolumbija. To so orientacijske vrednosti, vaš porod je lahko videti drugače. Slovenski viri opisujejo podobno sliko. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) piše, da se popadki na začetku poroda pojavljajo na 15 do 20 minut in ne trajajo dolgo, ob koncu prve porodne dobe pa si sledijo na 2 do 3 minute in trajajo od 50 do 60 sekund. Vodnik za bodoče starše UKC Ljubljana navaja na začetku dva do tri popadke v pol ure, v prvi porodni dobi dva do tri na deset minut, vsak od 30 do 60 sekund, v drugi porodni dobi pa šest do sedem popadkov v 15 minutah. Cleveland Clinic zgodnje popadke opisuje kot kratke, od 20 do 30 sekund, ki lahko prihajajo na 30 do 60 minut. Koliko traja posamezna doba in kaj se v njej dogaja, opisujeta članka koliko trajajo popadki in faze poroda.
V porodni sobi napredek spremljata partogram, ki grafično prikaže odpiranje materničnega ustja, in CTG, ki beleži tudi pogostost, trajanje in jakost popadkov (UKC Ljubljana).
Infografika
Kako se popadki spreminjajo med porodom
-
Zgodnji porod na 10 do 20, nato na 5 do 7 min · 15 do 30, nato do 45 s
-
Aktivna faza na 3 do 5 min · 40 do 70 s
-
Prehodna faza na 2 do 3 min · 60 do 90 s
-
Iztisna doba na 2 do 5 min · 60 do 90 s
Kako berete svoje številke
V tabelo gresta dve številki. Trajanje popadka teče od trenutka, ko se začne, do trenutka, ko popusti. Razmik teče od začetka enega popadka do začetka naslednjega, zato vanj šteje tudi sam popadek. Članek merjenje popadkov to razloži korak za korakom. Spletni časovnik popadkov obe številki izračuna namesto vas, po enakih pravilih kot aplikacija. Članek kako računa aplikacija opisuje, kako aplikacija meri razmike in preverja pravilo 5-1-1.
En sam popadek pove malo. Več pove trend: pravi porodni popadki prihajajo v rednih presledkih, se sčasoma zgoščujejo in postajajo vse močnejši. Lažni popadki nimajo vzorca in lahko ponehajo, ko hodite, počivate ali zamenjate položaj (ACOG). Kaj običajno pomeni posamezen razmik, pojasnjuje članek popadki na 10, 5 ali 3 minute.
Kdaj pokličete porodnišnico
Upoštevajte pravilo, ki vam ga je dala porodnišnica ali ginekolog. NIJZ ob prvem porodu svetuje odhod v porodnišnico, ko so popadki redni na 5 minut in si kljub počitku sledijo vsaj 30 minut. Če ste že rodili, svetuje odhod pri rednih popadkih na 10 do 15 minut. Aplikacija uporablja pravilo 5-1-1: organizacija Lamaze piše, da mnogi zdravstveni delavci svetujejo klic ali odhod, ko so popadki na 5 minut, dolgi 1 minuto, vsaj eno uro, nekateri pa namesto tega pravilo 4-1-1. Cleveland Clinic svetuje klic, ko popadki prihajajo na 5 minut vsaj eno uro. HealthLinkBC navaja redne, boleče popadke, dolge po 60 sekund, na 5 minut ali manj, eno uro ali več.
Po pravilu NIJZ se odpravite prej kot po pravilu 5-1-1, zato se ravnajte po njem, če vam porodnišnica ni svetovala drugače. Ne glede na vzorec takoj pokličite porodnišnico ali se odpravite tja, če vam odteče plodovnica, krvavite ali se otrok giblje manj kot običajno (NHS, NIJZ). Članek kdaj v porodnišnico opiše pot in klic vnaprej, tudi pri drugem porodu.
Dnevnik popadkov za tiskanje
Dnevnik natisnite pred rokom poroda in ga hranite pri torbi za porodnišnico. Ko se popadki začnejo, zapišite uro na začetku in na koncu vsakega popadka. Trajanje in razmik lahko izračunate pozneje. List vzemite v porodnišnico skupaj z materinsko knjižico (NIJZ), da babici pokažete, kako so popadki potekali.
Natisne se na eno stran, skupaj z orientacijskimi vrednostmi iz tabele.
Dnevnik popadkov
contractiontimer.babyjourney.studio
Ime in priimek
Datum
Porodnišnica, telefon
Babica ali ginekolog, telefon
| Št. | Začetek | Konec | Trajanje (s) | Razmik (min) | Moč | Opombe |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Trajanje: od začetka do konca popadka. Razmik: od začetka enega popadka do začetka naslednjega.
Orientacijske vrednosti
- Zgodnji porod: na 10 do 20, nato na 5 do 7 min · 15 do 30, nato do 45 s
- Aktivna faza: na 3 do 5 min · 40 do 70 s
- Prehodna faza: na 2 do 3 min · 60 do 90 s
- Iztisna doba: na 2 do 5 min · 60 do 90 s
Pokličite, kot ste se dogovorili s porodnišnico. NIJZ ob prvem porodu svetuje odhod, ko so popadki redni na 5 minut vsaj 30 minut, ob naslednjih porodih pa pri rednih popadkih na 10 do 15 minut. Takoj pojdite ali pokličite ob odtekanju plodovnice, krvavitvi ali če otroka čutite manj (UKC Maribor). Klic v sili: 112.
Pokličite takoj, ne glede na popadke
Ob teh znakih ne čakajte na vzorec popadkov. Takoj pokličite porodnišnico, babico ali ginekologa, podnevi ali ponoči. Seznam sledi britanski zdravstveni službi NHS in ameriškemu združenju porodničarjev in ginekologov ACOG.
- Odtekla vam je plodovnica, tudi če še nimate popadkov.
- Plodovnica je obarvana ali neprijetnega vonja.
- Krvavite iz nožnice. Malo krvi v sluznem čepu je lahko del priprave na porod, ob več krvi pokličite.
- Otrok se giblje manj kot običajno.
- Imate stalno, močno bolečino, ki med popadki ne popusti.
- Imate vročino, 38 °C ali več.
- Noseči ste manj kot 37 tednov (pred 37+0) in mislite, da se porod začenja.
- Popadek traja dlje kot dve minuti ali pa imate šest ali več popadkov v desetih minutah.
- Niste prepričani ali vas skrbi. Tudi takrat lahko pokličete kadar koli.
Če čutite močno potrebo po pritiskanju in mislite, da otrok prihaja zdaj, pokličite 112.
Viri za ta seznam: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; UKC Maribor: Porod in poporodno obdobje
Pogosta vprašanja
Kako je videti tabela popadkov v aktivni fazi?
V aktivni fazi popadki običajno prihajajo na 3 do 5 minut in trajajo od 40 do 70 sekund (Cleveland Clinic). HealthLinkBC opisuje močnejše popadke na 3 do 5 minut, ki lahko trajajo 60 sekund ali več. V tabeli se razmiki med popadki krajšajo, posamezni popadki pa daljšajo.
Kako izpolnim dnevnik popadkov?
Zapišite uro, ko se popadek začne, in uro, ko se konča. Trajanje teče od začetka do konca popadka, razmik od začetka enega popadka do začetka naslednjega. Aplikacija za merjenje popadkov ali naš spletni časovnik to izračunata namesto vas.
Kdaj pokličem porodnišnico, ko merim popadke?
Upoštevajte navodila svoje porodnišnice. NIJZ ob prvem porodu svetuje odhod, ko so popadki redni na 5 minut in si kljub počitku sledijo vsaj 30 minut, če ste že rodili, pa pri rednih popadkih na 10 do 15 minut. Cleveland Clinic svetuje klic pri popadkih na 5 minut vsaj eno uro. Ne čakajte na vzorec, če vam odteče plodovnica, krvavite ali se otrok giblje manj (NHS).
Kako pogosti so popadki v iztisni dobi?
Cleveland Clinic navaja popadke na 2 do 5 minut, ki trajajo približno od 60 do 90 sekund, HealthLinkBC zelo močne popadke na 2 do 3 minute, enako dolge. Vodnik za bodoče starše UKC Ljubljana opisuje šest do sedem popadkov v 15 minutah.
Kaj je partogram?
Po vodniku UKC Ljubljana je partogram zapis, ki v porodni sobi grafično prikaže odpiranje materničnega ustja in spuščanje otrokove glavice. Vodi ga osebje porodnišnice. Vaš dnevnik popadkov babici pokaže, kako so popadki potekali doma.
Viri
- NIJZ: Priprava na porod in starševstvo, gradiva za bodoče starše (2018)
- NIJZ (zdaj.net): Znaki začetka poroda (2019)
- NIJZ (zdaj.net): Potek poroda (2019)
- UKC Ljubljana, Zavarovalnica Triglav: Vodnik za bodoče starše (2019)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
Ta članek ne nadomešča zdravniškega nasveta. Če ste v dvomih, vedno pokličite porodnišnico, ginekologa ali babico, v nujnem primeru pa 112.
