진통 기록표: 분만 단계별 진통 간격과 지속 시간, 인쇄용 기록지

진통 기록표를 보면 분만이 진행되면서 진통이 어떻게 달라지는지 알 수 있어요. 처음에는 진통이 짧고 간격이 길어요. 분만이 진행될수록 간격이 좁혀지고 한 번에 이어지는 시간은 길어져요. 아래 표는 분만 단계마다의 참고 값이고, 이 글 끝에는 인쇄해서 손으로 쓰는 진통 기록지가 있어요.

분만 단계별 진통 기록표

이 값은 합병증이 없는 만삭 임신, 곧 37주부터를 기준으로 해요. 37주 전인데 진통이 규칙적으로 온다면 간격과 상관없이 바로 담당 의료진에게 전화하세요(영국 NHS). 질병관리청도 조기 진통은 산모 스스로 구별하기 어려울 수 있으니 이상 징후가 느껴지면 즉시 병원을 찾으라고 해요.

분만 단계	진통 간격	한 번에 이어지는 시간	출처
진통 초기(잠복기)	처음 10~20분, 이후 5~7분	처음 15~30초, 이후 45초까지	HealthLinkBC
활성기	3~5분	40~70초	클리블랜드 클리닉
이행기	2~3분	60~90초	HealthLinkBC
힘주기(분만 2기)	2~5분	60~90초	클리블랜드 클리닉

HealthLinkBC는 캐나다 브리티시컬럼비아주의 보건 정보 서비스이고, 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 미국 병원이에요. 모두 흔한 범위일 뿐이라 내 진통은 다르게 흘러갈 수 있어요. 클리블랜드 클리닉은 진통 초기의 진통이 약하고 조금 불규칙하며, 때로는 30~60분 간격이라고 설명해요.

한국 자료의 숫자는 조금 달라요. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 진통은 처음에 20~30분 간격으로 10~20초 이어지다가, 점점 간격이 짧아져 10분 이내로 오고 강도도 세져요. 임신육아종합포털 아이사랑은 20~30분 간격으로 10~20초의 진통이 오다가 10분마다 규칙적인 진통이 오면 분만이 시작되었다는 신호로 본다고 해요. 단계마다 얼마나 걸리고 무슨 일이 일어나는지는 진통 지속 시간과 출산 과정 글에서 다뤄요.

내 진통 기록은 이렇게 읽어요

진통 기록표에는 숫자 두 개가 들어가요. 지속 시간은 진통이 시작된 순간부터 잦아들 때까지예요. 간격은 한 진통이 시작될 때부터 다음 진통이 시작될 때까지라서, 진통 자체도 간격에 들어가요. 차근차근 재는 법은 진통 측정 글에 있어요. 온라인 진통 타이머는 앱과 같은 방식으로 두 숫자를 계산해 줘요. 앱이 간격을 어떻게 재고 5-1-1 법칙을 어떻게 확인하는지는 진통 어플 계산 방법에서 설명해요.

진통 한 번으로는 알 수 있는 게 적어서 흐름을 봐야 해요. 미국 산부인과학회(ACOG)에 따르면 진진통은 규칙적인 간격으로 오고, 시간이 지나며 간격이 좁혀지고, 꾸준히 세져요. 가진통은 패턴이 없고, 걷거나 쉬거나 자세를 바꾸면 멈출 수 있어요(ACOG). 간격마다 무슨 뜻인지는 진통 간격 글에서 설명해요.

병원에 전화할 때

담당 의료진이 알려 준 기준을 따르세요. 질병관리청은 진통이 일정한 간격으로 올 때 병원에 가라고 하며, 그 간격을 첫 출산이면 5분, 출산 경험이 있으면 10분으로 안내해요. 라마즈 인터내셔널(Lamaze International)에 따르면 많은 의료진이 5-1-1 법칙을 써요. 진통이 5분 간격으로 1분씩, 1시간 이상 오는 경우예요. 4-1-1 법칙을 쓰는 곳도 있어요. 클리블랜드 클리닉은 진통이 적어도 1시간 동안 5분마다 오면 전화하라고 해요. 둘째 이상의 기준을 포함해 기관마다 다른 숫자는 진통 간격 글의 표에서 비교할 수 있어요. 병원까지 가는 시간과 미리 전화하는 일은 진통 병원 가는 시기 글에서 다뤄요.

인쇄용 진통 기록지

예정일 전에 기록지를 인쇄해서 출산가방에 넣어 두세요. 진통이 시작되면 진통마다 시작 시각과 끝난 시각을 적으세요. 지속 시간과 간격은 나중에 계산해도 돼요. 병원에 갈 때 기록지를 가져가면 담당 의사·조산사나 분만실 간호사에게 지금까지 진통이 어떻게 왔는지 보여 줄 수 있어요.