Sa madaling salita
Sa early labor, 15 hanggang 30 segundo ang kontraksyon sa simula at dumarating tuwing 10 hanggang 20 minuto. Sa active labor, 40 hanggang 70 segundo ang bawat isa at tuwing 3 hanggang 5 minuto. Sa transition, 60 hanggang 90 segundo tuwing 2 hanggang 3 minuto (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Para ito sa pagbubuntis na 37 linggo pataas; kung mas maaga at sa tingin mo ay nagla-labor ka na, tumawag agad (NHS). Ayon sa gabay ng DOH (2005), senyales na ng labor ang masasakit na kontraksyon tuwing 20 minuto o mas madalas.
Nilalaman
Ipinapakita ng contraction chart kung paano nagbabago ang kontraksyon habang tumatagal ang labor. Sa simula, maikli ang mga ito at malayo ang pagitan. Habang umuusad ang labor, lumalapit ang mga ito sa isa’t isa at humahaba ang bawat isa. Nasa chart sa ibaba ang mga karaniwang numero sa bawat yugto. Sa dulo ng pahinang ito, may talaan ng kontraksyon na puwede mong i-print at punan sa kamay.
Contraction chart sa bawat yugto ng labor
Para sa full-term na pagbubuntis na walang komplikasyon ang mga numerong ito, mula 37 linggo. Kung wala ka pang 37 linggo at sa tingin mo ay nagla-labor ka na, tawagan agad ang iyong OB, midwife o ospital, anuman ang pagitan (NHS).
| Yugto ng labor | Pagitan ng kontraksyon | Tagal ng bawat kontraksyon | Sanggunian |
|---|---|---|---|
| Early (latent) labor | 10 hanggang 20 minuto sa simula, tapos 5 hanggang 7 minuto | 15 hanggang 30 segundo sa simula, tapos hanggang 45 segundo | HealthLinkBC |
| Active labor | 3 hanggang 5 minuto | 40 hanggang 70 segundo | Cleveland Clinic |
| Transition | 2 hanggang 3 minuto | 60 hanggang 90 segundo | HealthLinkBC |
| Pag-ire | 2 hanggang 5 minuto | 60 hanggang 90 segundo | Cleveland Clinic |
Health service ng probinsiya ng British Columbia sa Canada ang HealthLinkBC. Karaniwang numero lang ang mga ito, at puwedeng iba ang hitsura ng sarili mong labor. Inilalarawan ng Cleveland Clinic ang kontraksyon sa early labor bilang mahina at medyo hindi regular, minsan 30 hanggang 60 minuto ang pagitan. Kung gaano katagal ang bawat yugto at ano ang nangyayari dito, nasa mga gabay na how long does labor last at stages of labor.
Infographic
Paano nagbabago ang kontraksyon habang tumatagal ang labor
-
Early labor tuwing 10 hanggang 20, tapos 5 hanggang 7 min · 15 hanggang 30, tapos hanggang 45 seg
-
Active labor tuwing 3 hanggang 5 min · 40 hanggang 70 seg
-
Transition tuwing 2 hanggang 3 min · 60 hanggang 90 seg
-
Pag-ire tuwing 2 hanggang 5 min · 60 hanggang 90 seg
Paano basahin ang sarili mong mga numero
Dalawang numero ang pumapasok sa chart. Ang tagal ng kontraksyon ay mula sa sandaling magsimula ito hanggang sa humupa. Ang pagitan ay mula sa simula ng isang kontraksyon hanggang sa simula ng susunod, kaya kasama rito ang mismong kontraksyon. Ipinapaliwanag ito nang hakbang-hakbang sa timing contractions. Ang online contraction timer ang magkukuwenta ng dalawang numero para sa iyo, gamit ang parehong logic ng app. Inilalarawan ng contraction calculator kung paano sinusukat ng app ang pagitan at sinusuri ang 5-1-1 rule. Sa Premium ng app, makikita mo rin ang iyong talaan bilang contraction graph.
Kaunti lang ang sinasabi ng iisang kontraksyon. Mas marami ang sinasabi ng takbo: regular ang pagitan ng kontraksyon sa totoong labor, lumalapit ang mga ito sa isa’t isa habang tumatagal at unti-unting lumalakas. Walang pattern ang practice contractions, at puwedeng huminto ang mga ito kapag naglakad ka, nagpahinga o nagpalit ng posisyon (ACOG). Ipinapaliwanag ng gabay na contractions every 5 minutes ang karaniwang ibig sabihin ng bawat pagitan.
Kailan tatawagan ang iyong ospital
Sundin ang rule na ibinigay ng iyong OB o midwife. Ayon sa gabay ng DOH para sa mga health worker (2005), pumunta sa pasilidad sa mga unang senyales ng labor kung malapit ka rito, gaya ng masasakit na kontraksyon tuwing 20 minuto o mas madalas. Mas maaga iyon kaysa sa mga numero sa chart sa itaas. Sabi ng Lamaze, maraming OB at midwife ang gumagamit ng 5-1-1 rule: kontraksyon tuwing 5 minuto, tig-1 minuto, nang hindi bababa sa isang oras. 4-1-1 naman ang gamit ng iba. Kayang suriin ng aming app ang dalawang ito, o ang sarili mong numero. Payo ng Cleveland Clinic na tumawag kapag tuwing 5 minuto ang kontraksyon nang hindi bababa sa isang oras. Ang gabay na kailan pupunta sa ospital para manganak ang naghahambing sa sinasabi ng iba’t ibang ospital, kasama ang para sa ikalawang anak, ang biyahe at ang pagtawag bago umalis.
Talaan ng kontraksyon na puwedeng i-print
I-print ang talaan bago ang due date at ilagay kasama ng iyong hospital bag. Kapag nagsimula ang kontraksyon, isulat ang oras sa orasan sa simula at sa dulo ng bawat isa. Puwede mong kuwentahin ang tagal at pagitan pagkatapos. Dalhin ang papel para maipakita mo sa iyong midwife, nurse o OB kung paano ang naging takbo ng iyong kontraksyon.
Kasya sa isang pahina, kasama ang mga karaniwang numero mula sa chart.
Talaan ng kontraksyon
contractiontimer.babyjourney.studio
Pangalan
Petsa
Ospital o lying-in, telepono
OB o midwife, telepono
| # | Simula | Dulo | Tagal (seg) | Pagitan (min) | Lakas | Tala |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Tagal: mula sa simula hanggang sa dulo ng isang kontraksyon. Pagitan: mula sa simula ng isang kontraksyon hanggang sa simula ng susunod.
Mga karaniwang numero
- Early labor: tuwing 10 hanggang 20, tapos 5 hanggang 7 min · 15 hanggang 30, tapos hanggang 45 seg
- Active labor: tuwing 3 hanggang 5 min · 40 hanggang 70 seg
- Transition: tuwing 2 hanggang 3 min · 60 hanggang 90 seg
- Pag-ire: tuwing 2 hanggang 5 min · 60 hanggang 90 seg
Tumawag kapag sinabi ng iyong OB o midwife. Ayon sa gabay ng DOH, pumunta sa pasilidad sa mga unang senyales ng labor, gaya ng masasakit na kontraksyon tuwing 20 minuto o mas madalas. Karaniwang rule sa unang anak ang 5-1-1: kontraksyon tuwing 5 minuto, tig-1 minuto, nang hindi bababa sa isang oras (Lamaze). Tumawag din kapag pumutok ang panubigan, dinudugo ka o humina ang galaw ni baby (HealthLinkBC). Emergency: 911.
Tumawag agad, anuman ang ginagawa ng iyong mga kontraksyon
Huwag nang hintayin ang pattern kung may alinman dito. Tawagan agad ang iyong midwife, OB, ospital o lying-in, araw man o gabi. Sinusunod ng listahang ito ang NHS at ACOG.
- Pumutok ang panubigan, kahit wala ka pang kontraksyon.
- May kulay o mabaho ang lumalabas na tubig.
- Dinudugo ka mula sa ari. Puwedeng may kaunting dugo sa mucus plug; tumawag kung higit pa roon.
- Mas mahina ang galaw ni baby kaysa karaniwan.
- May tuloy-tuloy at matinding sakit na hindi humuhupa sa pagitan ng mga kontraksyon.
- May lagnat ka na 38°C o higit pa.
- Wala ka pang 37 linggo at sa tingin mo ay nagla-labor ka na.
- May kontraksyon na tumatagal nang higit sa 2 minuto, o may 6 o higit pang kontraksyon sa loob ng 10 minuto.
- Hindi ka sigurado o nag-aalala ka. Puwede kang tumawag anumang oras.
Tumawag sa emergency hotline 911 kung may matindi kang pakiramdam na umire at sa tingin mo ay lalabas na si baby ngayon.
Mga sanggunian ng listahang ito: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; DOH: Mother and Child Book (2006)
Mga madalas itanong
Ano ang hitsura ng active labor contraction chart?
Sa active labor, karaniwang tuwing 3 hanggang 5 minuto ang kontraksyon at tumatagal nang 40 hanggang 70 segundo (Cleveland Clinic). Inilalarawan ng HealthLinkBC ang mas malalakas na kontraksyon tuwing 3 hanggang 5 minuto na puwedeng tumagal nang 60 segundo o higit pa. Sa chart, umiikli ang pagitan habang humahaba ang bawat kontraksyon.
Paano punan ang contraction chart o contraction log?
Isulat ang oras sa orasan kapag nagsimula at kapag natapos ang bawat kontraksyon. Ang tagal ay mula sa simula hanggang sa dulo ng isang kontraksyon. Ang pagitan ay mula sa simula ng isang kontraksyon hanggang sa simula ng susunod. Ang timer app o ang aming online timer ang magkukuwenta nito para sa iyo.
Kailan tatawag habang nagta-time ng kontraksyon?
Sundin ang payo ng iyong OB o midwife. Ayon sa gabay ng DOH (2005), pumunta sa pasilidad sa mga unang senyales ng labor kung malapit ka rito, gaya ng masasakit na kontraksyon tuwing 20 minuto o mas madalas. Payo ng Cleveland Clinic na tumawag kapag tuwing 5 minuto ang kontraksyon nang hindi bababa sa isang oras. Sabi ng HealthLinkBC, tumawag kapag regular at masakit ang kontraksyon, tig-60 segundo, tuwing 5 minuto o mas madalas, nang isang oras o higit pa. Tumawag nang hindi hinihintay ang pattern kapag pumutok ang panubigan, dinudugo ka o humina ang galaw ni baby.
Bakit mas mahalaga ang takbo ng chart kaysa sa iisang kontraksyon?
Dahil kaunti lang ang sinasabi ng iisang kontraksyon. Ayon sa ACOG, regular ang pagitan ng kontraksyon sa totoong labor, lumalapit ang mga ito sa isa't isa at unti-unting lumalakas. Walang pattern ang false contractions, at puwedeng huminto ang mga ito kapag naglakad ka, nagpahinga o nagpalit ng posisyon.
Mga sanggunian
- DOH: Pregnancy, Childbirth, Postpartum and Newborn Care, a guide for essential practice in Philippine setting (2005)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
Hindi pamalit ang artikulong ito sa payo ng doktor. Kung hindi ka sigurado, tawagan ang iyong ospital, OB o midwife. Sa emergency, tumawag sa 911.
