Kort sagt
I latensfasen kommer värkarna med 5 till 30 minuters mellanrum och varar oftast 20 till 45 sekunder (Karolinska). I den aktiva fasen varar de 40 till 70 sekunder och kommer med 3 till 5 minuters mellanrum, och i övergångsfasen 60 till 90 sekunder med 2 till 3 minuters mellanrum (Cleveland Clinic, HealthLinkBC). Värdena gäller från vecka 37. Får du regelbundna värkar före dess ringer du förlossningen direkt (NHS, 1177).
Innehåll
En värktabell visar hur värkarna förändras under förlossningen. I början är de korta och kommer glest. Längre fram kommer de tätare, och varje värk varar längre. Tabellen nedan ger typiska värden för varje fas. Längst ner på sidan finns en värklogg som du kan skriva ut och fylla i för hand.
Värktabell: hur ofta och hur länge i varje fas
Värdena gäller en fullgången graviditet utan komplikationer, från vecka 37. Får du regelbundna värkar innan du är i vecka 37 ringer du förlossningen direkt, oavsett intervall (NHS). 1177 skriver att du från vecka 22 genast ska kontakta en förlossningsavdelning om sammandragningarna gör ont och kommer allt tätare med jämna mellanrum, eller om de inte slutar när du vilar.
| Fas | Värkarna kommer med | Varje värk varar | Källa |
|---|---|---|---|
| Latensfas | 5 till 30 minuters mellanrum, regelbundet eller oregelbundet | oftast 20 till 45 sekunder | Karolinska, 1177 Östergötland (mellanrum) |
| Aktiv fas | 3 till 5 minuters mellanrum | 40 till 70 sekunder | Cleveland Clinic |
| Övergångsfas | 2 till 3 minuters mellanrum | 60 till 90 sekunder | HealthLinkBC |
| Krystfas | 2 till 5 minuters mellanrum | 60 till 90 sekunder | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC är hälsotjänsten i den kanadensiska provinsen British Columbia. Alla värden är typiska spann, och din förlossning kan se annorlunda ut. Andra källor beskriver början lite olika. HealthLinkBC skriver att värkarna i den tidiga fasen först varar 15 till 30 sekunder och kommer var tionde till tjugonde minut, och att de senare kan vara upp till 45 sekunder långa med 5 till 7 minuters mellanrum. Cleveland Clinic beskriver de tidiga värkarna som milda och något oregelbundna. Vid förlossningsvärkar brukar det vara mindre än tio minuter mellan värkarna (1177). Hur länge varje fas tar och vad som händer i den står i artiklarna hur lång är en värk och förlossningens faser.
Infografik
Så förändras värkarna under förlossningen
-
Latensfas 5 till 30 min mellanrum · oftast 20 till 45 sek
-
Aktiv fas 3 till 5 min mellanrum · 40 till 70 sek
-
Övergångsfas 2 till 3 min mellanrum · 60 till 90 sek
-
Krystfas 2 till 5 min mellanrum · 60 till 90 sek
Så läser du dina egna siffror
Längden räknas från att värken börjar tills den klingar av. Intervallet räknas från början av en värk till början av nästa, så värken själv räknas med. Artikeln klocka värkar förklarar det steg för steg. Värktimern online räknar ut båda åt dig, med samma logik som appen. Hur appen mäter intervallen och kontrollerar 5-1-1-regeln står i så räknar appen.
Svenska förlossningsavdelningar räknar ofta i värkar på tio minuter. Ett mellanrum på 5 minuter blir två värkar på tio minuter, och ett mellanrum på 2 till 3 minuter blir tre till fyra.
En enskild värk säger lite. Trenden säger mer: riktiga förlossningsvärkar kommer regelbundet, blir tätare med tiden och allt starkare. Sammandragningar har inget mönster och kan sluta när du går, vilar eller byter ställning (ACOG). Artikeln om värkar var 10:e minut förklarar vad olika intervall brukar betyda.
När ringer du förlossningen?
Följ det råd du har fått av förlossningen eller din barnmorska, och ring alltid innan du åker in (1177). Karolinska Universitetssjukhuset ber dig ringa när smärtsamma värkar kommer regelbundet, två till fem inom tio minuter. Enligt 1177 brukar det vara dags att åka in när värkarna är upp emot en minut långa eller kommer tre till fyra gånger på tio minuter.
I amerikanska råd möter du 5-1-1-regeln. Lamaze International skriver att många vårdgivare använder den: värkar var femte minut, en minut långa, i minst en timme. Vissa använder i stället 4-1-1. Cleveland Clinic föreslår att du ringer när värkarna har kommit var femte minut i minst en timme. Var femte minut motsvarar två värkar på tio minuter, och då ber Karolinska dig redan ringa. Artikeln när ska man åka in till förlossningen jämför vad olika sjukhus säger, också för dig som har fött barn förut, och tar upp resvägen.
Vid misstänkt vattenavgång, blödning eller minskade fosterrörelser ringer du direkt, utan att vänta på ett mönster (Karolinska).
Värklogg att skriva ut
Skriv ut värkloggen före beräknat datum och lägg den i BB-väskan. När värkarna börjar skriver du upp klockslaget när varje värk börjar och slutar. Längd och intervall kan du räkna ut efteråt. Ta med dig papperet till förlossningen, så kan du visa barnmorskan hur värkarna har kommit.
Får plats på en sida, med de typiska värdena från tabellen.
Värklogg
contractiontimer.babyjourney.studio
Namn
Datum
Förlossningsavdelning, telefon
Barnmorska, telefon
| Nr | Början | Slut | Längd (s) | Intervall (min) | Styrka | Anteckningar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Längd: från början till slutet av en värk. Intervall: från början av en värk till början av nästa.
Typiska värden
- Latensfas: 5 till 30 min mellanrum · oftast 20 till 45 sek
- Aktiv fas: 3 till 5 min mellanrum · 40 till 70 sek
- Övergångsfas: 2 till 3 min mellanrum · 60 till 90 sek
- Krystfas: 2 till 5 min mellanrum · 60 till 90 sek
Ring förlossningen enligt det råd du har fått, och alltid innan du åker in. Karolinska Universitetssjukhuset ber dig ringa när smärtsamma värkar kommer regelbundet, två till fem på tio minuter, och direkt vid misstänkt vattenavgång, blödning eller om barnet rör sig mindre. Nödnummer: 112.
Ring direkt, oavsett hur värkarna är
Stämmer något av det här ringer du förlossningen direkt, även mitt i natten, utan att vänta på ett värkmönster. Listan följer brittiska NHS och amerikanska ACOG. Karolinska Universitetssjukhuset ber dig ringa vid flera av samma tecken.
- Vattnet går, även om du inte har några värkar.
- Fostervattnet är missfärgat eller luktar illa.
- Du blöder från slidan. Lite blod i slemproppen kan höra till, men blöder du mer ringer du.
- Barnet rör sig mindre än vanligt.
- Du har ihållande, stark smärta som inte släpper mellan värkarna.
- Du har feber, 38 °C eller mer.
- Du har varit gravid i mindre än 37 hela veckor (före 37+0) och tror att förlossningen har börjat.
- En värk varar längre än två minuter, eller du har sex eller fler värkar på tio minuter.
- Du är osäker eller orolig. Du får alltid ringa.
Ring 112 om du känner en stark krystkänsla och tror att barnet är på väg nu.
Källor till listan: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; Karolinska Universitetssjukhuset: När ska jag kontakta förlossningen? (2026); 1177: Snabb förlossning (2024)
Vanliga frågor
Hur ser en värktabell ut i den aktiva fasen?
I den aktiva fasen kommer värkarna oftast med 3 till 5 minuters mellanrum och varar 40 till 70 sekunder (Cleveland Clinic). HealthLinkBC beskriver starkare värkar var tredje till femte minut som kan vara 60 sekunder eller längre. I tabellen blir mellanrummen kortare medan varje värk blir längre.
Hur många värkar på tio minuter är det i den aktiva fasen?
Med 3 till 5 minuters mellanrum blir det två till tre värkar på tio minuter. Karolinska ber dig ringa förlossningen redan vid två till fem regelbundna, smärtsamma värkar på tio minuter, och enligt 1177 brukar det vara dags att åka in vid tre till fyra.
Hur fyller man i en värklogg?
Skriv upp klockslaget när varje värk börjar och när den slutar. Längden räknas från början till slutet av en värk, intervallet från början av en värk till början av nästa. En värktimer, som appen eller vår onlinetimer, räknar ut båda åt dig.
När ska man ringa förlossningen när man för värklogg?
Följ det råd du har fått av förlossningen eller din barnmorska. Karolinska ber dig ringa när smärtsamma värkar kommer regelbundet, två till fem på tio minuter, och enligt 1177 brukar det vara dags att åka in när värkarna är upp emot en minut långa eller kommer tre till fyra på tio minuter. Går vattnet, blöder du eller rör sig barnet mindre ringer du direkt, utan att vänta på ett mönster (Karolinska).
Källor
- Karolinska Universitetssjukhuset: Latensfas (2026)
- 1177 (Region Östergötland): Förlossningens faser
- 1177: Sammandragningar och värkar (2022)
- 1177: När är det dags att ta sig till förlossningen? (2021)
- Karolinska Universitetssjukhuset: När ska jag kontakta förlossningen? (2026)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
Den här artikeln ersätter inte medicinsk rådgivning. Är du osäker, ring alltid förlossningen eller din barnmorska, och vid en nödsituation 112.
