Kako računa aplikacija: razmik, trajanje in pravilo 5-1-1

Preverjanje pravila v aplikaciji Contraction Timer uporablja samo čase, ki jih tapnete. Iz njih aplikacija izračuna razmik med začetki popadkov, trajanje vsakega popadka in koliko časa je vaš ritem že reden. Vse številke na tej strani izhajajo iz kode aplikacije, kakršna je bila oktobra 2026.

Kako zabeležite popadek

V časovniku tapnete velik gumb, ko se popadek začne, in še enkrat, ko popusti. Aplikacija za vsak popadek shrani dva časa, začetek in konec. Popadek, ki še traja, šteje šele, ko tapnete njegov konec.

Če konca težko določite, v nastavitvah izberite »Samo začetek«. Potem tapnete enkrat na popadek in aplikacija pozna samo razmike. V tem načinu preverjanje pravila upošteva razmik in rednost, manjkajoče trajanje pa opozorila ne zadrži. Popadki, ki ste jih že zabeležili, ob zamenjavi načina ostanejo, kot so.

Ko tapnete začetek in konec, vas aplikacija vpraša, ali je bil popadek blag, srednji ali močan. Vprašanje lahko izklopite, odgovor pa pri preverjanju pravila ne igra nobene vloge. Če ste tapnili po pomoti, začetek in konec popravite na seznamu popadkov ali popadek izbrišete. Izbrisani popadki ne štejejo več.

Razmik in trajanje: kaj izračuna aplikacija

Trajanje teče od začetka popadka do njegovega konca. Razmik aplikacija meri od začetka enega popadka do začetka naslednjega, premor vmes je del razmika. Kako enako naredite z uro in papirjem, pojasnjuje članek merjenje popadkov.

Za ploščo »Zadnja ura« v časovniku in za pravilo aplikacija uporablja povprečja. Upošteva vse popadke, ki so se začeli v zadnjih 60 minutah, starejši pa iz povprečij izpadejo. Pravilo potrebuje vsaj tri popadke, kar da dva razmika. Za trajanje potrebuje dva popadka s tapnjenim koncem.

Kako aplikacija preveri pravili 5-1-1 in 4-1-1

Med nastavitvijo vas aplikacija vpraša, katero pravilo so vam priporočili v porodnišnici ali pri ginekologu. Izberete lahko 5-1-1, 4-1-1 ali lastno pravilo. Pri pravilih 5-1-1 in 4-1-1 morajo hkrati veljati trije pogoji:

Pogoj	5-1-1	4-1-1
Povprečni razmik v zadnji uri	5:30 min ali manj	4:30 min ali manj
Povprečno trajanje v zadnji uri	vsaj 54 sekund	vsaj 54 sekund
Ritem reden že	vsaj 60 minut	vsaj 60 minut

Nobeno od pravil ni natančno. Lamaze International ju imenuje splošni smernici in piše, da odgovor na vprašanje, kdaj iti, »ni natančna znanost«. Aplikacija zato pusti nekaj rezerve: 30 sekund pri razmiku in 10 odstotkov pri trajanju.

Za aplikacijo je ritem reden, kadar:

• noben razmik ni daljši od razmika v pravilu, povečanega za dve minuti. Pri pravilu 5-1-1 je to sedem minut, pri 4-1-1 šest.
• vsak popadek traja vsaj 45 sekund, tri četrtine minute. V načinu »Samo začetek« se ta pogoj preskoči.

Da to preveri, gre aplikacija od zadnjega popadka nazaj, dokler ne naleti na predolg razmik ali prekratek popadek. Čas se šteje od začetka prvega popadka v tem nizu do zdaj. Daljši premor niz konča in ura začne teči znova. Popadki, ki so že izpadli iz povprečij, za niz še vedno štejejo.

Če se razmik in trajanje ujemata in manjka samo še čas, časovnik pokaže, koliko minut se vzorec že ujema.

Pravilo 4-1-1 zahteva gostejše popadke kot 5-1-1. Pri 4-1-1 zato opozorilo pride ob istem času kot pri 5-1-1 ali pozneje, nikoli prej. Preverjanje lahko preizkusite s spletnim časovnikom na tej strani. Uporablja isto funkcijo, nastavljeno na 5-1-1, vaše podatke pa hrani samo v vašem brskalniku.

Lastna pravila in tedni pred 37. tednom

Če vam porodnišnica da druge številke, jih vnesite kot lastno pravilo:

• Razmik: od 1 do 60 minut
• Trajanje: od 0 do 300 sekund; pri 0 šteje vsako trajanje
• Obdobje: od 1 do 360 minut

Velja enaka rezerva kot pri pravilu 5-1-1. Aplikacija povpreči zadnjo uro ali vaše obdobje, če je krajše. Če je obdobje dve uri, mora ritem ostati reden celi dve uri.

V Sloveniji Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) ob prvem porodu svetuje odhod v porodnišnico, ko so popadki redni na 5 minut in si kljub počitku sledijo vsaj 30 minut. To je zgodnejše od pravila 5-1-1, ki čaka eno uro. Kot lastno pravilo ga vnesete z razmikom 5 minut, trajanjem 0 sekund in obdobjem 30 minut. Aplikacija potem povpreči zadnjih 30 minut, ritem pa mora biti reden 30 minut. Če ste že rodili, NIJZ svetuje odhod že pri rednih popadkih na 10 do 15 minut; katere številke vnesete takrat, se dogovorite s porodnišnico.

Če ste vnesli termin poroda in ste še pred 37. tednom (pred 37+0), vaše pravilo nadomesti posebno pravilo. Aplikacija vas takrat opozori, ko so se v zadnjih 60 minutah začeli štirje popadki. Razmik in trajanje zanj nista pomembna. Na to opozorilo pa ne čakajte. Pred 37. tednom NHS, britanska zdravstvena služba, svetuje takojšen klic porodnišnice, če mislite, da se porod začenja.

Kdaj pride opozorilo in kaj ponudi

Dokler je aplikacija odprta, pravilo preveri vsakih nekaj sekund. Ko je pravilo doseženo, se pokaže zaslon z napisom »Čas je za klic v porodnišnico.« Pod njim vidite povprečni razmik, trajanje in koliko časa je vaš ritem že reden. Če je vibracija vklopljena, telefon zavibrira.

Opozorilo vam ponudi štiri možnosti:

• Gumb »Pokliči porodnišnico« odpre klic na shranjeno številko in zapre opozorilo. Brez shranjene številke vas odpelje do polja, kamor jo dodate.
• »Obvesti partnerja« odpre meni za deljenje na telefonu s pripravljenim sporočilom. Aplikacija ne shrani ničesar.
• »Beleži naprej, opomni me pozneje« skrije opozorilo. Vrne se čez 15 minut, če je pravilo še vedno doseženo.
• »Poklicala sem« konča opozorilo, dokler pravilo ni več doseženo. Če je potem spet doseženo, vas aplikacija znova opozori.

Če se vrnete brez izbire, se opozorilo vrne najprej čez 30 minut, dokler je pravilo doseženo. V nastavitvah ga lahko popolnoma izklopite. Preverjanje pravila in opozorilo sta del brezplačne različice aplikacije.

V ozadju aplikacija ne more računati naprej. Če se razmik in trajanje ujemata in manjka samo še čas, načrtuje obvestilo za trenutek, ko bi bilo obdobje izpolnjeno. Pri tem predpostavi, da popadki prihajajo v enakem ritmu. Ko se popadki spremenijo, obvestilo načrtuje znova.

Trije primeri, preračunani z logiko aplikacije

Ta tri zaporedja so izmišljena in ne izhajajo od uporabnic. Preračunali smo jih z istimi funkcijami, kot jih uporablja aplikacija, in jih ovrednotili ob 22.06:

• Primer A: 13 popadkov od 21.00 do 22.04, na 5 do 6 minut, vsak dolg od 50 do 70 sekund
• Primer B: 7 popadkov od 21.34 do 22.04, na 4 do 6 minut, vsak dolg od 50 do 65 sekund
• Primer C: 11 popadkov od 21.00, na 5 do 6 minut, vsak dolg od 55 do 65 sekund. Med 21.32 in 21.48 je 16 minut premora.

Rezultat ob 22.06	Primer A	Primer B	Primer C
Popadki v zadnji uri	12	7	9
Povprečni razmik	5:16 min	5:00 min	6:38 min
Povprečno trajanje	59 sekund	59 sekund	61 sekund
Reden od	21.00 (66 minut)	21.34 (32 minut)	21.48 (18 minut)
5-1-1	doseženo, opozorilo pride	še ne, manjka ura	ni doseženo
4-1-1	ni doseženo, razmik predolg	ni doseženo	ni doseženo

V primeru A veljajo vsi trije pogoji za pravilo 5-1-1. Razmik 5:16 min je nad petimi minutami, a v okviru 30 sekund rezerve. Za 4-1-1 bi moral biti 4:30 min ali manj. Popadek ob 21.00 izpade iz povprečij, za niz pa še vedno šteje.

Primer B ustreza po razmiku in trajanju, ritem pa je reden šele 32 minut. Aplikacija tu obvestilo načrtuje za 22.34.

V primeru C premor konča niz in ura šteje šele od 21.48. Šestnajst minut premora dvigne tudi povprečje na 6:38 min. Pred premorom in po njem so popadki prihajali na 5 do 6 minut.

Preračunali smo tudi dve različici primera A. Če tapnete samo začetek, je pravilo 5-1-1 še vedno doseženo, ker manjkajoče trajanje ničesar ne zadrži. Če isti popadki trajajo samo od 45 do 50 sekund, je povprečje tik pod 48 sekundami. To je manj kot 54 sekund, zato opozorila ni.

Prepoznavanje vzorca in ocena faze

Poleg pravila sta tu še dve oceni, ki sta del različice Premium. Nobena ni diagnoza.

Prepoznavanje vzorca pregleda zadnje tri ure in potrebuje vsaj šest popadkov. Pretehta pet znakov:

• Ali se razmiki krajšajo?
• Ali se popadki daljšajo?
• Ali je ritem enakomeren?
• Ali se popadki krepijo? To šteje le, če jim ocenite moč.
• Ali se popadki nadaljujejo, potem ko ste tapnili »Počitek« ali »Gibanje«?

Pri razmiku, trajanju in moči primerja prvo polovico z drugo. Vsak znak da točko za, točko proti ali nič. Če točke za vodijo vsaj za tri in je ritem enakomeren, kartica pove, da je videti kot pravi popadki. Če je točk proti več kot točk za, pove, da je bolj videti kot lažni popadki. Sicer pokaže »Še ni jasno«.

Ker prepoznavanje vzorca išče spremembo, v primeru A pokaže »Še ni jasno«, čeprav je pravilo 5-1-1 doseženo. Razmik in trajanje ostajata tam skoraj enaka. V primeru C je en sam dolg premor dovolj za »bolj je videti kot lažni popadki«. Ali vam aplikacija svetuje klic, odloči samo pravilo.

Ocena faze zadnjo uro grobo umesti po razmiku in trajanju:

• razmik do 3 minut in trajanje vsaj 60 sekund: morda prehodna faza
• do 6 minut in vsaj 45 sekund: aktivna faza
• do 10 minut in vsaj 30 sekund: latentna faza
• vse drugo in vsak nereden ritem: zgodnja, še neredna faza

Aplikacija to oceno pokaže od tretjega popadka naprej, vedno s stavkom »Groba ocena iz razmika in trajanja, ne diagnoza. V dvomih vedno pokličite.«

Od kod pravili 5-1-1 in 4-1-1

Prednastavljeni pravili sledita okvirnim pravilom, ki ju opisujeta ta vira:

• Lamaze International, ameriška organizacija za predporodno vzgojo, piše, da mnogi zdravstveni delavci staršem svetujejo pravilo 5-1-1 ali 4-1-1. To pomeni popadke, ki dosledno prihajajo na 5 ali 4 minute, vsak traja 1 minuto, vsaj eno uro.
• familienplanung.de, portal nemškega zveznega inštituta za javno zdravje, opisuje vzorec 5-1-1 za prvega otroka. Popadki eno uro redno prihajajo na pet minut in trajajo približno minuto. Portal dodaja, da je bolečina tako močna, da se med popadkom ne morete več zamotiti. Od drugega otroka naprej je po navedbah portala čas, ko popadki redno prihajajo na deset minut.

Aplikacija meri samo čas. Kako močna je bolečina, ne more preveriti; to presodite sami. Lamaze svetuje, da načrt pregledate z zdravstvenim delavcem, ki vas spremlja.

Nasvet vaše porodnišnice, ginekologa ali babice vedno velja pred aplikacijo. Če vam niso dali svojih številk, se v Sloveniji ravnajte po priporočilu NIJZ. Če vam dajo druge številke, na primer za drugi porod ali dolgo pot, vnesite natanko te kot lastno pravilo. Kako različna so pravila slovenskih porodnišnic, opisuje članek kdaj v porodnišnico. Kaj pomeni posamezen razmik, pojasnjuje članek popadki na 10, 5 ali 3 minute.

Česa aplikacija ne zna

• Ničesar ne diagnosticira. Pozna samo čase in podatke, ki jih vnesete, in ničesar ne pregleda.
• Ne opazi, ko popadki prenehajo. Če nehate tapkati, čas niza teče naprej in opozorilo lahko še vedno pride.
• Ne preverja, ali popadek traja dlje kot 2 minuti ali ali jih je 6 ali več v 10 minutah. NHS oboje navaja kot razlog za nujen klic.
• Ne more vedeti, da vam je odtekla plodovnica, da krvavite ali da se otrok giblje manj. Ob takih znakih pokličete takoj, ne glede na to, kaj kaže aplikacija. Celoten seznam je pod tem člankom.

Aplikacija ne potrebuje računa in deluje brez povezave. Vaši popadki ostanejo v vašem telefonu.