En bref
En début de travail, les contractions durent d’abord 15 à 30 secondes et reviennent toutes les 10 à 20 minutes. En phase active, elles durent 40 à 70 secondes, toutes les 3 à 5 minutes, puis 60 à 90 secondes toutes les 2 à 3 minutes pendant la transition (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). En France, l’Assurance Maladie demande de partir à la maternité, après le 8e mois, dès que les contractions sont régulières toutes les dix minutes environ. Avant 37 SA, appelez tout de suite en cas de contractions régulières (NHS).
Sommaire
Un tableau des contractions montre comment elles évoluent pendant le travail. Au début, elles sont courtes et espacées. Puis elles se rapprochent, et chacune dure plus longtemps. Le tableau ci-dessous donne les valeurs habituelles de chaque phase. En bas de la page, vous trouverez un relevé des contractions à imprimer et à remplir à la main.
Tableau des contractions par phase du travail
Les valeurs supposent une grossesse à terme sans complication, à partir de 37 SA. Si vous êtes à moins de 37 SA et avez des contractions régulières, appelez tout de suite, quel que soit l’intervalle (NHS).
| Phase du travail | Les contractions reviennent | Chaque contraction dure | Source |
|---|---|---|---|
| Phase de latence (début du travail) | toutes les 10 à 20 minutes au début, puis toutes les 5 à 7 minutes | 15 à 30 secondes au début, puis jusqu’à 45 secondes | HealthLinkBC |
| Phase active | toutes les 3 à 5 minutes | 40 à 70 secondes | Cleveland Clinic |
| Phase de transition | toutes les 2 à 3 minutes | 60 à 90 secondes | HealthLinkBC |
| Expulsion | toutes les 2 à 5 minutes | 60 à 90 secondes | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC est le service d’information santé de la province canadienne de Colombie-Britannique. Ces valeurs sont des repères, et votre travail peut être différent. La Cleveland Clinic décrit les contractions du début du travail comme légères et un peu irrégulières, parfois espacées de 30 à 60 minutes.
Les sources françaises décrivent la même évolution. Sur ameli.fr, l’Assurance Maladie parle de contractions d’abord brèves et espacées, toutes les dix minutes, puis plus rapprochées : cinq minutes, puis moins. La maternité du centre hospitalier Annecy Genevois décrit un pré-travail aux contractions irrégulières, espacées de 3 à 10 minutes, voire plus, puis une phase active aux contractions régulières, à moins de 5 minutes d’intervalle, d’environ 60 secondes. Pour la HAS, la phase active commence entre 5 et 6 cm de dilatation. La durée de chaque phase et ce qui s’y passe sont détaillés dans combien de temps dure une contraction et les phases de l’accouchement.
Infographie
Comment les contractions évoluent pendant le travail
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Phase de latence toutes les 10 à 20 min, puis 5 à 7 min · 15 à 30 s, puis jusqu’à 45 s
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Phase active toutes les 3 à 5 min · 40 à 70 s
-
Phase de transition toutes les 2 à 3 min · 60 à 90 s
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Expulsion toutes les 2 à 5 min · 60 à 90 s
Comment lire vos propres chiffres
Deux chiffres entrent dans le tableau. La durée d’une contraction va du moment où elle commence jusqu’à celui où elle s’apaise. L’intervalle va du début d’une contraction au début de la suivante : la contraction elle-même compte donc. L’article calculer ses contractions l’explique pas à pas. Le compteur de contractions en ligne calcule les deux pour vous, avec la même logique que l’app, et comment l’app calcule décrit comment elle mesure les intervalles et vérifie la règle 5-1-1.
Une contraction isolée dit peu de chose. L’évolution en dit plus : selon l’ACOG, le collège américain des gynécologues-obstétriciens, les contractions de travail reviennent à intervalles réguliers, se rapprochent avec le temps et deviennent de plus en plus fortes. Les contractions de Braxton Hicks n’ont pas de rythme et peuvent s’arrêter quand vous marchez, vous reposez ou changez de position. L’article contractions toutes les 10 minutes explique ce que veut dire chaque intervalle.
Quand appeler la maternité
Suivez la consigne de votre maternité. En France, l’Assurance Maladie demande de s’y rendre après le 8e mois quand les contractions sont régulières et rapprochées, toutes les dix minutes environ, et d’urgence en cas de perte des eaux, sans prendre de bain. Ce repère correspond à la première ligne du tableau, avant la phase active.
Ailleurs, les seuils arrivent plus tard. Selon Lamaze International, beaucoup de soignants conseillent la règle 5-1-1, des contractions toutes les 5 minutes, d’une minute, depuis au moins une heure ; certains utilisent la règle 4-1-1. HealthLinkBC demande d’appeler quand les contractions sont régulières et douloureuses, durent 60 secondes et reviennent toutes les 5 minutes ou moins depuis une heure ou plus. La Cleveland Clinic estime qu’il est en général temps de partir quand elles durent environ 60 secondes et reviennent toutes les 3 à 5 minutes, et conseille d’en parler avec l’équipe des semaines avant le terme. L’article quand aller à la maternité parle aussi du trajet et de l’appel avant de partir.
Relevé des contractions à imprimer
Imprimez le relevé avant le terme et rangez-le avec votre valise de maternité. Quand les contractions commencent, notez l’heure au début et à la fin de chacune. Vous pourrez calculer la durée et l’intervalle plus tard. Emportez la feuille à la maternité pour montrer à la sage-femme comment vos contractions ont évolué.
Tient sur une page, avec les valeurs habituelles du tableau.
Relevé des contractions
contractiontimer.babyjourney.studio
Nom
Date
Maternité, téléphone
Sage-femme ou médecin, téléphone
| N° | Début | Fin | Durée (s) | Intervalle (min) | Intensité | Notes |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Durée : du début à la fin d’une contraction. Intervalle : du début d’une contraction au début de la suivante.
Valeurs habituelles
- Phase de latence : toutes les 10 à 20 min, puis 5 à 7 min · 15 à 30 s, puis jusqu’à 45 s
- Phase active : toutes les 3 à 5 min · 40 à 70 s
- Phase de transition : toutes les 2 à 3 min · 60 à 90 s
- Expulsion : toutes les 2 à 5 min · 60 à 90 s
Appelez comme convenu avec votre maternité. Après le 8e mois, selon l’Assurance Maladie, il faut partir quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ, et d’urgence, sans prendre de bain, si vous perdez les eaux. Appelez aussi sans attendre en cas de saignement ou si votre bébé bouge moins (Assurance Maladie). Urgence : 15 ou 112.
Appelez tout de suite, quel que soit le rythme des contractions
Si l’un de ces signes apparaît, n’attendez pas un rythme précis : appelez tout de suite la maternité ou votre sage-femme, de jour comme de nuit. La liste suit le NHS britannique et l’ACOG, le collège américain des gynécologues-obstétriciens ; l’Assurance Maladie en cite plusieurs dans son guide pour les futurs parents.
- Vous perdez les eaux, même sans contractions.
- Le liquide est teinté ou sent mauvais.
- Vous avez des saignements vaginaux. Un peu de sang dans le bouchon muqueux peut en faire partie ; s’il y en a davantage, appelez.
- Votre bébé bouge moins que d’habitude.
- Vous avez une douleur forte et continue qui ne passe pas entre les contractions.
- Vous avez de la fièvre : 38 °C ou plus.
- Vous êtes à moins de 37 SA et pensez que le travail commence.
- Une contraction dure plus de 2 minutes, ou vous avez 6 contractions ou plus en 10 minutes.
- Vous avez un doute ou vous êtes inquiète. Vous pouvez appeler à tout moment.
Appelez le 15 (Samu) ou le 112 si vous ressentez une forte envie de pousser et pensez que votre bébé arrive maintenant.
Sources de cette liste : NHS: Signs that labour has begun (2023) ; NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for ; ACOG: How to tell when labor begins ; Assurance Maladie : J’arrive ! Le guide des futurs parents avant la naissance (2025)
Questions fréquentes
Comment remplir un relevé des contractions ?
Notez l’heure à laquelle chaque contraction commence et celle à laquelle elle se termine. La durée va du début à la fin d’une contraction, l’intervalle du début d’une contraction au début de la suivante. Une application ou notre compteur en ligne fait le calcul pour vous.
À quoi ressemblent les contractions en phase active ?
Elles reviennent en général toutes les 3 à 5 minutes et durent 40 à 70 secondes (Cleveland Clinic). HealthLinkBC décrit des contractions plus fortes toutes les 3 à 5 minutes, qui peuvent durer 60 secondes ou plus. Sur un tableau, les intervalles raccourcissent pendant que chaque contraction s’allonge.
Combien de temps dure une contraction au début du travail ?
Peu de temps au départ : 15 à 30 secondes, puis jusqu’à 45 secondes, selon HealthLinkBC ; la Cleveland Clinic parle de 20 à 30 secondes. Pendant le pré-travail, la maternité d’Annecy décrit des contractions irrégulières, d’à peine 20 secondes à une minute.
Quand appeler la maternité si je note mes contractions ?
Suivez la consigne de votre maternité. Après le 8e mois, l’Assurance Maladie demande de s’y rendre quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ. Appelez ou partez sans attendre de rythme si vous perdez les eaux, si vous saignez ou si votre bébé bouge moins.
Sources
- Assurance Maladie : J’arrive ! Le guide des futurs parents avant la naissance (2025)
- ameli.fr : Comment se déroule un accouchement ? (2026)
- Maternité du Centre hospitalier Annecy Genevois, Réseau périnatal des 2 Savoie : Conseils pour le pré-travail (fiche non datée, PDF de 2017)
- HAS (Haute Autorité de santé) : Accouchement normal : accompagnement de la physiologie et interventions médicales, recommandation de bonne pratique (2017, mise à jour 2023)
- Cleveland Clinic : Contractions (2024)
- Cleveland Clinic : Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (ministère de la Santé de la Colombie-Britannique) : Baby’s Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG : How to Tell When Labor Begins (2025)
- Lamaze International : When in labor should you go to the hospital? (2021)
- NHS : Signs that labour has begun (2023)
Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, appelez toujours votre maternité ou votre sage-femme ; en cas d’urgence, le 15 ou le 112.
