En resumen
En la fase latente, las contracciones duran al principio de 15 a 30 segundos y llegan cada 10 a 20 minutos. En la fase activa duran de 40 a 70 segundos y llegan cada 3 a 5 minutos, y en la transición, de 60 a 90 segundos cada 2 a 3 minutos (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Estos valores son para un embarazo a término, desde la semana 37: si tienes contracciones regulares antes, llama enseguida (NHS).
Contenido
Una tabla de contracciones de parto muestra cómo cambian las contracciones con el paso de las horas. Al principio son cortas y están muy espaciadas; según avanza el parto, se acercan y cada una dura más. La tabla de abajo da valores orientativos para cada fase, y al final de la página tienes un registro de contracciones para imprimir y rellenar a mano.
Tabla de contracciones de parto: intervalo y duración por fase
Los valores son para un embarazo a término y sin complicaciones, desde la semana 37. Si estás de menos de 37 semanas y tienes contracciones regulares, llama enseguida a tu matrona (en México, partera o enfermera obstetra) o al hospital, sea cual sea el intervalo (NHS, el servicio de salud británico).
| Fase del parto | Las contracciones llegan cada | Cada contracción dura | Fuente |
|---|---|---|---|
| Fase latente | al principio, 10 a 20 minutos; luego, 5 a 7 minutos | al principio, 15 a 30 segundos; luego, hasta 45 segundos | HealthLinkBC |
| Fase activa | 3 a 5 minutos | 40 a 70 segundos | Cleveland Clinic |
| Transición | 2 a 3 minutos | 60 a 90 segundos | HealthLinkBC |
| Expulsivo (pujos) | 2 a 5 minutos | 60 a 90 segundos | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC es el portal de salud de la provincia canadiense de la Columbia Británica. Son valores orientativos, y tu parto puede ser distinto. La Cleveland Clinic describe las contracciones de la fase latente como suaves y algo irregulares, a veces con 30 a 60 minutos entre una y otra. En España, muchas pautas cuentan las contracciones que hay en 10 minutos: la Clínica Universidad de Navarra describe las de parto como rítmicas, de 3 o 4 cada 10 minutos, y la Junta de Extremadura sitúa en la fase activa contracciones cada 2 a 4 minutos. Cuánto dura cada fase y qué pasa en ella lo explican cuánto duran las contracciones de parto y las fases del parto.
Infografía
Cómo cambian las contracciones a lo largo del parto
-
Fase latente cada 10 a 20 min, luego cada 5 a 7 · 15 a 30 s, luego hasta 45 s
-
Fase activa cada 3 a 5 min · 40 a 70 s
-
Transición cada 2 a 3 min · 60 a 90 s
-
Expulsivo (pujos) cada 2 a 5 min · 60 a 90 s
Cómo leer tus propios valores
En la tabla entran dos números. La duración va desde que empieza una contracción hasta que afloja; el intervalo, desde que empieza una hasta que empieza la siguiente, así que la propia contracción cuenta. Cómo contar las contracciones lo explica paso a paso. El contador de contracciones online calcula ambos con la misma lógica que la app, y cómo calcula la app describe cómo mide los intervalos y comprueba la regla 5-1-1.
Una contracción sola dice poco; dice más la tendencia. Las contracciones de parto llegan a intervalos regulares, se acercan con el tiempo y son cada vez más fuertes. Las de Braxton Hicks no siguen ningún patrón y pueden parar si caminas, descansas o cambias de postura (ACOG, el colegio estadounidense de obstetras y ginecólogos). Contracciones cada 10, 5 o 3 minutos explica qué suele significar cada intervalo.
Cuándo llamar al hospital
Sigue la pauta que te hayan dado tu hospital o tu matrona. Según Lamaze International, una organización de preparación al parto, muchos profesionales indican la regla 5-1-1 o la 4-1-1: contracciones cada 5 (o 4) minutos, de 1 minuto cada una, durante al menos una hora. La Cleveland Clinic aconseja llamar cuando llegan cada 5 minutos durante al menos una hora. En España cada hospital da su propia pauta: el Hospital Universitario Severo Ochoa, en Leganés (Madrid), indica acudir en un primer parto con contracciones dolorosas y regulares cada 3 o 4 minutos durante 2 horas. Cuándo ir al hospital de parto compara varias, también para un segundo parto. Si rompes aguas (en México, si se te rompe la fuente), si sangras o si notas que el bebé se mueve menos, llama sin esperar a ningún patrón (HealthLinkBC, NHS).
¿Qué es un partograma?
Según la guía de práctica clínica del Ministerio de Sanidad, la mayoría de las maternidades usan gráficos llamados partogramas para anotar las exploraciones durante la fase activa de la dilatación. En ellos, las matronas registran las constantes de la mujer, la frecuencia y la intensidad de las contracciones, el descenso de la cabeza del bebé y la dilatación del cuello del útero. En México, la norma oficial NOM-007 lo define como «la herramienta fundamental durante el trabajo de parto que se debe llenar en forma rutinaria» y dispone integrarlo al ingresar toda mujer para atención obstétrica. Lo rellena el equipo que te atiende; el registro de contracciones de esta página lo llevas tú.
Registro de contracciones para imprimir
Imprime el registro antes de la fecha probable de parto y guárdalo con la bolsa del hospital (en México, la maleta). Cuando empiecen las contracciones, apunta la hora de inicio y la de final de cada una; la duración y el intervalo los puedes calcular después. Lleva la hoja al hospital para enseñar a tu matrona cómo han ido tus contracciones.
Cabe en una página, con los valores orientativos de la tabla.
Registro de contracciones
contractiontimer.babyjourney.studio
Nombre
Fecha
Hospital o paritorio, teléfono
Matrona o médico, teléfono
| N.º | Inicio | Final | Duración (s) | Intervalo (min) | Intensidad | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | ||||||
| 3 | ||||||
| 4 | ||||||
| 5 | ||||||
| 6 | ||||||
| 7 | ||||||
| 8 | ||||||
| 9 | ||||||
| 10 | ||||||
| 11 | ||||||
| 12 | ||||||
| 13 | ||||||
| 14 | ||||||
| 15 | ||||||
| 16 |
Duración: desde que empieza hasta que termina una contracción. Intervalo: desde que empieza una contracción hasta que empieza la siguiente.
Valores orientativos
- Fase latente: cada 10 a 20 min, luego cada 5 a 7 · 15 a 30 s, luego hasta 45 s
- Fase activa: cada 3 a 5 min · 40 a 70 s
- Transición: cada 2 a 3 min · 60 a 90 s
- Expulsivo (pujos): cada 2 a 5 min · 60 a 90 s
Llama según lo que te hayan indicado en tu hospital. Una regla orientativa es la 5-1-1: contracciones cada 5 minutos, de 1 minuto cada una, durante al menos una hora (Lamaze). Llama también si rompes aguas, sangras o el bebé se mueve menos (HealthLinkBC). Emergencias: 112 (en México, 911).
Llama enseguida, sea cual sea el ritmo de tus contracciones
Si notas alguna de estas señales, no esperes a ver un patrón: llama enseguida a tu matrona, a tu médico o al hospital, de día o de noche. La lista sigue al NHS británico y al colegio estadounidense de obstetras y ginecólogos (ACOG).
- Has roto aguas (en México, se te rompió la fuente), aunque todavía no tengas contracciones.
- El líquido no es claro o huele mal.
- Sangras por la vagina. Un poco de sangre con el tapón mucoso puede ser parte del proceso; si es más, llama.
- Notas que tu bebé se mueve menos de lo habitual.
- Tienes un dolor fuerte y continuo que no cede entre contracciones.
- Tienes fiebre: 38 °C o más.
- Estás de menos de 37 semanas y crees que podrías estar de parto.
- Una contracción dura más de 2 minutos, o tienes 6 o más contracciones en 10 minutos.
- Tienes dudas o estás preocupada. Puedes llamar a cualquier hora.
Llama al 112 (en México, al 911) si sientes unas ganas muy fuertes de empujar y crees que tu bebé va a nacer ya.
Fuentes de esta lista: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Preguntas frecuentes
¿Cómo se rellena una tabla de contracciones?
Apunta la hora a la que empieza y la hora a la que termina cada contracción. La duración va desde el inicio hasta el final de una contracción, y el intervalo, desde el inicio de una hasta el inicio de la siguiente (Cleveland Clinic). Un contador como la app o el contador online de esta web hace las cuentas por ti.
¿Cómo es una tabla de contracciones en la fase activa?
Según la Cleveland Clinic, en la fase activa las contracciones pueden durar entre 40 y 70 segundos y llegar cada 3 a 5 minutos. HealthLinkBC describe contracciones más fuertes cada 3 a 5 minutos, que pueden durar 60 segundos o más, y la Junta de Extremadura, contracciones cada 2 a 4 minutos que dejan poco respiro. En la tabla, los espacios entre contracciones se acortan y cada contracción dura más.
¿Cuándo llamo al hospital mientras apunto las contracciones?
Cuando lo indique la pauta de tu hospital o de tu matrona. La Cleveland Clinic aconseja llamar cuando llegan cada 5 minutos durante al menos una hora, y HealthLinkBC, cuando son regulares y dolorosas, de 60 segundos cada una y cada 5 minutos o menos durante una hora o más. Llama sin esperar a ningún patrón si rompes aguas, sangras o notas que el bebé se mueve menos.
¿Qué es un partograma?
Es el gráfico en el que el equipo anota la evolución del parto. Según la guía de práctica clínica del Ministerio de Sanidad, la mayoría de las maternidades lo usan para anotar las exploraciones durante la fase activa de la dilatación, y en él las matronas registran las constantes de la mujer, la frecuencia y la intensidad de las contracciones, el descenso de la cabeza del bebé y la dilatación del cuello del útero. En México, la norma oficial NOM-007 manda integrarlo al ingresar. Lo rellena el equipo que te atiende; el registro de contracciones lo llevas tú.
Fuentes
- Junta de Extremadura, Ventana abierta a la familia: ¿Cuándo estoy de parto? (2018)
- Clínica Universidad de Navarra: Contracciones en el embarazo y contracciones de parto (sin fecha)
- Ministerio de Sanidad y Política Social, OSTEBA, Avalia-t: Guía de Práctica Clínica sobre la Atención al Parto Normal, OSTEBA Nº 2009/01 (2010)
- Secretaría de Salud (México), Diario Oficial de la Federación: NOM-007-SSA2-2016, atención de la mujer durante el embarazo, parto y puerperio, y de la persona recién nacida (2016)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024, en inglés)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025, en inglés)
- HealthLinkBC: Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024, en inglés)
- ACOG: How to tell when labor begins (2025, en inglés)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021, en inglés)
- NHS: Signs that labour has begun (2023, en inglés)
- Hospital Universitario Severo Ochoa (Comunidad de Madrid): Recomendaciones para gestantes, cuándo acudir a Urgencias (2022)
Este artículo no sustituye el consejo médico. Si tienes dudas, llama siempre a tu hospital o a tu matrona y, en una emergencia, al 112 (en México, al 911).
