En bref
L’intervalle se mesure du début d’une contraction au début de la suivante et raccourcit à mesure que le travail avance. En France, l’Assurance Maladie indique qu’après le 8e mois, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ, et d’urgence si la poche des eaux se rompt. Les règles étrangères comme la règle 5-1-1 attendent des contractions plus rapprochées. Un intervalle isolé dit peu de chose : ce qui compte, c’est un rythme régulier qui dure.
Sommaire
- Comment se mesure l’intervalle entre deux contractions
- Comment l’intervalle évolue pendant le travail
- Contractions toutes les 10 minutes, 7, 5 ou 3 : ce que ça veut dire
- Contractions toutes les 5 minutes mais supportables : que faire ?
- Combien de minutes entre les contractions pour aller à la maternité ?
- Pourquoi la régularité compte plus qu’un chiffre
- Combien de temps avant l’accouchement ?
Prête. Appuyez dès qu’une contraction commence.
- –Intervalle
- –Durée
- 0Contractions
Après trois contractions, vous verrez ici où vous en êtes par rapport à la règle 5-1-1.
Les contractions restent uniquement dans ce navigateur. Ce compteur ne remplace pas un avis médical.
Vous regardez l’heure depuis un moment. Dix minutes, puis huit, maintenant peut-être cinq. Des contractions toutes les 10 minutes ne disent pas la même chose selon qu’elles sont régulières ou non, et selon le terme de votre grossesse.
L’intervalle se mesure du début d’une contraction au début de la suivante. En France, l’Assurance Maladie donne un repère simple : après le 8e mois, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et rapprochées, toutes les dix minutes environ. Des règles d’autres pays, comme la règle 5-1-1, attendent des contractions plus rapprochées ; en France, c’est ce repère des dix minutes, ou la consigne de votre maternité, qui compte.
Comment se mesure l’intervalle entre deux contractions
L’intervalle va du début d’une contraction au début de la suivante (OHSU, Cleveland Clinic). Si une contraction commence à 23 h 40 et la suivante à 23 h 48, elles sont espacées de 8 minutes, quelle que soit la durée de chacune. La pause entre deux contractions est plus courte : si vous ne chronométrez qu’elle, vos contractions paraîtront plus rapprochées qu’elles ne le sont.
La méthode pas à pas est expliquée dans calculer ses contractions. Le compteur de contractions en ligne de ce site fait le calcul pour vous. L’application Contraction Timer affiche aussi la moyenne de la dernière heure et vous prévient quand votre rythme atteint la consigne choisie ; comment l’app calcule explique ses calculs.
Comment l’intervalle évolue pendant le travail
Sur ameli.fr, l’Assurance Maladie décrit des contractions d’abord brèves et espacées, toutes les dix minutes, qui se rapprochent ensuite : cinq minutes, puis moins. Elles deviennent régulières, plus intenses et douloureuses. Certaines femmes passent d’abord par un pré-travail, qui dure en moyenne 12 à 14 heures selon la maternité du centre hospitalier Annecy Genevois, et il n’est pas rare qu’il s’étale sur 2 ou 3 jours. Le NHS britannique note qu’il n’y a pas de rythme fixe à ce stade.
| Phase | Intervalle | Durée de chaque contraction | Source |
|---|---|---|---|
| Pré-travail | irrégulier, de 3 à 10 minutes, voire plus | de 20 secondes à 1 minute | maternité d’Annecy |
| Début du travail | irrégulier, les contractions peuvent s’arrêter et reprendre | 30 à 45 secondes environ | Kaiser Permanente |
| Phase active | toutes les 3 à 5 minutes | 40 à 70 secondes | Cleveland Clinic |
| Phase active | toutes les 2 à 3 minutes | 50 à 60 secondes | healthdirect |
Ces fourchettes viennent de sources différentes et ne coïncident pas exactement ; votre travail peut s’en écarter. Le tableau des contractions reprend les valeurs de chaque phase, et l’article sur les phases de l’accouchement explique ce qui s’y passe.
Contractions toutes les 10 minutes, 7, 5 ou 3 : ce que ça veut dire
Ces repères valent pour une grossesse sans complication, après le 8e mois. Avant, l’Assurance Maladie demande de consulter sans attendre en cas de contractions ; avant 37 SA, l’OHSU demande de contacter immédiatement le professionnel qui suit votre grossesse dès les premiers signes du travail. Si vous perdez les eaux, partez à la maternité tout de suite, quel que soit le rythme.
Infographie
Ce que veut dire chaque intervalle
| Régulières | Encore irrégulières | |
|---|---|---|
| Toutes les 10 min | après le 8e mois : partez à la maternité (Assurance Maladie) | peut-être un pré-travail : notez-les, et appelez la maternité au moindre doute |
| Toutes les 7 min | plus rapprochées que le repère des 10 minutes : partez à la maternité | continuez à les noter ; au moindre doute, appelez |
| Toutes les 5 min | partez, ou appelez la maternité comme convenu avec elle | appelez la maternité pour décrire leur rythme |
| Toutes les 3 min | partez ou appelez la maternité, si ce n’est pas déjà fait | appelez la maternité |
Contractions toutes les 10 minutes
C’est le repère français. Après le 8e mois, l’Assurance Maladie demande de se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et rapprochées, toutes les dix minutes environ. Vous les sentez dans le bas-ventre ou dans le dos, et elles sont parfois douloureuses. La Cleveland Clinic note aussi que les contractions de travail se rapprochent avec le temps, par exemple toutes les 15 minutes, puis toutes les 10.
Si elles restent irrégulières, une fois à 6 minutes, une fois à 14, il peut s’agir d’un pré-travail. La maternité d’Annecy encourage à le vivre à la maison, en vous distrayant, en mangeant, en buvant et en vous reposant. Pour un premier bébé, il peut être difficile de savoir si le travail a commencé : vous pouvez alors appeler une sage-femme ou venir consulter.
Les règles américaines comme la règle 5-1-1 attendent des contractions plus rapprochées : le tableau plus bas les compare au repère français.
Contractions toutes les 7 minutes
Régulières toutes les 7 minutes après le 8e mois, elles sont déjà plus rapprochées que le repère de l’Assurance Maladie : il est temps de partir. Pour comparaison, Kaiser Permanente, un réseau de soins américain, fait venir les femmes qui ont déjà accouché quand les contractions reviennent toutes les 5 à 7 minutes.
Encore irrégulières, elles peuvent faire partie du pré-travail. Dans la fiche de la maternité d’Annecy, une femme raconte avoir appelé avec des contractions irrégulières toutes les 7 à 8 minutes ; la sage-femme l’a encouragée à rester encore un peu chez elle. Vérifiez aussi que votre valise de maternité est prête et que le trajet est organisé.
Contractions toutes les 5 minutes
Régulières toutes les 5 minutes, elles dépassent nettement le repère français : partez, ou appelez la maternité comme convenu avec elle. Plusieurs règles étrangères tournent autour de ce chiffre. L’OHSU applique la règle 5-1-1 pour un premier bébé : contractions toutes les 5 minutes pendant 1 heure, chacune d’environ 1 minute. Le NHS britannique demande d’appeler dès que les contractions régulières reviennent toutes les 5 minutes ou plus souvent.
Contractions toutes les 3 minutes
La Cleveland Clinic décrit les contractions de la phase active comme revenant toutes les 3 à 5 minutes, et estime qu’il est en général temps de partir quand elles durent environ 60 secondes à ce rythme. Pour la maternité d’Annecy, des contractions régulières, à moins de 5 minutes d’intervalle, fortes et d’environ 60 secondes signalent la phase active. Si les vôtres reviennent régulièrement toutes les 3 minutes, vous devriez être à la maternité ou en route. Le NHS demande d’appeler en urgence si vous avez 6 contractions ou plus en 10 minutes, ou si une contraction dure plus de 2 minutes.
Contractions toutes les 5 minutes mais supportables : que faire ?
Des contractions régulières ne sont pas toujours le travail. Selon le portail australien healthdirect, les contractions de Braxton Hicks peuvent devenir régulières ; elles durent en général une trentaine de secondes et sont plutôt inconfortables que douloureuses. L’ACOG, le collège américain des gynécologues-obstétriciens, décrit des contractions de travail de plus en plus fortes, d’environ 60 à 90 secondes.
Une contraction supportable peut pourtant être une contraction de travail. L’Assurance Maladie les décrit comme « parfois douloureuses », et son repère ne parle pas de douleur : après le 8e mois, des contractions régulières toutes les 5 minutes, ou toutes les 3, dépassent le seuil des dix minutes, même si vous les supportez bien. Appelez la maternité ou partez. S’il ne s’agit que d’un pré-travail, la maternité d’Annecy explique que vous serez le plus souvent encouragée à rester ou à rentrer à la maison. L’article sur les contractions de Braxton Hicks détaille les différences.
Combien de minutes entre les contractions pour aller à la maternité ?
Il n’y a pas de chiffre unique, et les sources donnent des seuils différents :
| Source | Premier bébé | Bébé suivant |
|---|---|---|
| Assurance Maladie (France) | Après le 8e mois, contractions régulières et rapprochées, toutes les dix minutes environ | Même consigne |
| Maternité d’Annecy (France) | Appeler ou venir quand elles sont régulières, à moins de 5 minutes, fortes et d’environ 60 secondes | Pas de règle à part |
| OHSU (États-Unis) | Toutes les 5 minutes pendant 1 heure, chacune d’environ 1 minute (5-1-1) | Toutes les 5 à 10 minutes pendant 1 heure |
| Boston Medical Center (États-Unis) | Au moins toutes les 4 minutes, d’environ 1 minute, pendant au moins 1 heure (4-1-1) | Toutes les 5 à 6 minutes |
| Kaiser Permanente (États-Unis) | Toutes les 3 à 5 minutes pendant 1 heure, au moins 45 à 60 secondes, trop douloureuses pour parler ou marcher | Toutes les 5 à 7 minutes, au moins 45 à 60 secondes |
| NHS (Royaume-Uni) | Appeler dès que les contractions régulières reviennent toutes les 5 minutes ou plus souvent | Pas de règle à part |
| healthdirect (Australie) | Contacter la maternité à partir de 2 contractions douloureuses et régulières en 10 minutes | Pas de règle à part |
Pour un premier bébé, le repère de l’Assurance Maladie est le plus précoce de ce tableau. Si votre maternité ne vous a rien dit de précis, retenez celui-là. La Cleveland Clinic rappelle que chaque équipe a ses propres critères et conseille d’en parler des semaines avant le terme ; tenez aussi compte du temps de trajet. L’article quand aller à la maternité détaille la décision.
Pourquoi la régularité compte plus qu’un chiffre
Un intervalle de 5 minutes peut être un hasard. Selon l’ACOG, les contractions de travail reviennent à intervalles réguliers, se rapprochent avec le temps et continuent que vous vous reposiez ou que vous bougiez. Les fausses contractions n’ont pas de rythme et peuvent s’arrêter quand vous marchez, vous reposez ou changez de position.
Même un rythme régulier ne prouve pas que le col s’ouvre. Pour la Haute Autorité de santé (HAS), la phase de latence commence avec les premières contractions régulières, avec ou sans modification du col. Selon l’ACOG, seul un toucher vaginal permet parfois de distinguer un vrai travail d’un faux, et Kaiser Permanente note qu’il est fréquent d’être renvoyée chez soi en début de travail.
Combien de temps avant l’accouchement ?
Personne ne peut le dire à partir de l’intervalle seul. Sur ameli.fr, la dilatation du col dure environ huit heures pour un premier bébé et quatre heures en moyenne chez une femme qui a déjà accouché, puis l’expulsion une trentaine de minutes. Selon la HAS, la phase active commence entre 5 et 6 cm, et les données ne permettent pas de fixer une durée normale à la phase de latence. Le NHS situe le travail établi vers 4 cm : il faut ensuite en général 8 à 18 heures jusqu’à dilatation complète lors d’une première grossesse, souvent 5 à 12 heures lors d’une deuxième ou d’une troisième. L’ACOG compte 12 à 18 heures pour un premier accouchement, 8 à 10 heures pour les suivants. Votre sage-femme pourra vous en dire plus après avoir examiné votre col.
Appelez tout de suite, quel que soit le rythme des contractions
Si l’un de ces signes apparaît, n’attendez pas un rythme précis : appelez tout de suite la maternité ou votre sage-femme, de jour comme de nuit. La liste suit le NHS britannique et l’ACOG, le collège américain des gynécologues-obstétriciens ; l’Assurance Maladie en cite plusieurs dans son guide pour les futurs parents.
- Vous perdez les eaux, même sans contractions.
- Le liquide est teinté ou sent mauvais.
- Vous avez des saignements vaginaux. Un peu de sang dans le bouchon muqueux peut en faire partie ; s’il y en a davantage, appelez.
- Votre bébé bouge moins que d’habitude.
- Vous avez une douleur forte et continue qui ne passe pas entre les contractions.
- Vous avez de la fièvre : 38 °C ou plus.
- Vous êtes à moins de 37 SA et pensez que le travail commence.
- Une contraction dure plus de 2 minutes, ou vous avez 6 contractions ou plus en 10 minutes.
- Vous avez un doute ou vous êtes inquiète. Vous pouvez appeler à tout moment.
Appelez le 15 (Samu) ou le 112 si vous ressentez une forte envie de pousser et pensez que votre bébé arrive maintenant.
Sources de cette liste : NHS: Signs that labour has begun (2023) ; NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for ; ACOG: How to tell when labor begins ; Assurance Maladie : J’arrive ! Le guide des futurs parents avant la naissance (2025)
Questions fréquentes
Est-il normal d’avoir des contractions toutes les 10 minutes sans perte des eaux ?
Oui. Sur ameli.fr, l’Assurance Maladie décrit un début de travail fait de contractions de plus en plus intenses et régulières, associées parfois à la rupture de la poche des eaux. Après le 8e mois, des contractions régulières toutes les dix minutes environ suffisent pour partir à la maternité, même sans perte des eaux.
Faut-il aller à la maternité quand les contractions sont toutes les 5 minutes ?
Oui, si elles sont régulières et que vous avez passé le 8e mois : l’Assurance Maladie demande de partir dès qu’elles reviennent toutes les dix minutes environ. Si votre maternité vous a donné une autre consigne, suivez-la. Aux États-Unis, la règle 5-1-1 de l’OHSU attend, pour un premier bébé, une heure de contractions toutes les 5 minutes.
Contractions toutes les 5 minutes mais supportables : est-ce le travail ?
C’est possible. Selon healthdirect, les contractions de Braxton Hicks peuvent devenir régulières, mais l’Assurance Maladie décrit les contractions de travail comme « parfois douloureuses » : supportables, elles peuvent quand même annoncer le travail. Après le 8e mois, appelez la maternité ou partez ; la sage-femme fera le point.
Quel est l’intervalle entre les contractions au début du travail ?
Il n’y a pas de rythme fixe. Selon l’Assurance Maladie, les premières contractions sont brèves et espacées, toutes les dix minutes, puis se rapprochent. Pendant le pré-travail, la maternité d’Annecy décrit des contractions irrégulières, espacées de 3 à 10 minutes, voire plus.
Contractions toutes les 3 minutes : combien de temps avant l’accouchement ?
L’intervalle ne permet pas de le prédire. Sur ameli.fr, la dilatation du col dure environ huit heures pour un premier bébé et quatre heures en moyenne pour les suivants. Si vos contractions reviennent régulièrement toutes les 3 minutes, partez à la maternité ou appelez-la.
Est-il normal d’avoir des contractions toutes les heures ?
Dès le 4e mois, l’Assurance Maladie considère comme normales les contractions qui donnent un ventre dur sans douleur, irrégulières, brèves et pas plus de 10 par jour. Allongez-vous et respirez profondément pour voir si elles passent. Si elles deviennent douloureuses ou se rapprochent au fil des heures, consultez sans tarder votre médecin ou votre sage-femme.
Sources
- Assurance Maladie : J’arrive ! Le guide des futurs parents avant la naissance (2025)
- ameli.fr : Comment se déroule un accouchement ? (2026)
- ameli.fr : Suivi mensuel de la grossesse à partir du 4e mois (2026)
- Maternité du Centre hospitalier Annecy Genevois, Réseau périnatal des 2 Savoie : Conseils pour le pré-travail (fiche non datée, PDF de 2017)
- HAS (Haute Autorité de santé) : Accouchement normal : accompagnement de la physiologie et interventions médicales, recommandation de bonne pratique (2017, mise à jour 2023)
- OHSU Center for Women’s Health : When to come to the hospital
- Cleveland Clinic : Contractions (2024)
- Kaiser Permanente : When should you go to the hospital? (2022)
- Boston Medical Center : How to tell if you’re in labor
- healthdirect Australia : Giving birth, contractions (2025)
- ACOG : How to Tell When Labor Begins (2025)
- NHS : Signs that labour has begun (2023)
- NHS : The stages of labour and birth (2023)
Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, appelez toujours votre maternité ou votre sage-femme ; en cas d’urgence, le 15 ou le 112.
