Comment l’app calcule : intervalle, durée et règle 5-1-1

Pour vérifier la règle, Contraction Timer ne se sert que des heures auxquelles vous appuyez. À partir de ces heures, l’app calcule l’intervalle entre les débuts de contraction, la durée de chaque contraction et depuis combien de temps votre rythme est régulier. Tous les chiffres de cette page viennent du code de l’app, dans sa version d’octobre 2026.

Noter une contraction

Dans le chrono, vous appuyez sur le grand bouton quand une contraction commence, puis de nouveau quand elle s’apaise. L’app enregistre deux heures pour chaque contraction : son début et sa fin. Une contraction en cours ne compte qu’une fois que vous avez appuyé sur sa fin.

Si la fin est difficile à repérer, passez au mode « Début seulement » dans les réglages. Vous appuyez alors une fois par contraction, et l’app ne connaît que les intervalles. Dans ce mode, la vérification de la règle porte sur l’intervalle et la régularité, et la durée manquante ne bloque pas l’alerte. Les contractions déjà notées restent telles quelles quand vous changez de mode.

Quand vous appuyez au début et à la fin, l’app vous demande si la contraction était légère, moyenne ou forte. Vous pouvez désactiver cette question, et la réponse ne joue aucun rôle dans la vérification de la règle. Si vous avez appuyé par erreur, modifiez le début et la fin dans la liste des contractions, ou supprimez la contraction. Les contractions supprimées ne comptent plus.

Intervalle et durée : ce que l’app calcule

La durée va du début d’une contraction à sa fin. L’app mesure l’intervalle du début d’une contraction au début de la suivante ; la pause entre les deux en fait partie. Pour faire la même chose avec une montre et du papier, voyez calculer ses contractions.

Pour l’encadré « Dernière heure » du chrono et pour la règle, l’app utilise des moyennes. Elle prend toutes les contractions qui ont commencé dans les 60 dernières minutes, et les plus anciennes sortent des moyennes. La règle demande au moins trois contractions, soit deux intervalles. Pour la durée, il faut deux contractions dont vous avez noté la fin.

Comment l’app vérifie 5-1-1 et 4-1-1

À la configuration, l’app vous demande quelle règle votre maternité ou votre sage-femme vous a indiquée. Vous pouvez choisir 5-1-1, 4-1-1 ou une règle personnalisée. Pour 5-1-1 et 4-1-1, trois conditions doivent être réunies en même temps :

Condition	5-1-1	4-1-1
Intervalle moyen sur la dernière heure	5 min 30 s au plus	4 min 30 s au plus
Durée moyenne sur la dernière heure	au moins 54 secondes	au moins 54 secondes
Rythme régulier depuis	au moins 60 minutes	au moins 60 minutes

Aucune de ces règles n’est exacte. Lamaze International parle de repères généraux et écrit que la réponse à la question du départ « n’est pas une science exacte ». L’app laisse donc une marge : 30 secondes sur l’intervalle et 10 % sur la durée.

Pour l’app, un rythme est régulier quand :

• aucun intervalle ne dépasse l’intervalle de la règle plus deux minutes, soit sept minutes pour 5-1-1 et six pour 4-1-1 ;
• chaque contraction dure au moins 45 secondes, les trois quarts d’une minute. En mode « Début seulement », ce contrôle est sauté.

Pour le vérifier, l’app remonte depuis votre dernière contraction jusqu’à trouver un intervalle trop long ou une contraction trop courte. Le temps compte à partir du début de la première contraction de cette série, jusqu’à maintenant. Une pause plus longue met fin à la série, et l’heure repart de zéro. Les contractions déjà sorties des moyennes comptent toujours pour la série.

Si l’intervalle et la durée conviennent et qu’il ne manque que du temps, le chrono affiche depuis combien de minutes le rythme correspond.

4-1-1 demande des contractions plus rapprochées que 5-1-1. Avec 4-1-1, l’alerte arrive donc en même temps qu’avec 5-1-1 ou plus tard, jamais plus tôt. Vous pouvez essayer cette vérification avec le compteur en ligne de ce site. Il utilise la même fonction, réglée sur 5-1-1, et ne garde vos données que dans votre navigateur.

Règle personnalisée et semaines avant 37 SA

Si votre maternité vous donne d’autres chiffres, saisissez-les en règle personnalisée :

• Intervalle : de 1 à 60 minutes
• Durée : de 0 à 300 secondes ; à 0, toute durée compte
• Période : de 1 à 360 minutes

Les mêmes marges s’appliquent qu’avec 5-1-1. L’app fait la moyenne sur la dernière heure, ou sur votre période si elle est plus courte. Avec une période de deux heures, le rythme doit tout de même rester régulier pendant ces deux heures entières.

En France, l’Assurance Maladie indique qu’après le 8e mois, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ. Ses guides ne donnent ni durée ni période. Pour suivre ce repère, saisissez un intervalle de 10 minutes et une durée de 0 seconde, et choisissez la période avec votre sage-femme ou votre maternité. Avec ces réglages, l’app accepte un intervalle moyen de 10 min 30 s au plus, et le rythme reste régulier tant qu’aucun intervalle ne dépasse 12 minutes.

Si vous avez saisi votre date du terme et que vous n’avez pas encore atteint 37 SA (37+0), une règle à part remplace la vôtre. L’app vous alerte dès que quatre contractions ont commencé dans les 60 dernières minutes. L’intervalle et la durée ne comptent pas pour elle. N’attendez pas cette alerte pour autant. Avant 37 semaines, le NHS britannique demande d’appeler tout de suite la maternité si vous pensez que le travail commence.

Quand l’alerte arrive et ce qu’elle propose

Tant que l’app est ouverte, elle vérifie la règle toutes les quelques secondes. Quand la règle est atteinte, un écran s’affiche avec la phrase « Il est temps d’appeler votre maternité. » En dessous, vous voyez l’intervalle moyen, la durée et depuis combien de temps votre rythme est régulier. Si la vibration est activée, le téléphone vibre.

L’alerte vous propose quatre choix :

• « Appeler la maternité » lance l’appel au numéro que vous avez enregistré et ferme l’alerte. Sans numéro enregistré, le bouton vous mène au champ où l’ajouter.
• « Prévenir un proche » ouvre le menu de partage de votre téléphone avec un message tout prêt. L’app n’enregistre rien.
• « Continuer le suivi et me le rappeler plus tard » masque l’alerte. Elle revient au bout de 15 minutes si la règle est toujours atteinte.
• « J’ai appelé » met fin à l’alerte jusqu’à ce que la règle ne soit plus atteinte. Si elle l’est de nouveau ensuite, l’app vous alerte encore.

Si vous revenez en arrière sans choisir, l’alerte revient au plus tôt 30 minutes plus tard, tant que la règle reste atteinte. Vous pouvez la désactiver complètement dans les réglages. La vérification de la règle et l’alerte font partie de la version gratuite de l’app.

En arrière-plan, l’app ne peut pas calculer en continu. Si l’intervalle et la durée conviennent et qu’il ne manque que du temps, elle programme une notification pour le moment où la période serait complète. Elle suppose que vos contractions continuent au même rythme. Quand vos contractions changent, elle reprogramme.

Trois exemples, calculés avec la logique de l’app

Ces trois séries sont inventées et ne viennent pas d’utilisatrices. Nous les avons passées dans les fonctions qu’utilise l’app, et évaluées à 22 h 06 :

• Exemple A : 13 contractions de 21 h à 22 h 04, toutes les 5 à 6 minutes, de 50 à 70 secondes chacune
• Exemple B : 7 contractions de 21 h 34 à 22 h 04, toutes les 4 à 6 minutes, de 50 à 65 secondes chacune
• Exemple C : 11 contractions à partir de 21 h, toutes les 5 à 6 minutes, de 55 à 65 secondes chacune. Entre 21 h 32 et 21 h 48, une pause de 16 minutes.

Résultat à 22 h 06	Exemple A	Exemple B	Exemple C
Contractions dans la dernière heure	12	7	9
Intervalle moyen	5 min 16 s	5 min 00 s	6 min 38 s
Durée moyenne	59 secondes	59 secondes	61 secondes
Régulières depuis	21 h (66 minutes)	21 h 34 (32 minutes)	21 h 48 (18 minutes)
5-1-1	atteinte, l’alerte s’affiche	pas encore, il manque l’heure	non atteinte
4-1-1	non atteinte, intervalle trop long	non atteinte	non atteinte

Dans l’exemple A, les trois conditions de 5-1-1 sont réunies. Avec 5 min 16 s, l’intervalle dépasse cinq minutes mais reste dans la marge de 30 secondes. Pour 4-1-1, il devrait être de 4 min 30 s au plus. La contraction de 21 h sort des moyennes mais compte toujours pour la série.

L’exemple B convient pour l’intervalle et la durée, mais le rythme n’est régulier que depuis 32 minutes. L’app programme ici sa notification pour 22 h 34.

Dans l’exemple C, la pause met fin à la série, et l’heure ne compte qu’à partir de 21 h 48. Les 16 minutes font aussi monter la moyenne à 6 min 38 s. Avant et après la pause, les contractions revenaient toutes les 5 à 6 minutes.

Nous avons aussi calculé deux variantes de l’exemple A. Si vous n’appuyez qu’au début, 5-1-1 est quand même atteinte, car la durée manquante ne bloque rien. Si les mêmes contractions ne durent que 45 à 50 secondes, la moyenne tombe juste sous 48 secondes. C’est moins de 54 secondes, et aucune alerte n’arrive.

Analyse des contractions et estimation de la phase

En plus de la règle, l’app propose deux estimations, qui font partie de Premium. Aucune des deux n’est un diagnostic.

L’analyse des contractions regarde les trois dernières heures et demande au moins six contractions. Elle pèse cinq signaux :

• Les intervalles raccourcissent-ils ?
• Les contractions s’allongent-elles ?
• Le rythme est-il régulier ?
• Les contractions deviennent-elles plus fortes ? Ce signal ne compte que si vous notez leur intensité.
• Les contractions continuent-elles après que vous avez noté « Allongée » ou « Marche » ?

Pour l’intervalle, la durée et l’intensité, elle compare la première moitié à la seconde. Chaque signal compte un point pour, un point contre ou rien. Si les points pour l’emportent d’au moins trois et que le rythme est régulier, la carte indique « Cela ressemble à un vrai travail. » Si les points contre l’emportent, elle indique « Cela ressemble plutôt à des fausses contractions. » Sinon, elle affiche « Difficile à dire pour l’instant ».

Comme l’analyse cherche un changement, elle affiche « Difficile à dire pour l’instant » dans l’exemple A, alors que 5-1-1 est atteinte : l’intervalle et la durée y restent presque identiques. Dans l’exemple C, la seule longue pause suffit pour « plutôt des fausses contractions ». Seule la règle décide si l’app vous dit d’appeler.

L’estimation de la phase situe la dernière heure, à peu près, d’après l’intervalle et la durée :

• jusqu’à 3 minutes d’intervalle et au moins 60 secondes : peut-être la phase de transition
• jusqu’à 6 minutes et au moins 45 secondes : phase active du travail
• jusqu’à 10 minutes et au moins 30 secondes : phase de latence
• tout le reste, et tout rythme irrégulier : pré-travail, une phase précoce encore irrégulière

L’app affiche cette estimation à partir de trois contractions, toujours avec la phrase « Simple estimation d’après l’intervalle et la durée, pas un diagnostic. Au moindre doute, appelez votre maternité. »

D’où viennent 5-1-1 et 4-1-1

Les deux préréglages suivent des repères que décrivent ces sources :

• Lamaze International, une association américaine de préparation à la naissance, écrit que beaucoup de soignants conseillent de suivre 5-1-1 ou 4-1-1 : des contractions régulièrement espacées de 5 ou 4 minutes, d’une minute chacune, depuis au moins une heure.
• familienplanung.de, le portail de l’institut fédéral allemand de santé publique, décrit le schéma 5-1-1 pour un premier bébé : des contractions régulières toutes les cinq minutes pendant environ une heure, d’environ une minute. Le portail ajoute que la douleur est alors si forte qu’on ne peut plus se distraire pendant une contraction. À partir du deuxième enfant, il estime que c’est le moment quand les contractions reviennent régulièrement toutes les dix minutes.

Les guides de l’Assurance Maladie ne citent pas la règle 5-1-1. Ils indiquent qu’après le 8e mois, il faut se rendre à la maternité quand les contractions sont régulières et reviennent toutes les dix minutes environ, un repère qui se saisit en règle personnalisée, comme décrit plus haut.

L’app ne mesure que le temps. Elle ne peut pas évaluer la douleur, c’est à vous d’en juger. Lamaze conseille d’en parler avec votre sage-femme ou votre médecin.

La consigne de votre maternité ou de votre sage-femme passe toujours en premier. Si elle vous donne d’autres chiffres, par exemple pour un deuxième bébé ou un long trajet, saisissez exactement ceux-là en règle personnalisée. L’article quand aller à la maternité compare les consignes françaises et étrangères. Ce que veut dire un intervalle isolé est expliqué dans contractions toutes les 10 minutes.

Ce que l’app ne fait pas

• Elle ne pose aucun diagnostic. Elle ne connaît que les heures et les informations que vous saisissez, et n’examine rien.
• Elle ne remarque pas que les contractions s’arrêtent. Si vous n’appuyez plus, le temps de la série continue de courir, et l’alerte peut quand même arriver.
• Elle ne vérifie pas si une contraction dure plus de 2 minutes, ni si 6 contractions ou plus arrivent en 10 minutes. Le NHS cite ces deux situations parmi les raisons d’appeler en urgence.
• Elle ne peut pas savoir que vous avez perdu les eaux, que vous saignez ou que votre bébé bouge moins. Devant ces signes, appelez tout de suite, quoi qu’affiche l’app. La liste complète se trouve sous cet article.

L’app ne demande pas de compte et fonctionne hors ligne. Vos contractions restent sur votre téléphone.