En resumen
La app mide el intervalo desde que empieza una contracción hasta que empieza la siguiente y saca la media del intervalo y de la duración de la última hora. Con la 5-1-1, el intervalo medio tiene que ser de 5 minutos y 30 segundos o menos, y la duración media, de al menos 54 segundos. El ritmo también debe llevar una hora siendo regular antes de que la app te diga que llames. No hace ningún diagnóstico.
Contenido
- Registrar una contracción
- Cómo calcula la app el intervalo y la duración
- Cómo comprueba la app la 5-1-1 y la 4-1-1
- Reglas personalizadas y las semanas antes de la 37
- Cuándo llega el aviso y qué te ofrece
- Tres ejemplos, calculados con la lógica de la app
- Detección de patrones y estimación de la fase
- De dónde salen la 5-1-1 y la 4-1-1
- Lo que la app no puede hacer
Cómo calcula la app si cumples tu regla se reduce a tres valores, y los tres salen de las horas que tocas: el intervalo entre el inicio de una contracción y el de la siguiente, la duración de cada contracción y el tiempo que lleva regular tu ritmo. Todos los números de esta página proceden del código de la app, a octubre de 2026.
Registrar una contracción
En el Cronómetro tocas el botón grande cuando empieza una contracción y otra vez cuando afloja. La app guarda dos horas por cada contracción, la de inicio y la de final. Una contracción que sigue en curso solo cuenta cuando has tocado su final.
Si te cuesta saber cuándo termina, pasa a «Solo el inicio» en los ajustes (Modo de registro). Entonces tocas una vez por contracción y la app solo conoce los intervalos. En este modo, la comprobación de la regla mira el intervalo y la regularidad, y la falta de duración no retrasa el aviso. Las contracciones que ya has registrado se quedan como están al cambiar de modo.
Al tocar el inicio y el final, la app te pregunta si la contracción ha sido suave, media o fuerte. Puedes desactivar la pregunta, y la respuesta no interviene en la comprobación de la regla. Si has tocado sin querer, cambia el inicio y el final en la lista de contracciones o elimina la contracción. Las contracciones eliminadas dejan de contar.
Cómo calcula la app el intervalo y la duración
La duración va desde el inicio de una contracción hasta su final. La app mide el intervalo desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente, de modo que el descanso entre las dos forma parte de él. Cómo hacer lo mismo con un reloj y papel lo explica cómo contar las contracciones. En España, muchas pautas cuentan las contracciones que hay en 10 minutos, como la de la Junta de Extremadura; para pasar de una forma de contar a otra basta con dividir: 3 contracciones en 10 minutos equivalen a una cada 3 minutos y pico.
Para el panel «Última hora» del Cronómetro y para la regla, la app usa medias. Toma todas las contracciones que han empezado en los últimos 60 minutos, y las más antiguas dejan de contar en las medias. La regla necesita al menos tres contracciones, que dan dos intervalos. Para la duración necesita dos contracciones con el final marcado.
Cómo comprueba la app la 5-1-1 y la 4-1-1
Al configurar la app, te pregunta qué regla te han dado tu hospital o tu matrona (en México, partera o enfermera obstetra). Puedes elegir la 5-1-1, la 4-1-1 o una regla personalizada. Con la 5-1-1 y la 4-1-1 tienen que cumplirse a la vez tres condiciones:
| Condición | 5-1-1 | 4-1-1 |
|---|---|---|
| Intervalo medio de la última hora | 5 min 30 s o menos | 4 min 30 s o menos |
| Duración media de la última hora | al menos 54 segundos | al menos 54 segundos |
| Ritmo regular durante | al menos 60 minutos | al menos 60 minutos |
Ninguna de las dos reglas es exacta. Lamaze International las llama pautas generales y señala que acertar con el momento de ir al hospital no es una ciencia exacta. Por eso la app deja un margen: 30 segundos en el intervalo y un 10 % en la duración.
Para la app, regular significa:
- Ningún intervalo supera el de la regla más dos minutos. Con la 5-1-1 son siete minutos; con la 4-1-1, seis.
- Cada contracción dura al menos 45 segundos, tres cuartos de minuto. En el modo «Solo el inicio» se omite esta comprobación.
Para comprobarlo, la app retrocede desde tu última contracción hasta que un intervalo es demasiado largo o una contracción demasiado corta. El tiempo cuenta desde el inicio de la primera contracción de esa serie hasta ahora. Una pausa más larga corta la serie y la hora vuelve a empezar. Las contracciones que ya han salido de las medias siguen contando para la serie.
Si el intervalo y la duración encajan y solo falta tiempo, el Cronómetro muestra desde hace cuántos minutos coincide el patrón.
La 4-1-1 exige contracciones más seguidas que la 5-1-1, así que con ella el aviso llega a la vez que con la 5-1-1 o más tarde, nunca antes. Puedes probar la comprobación con el contador de contracciones online de esta web: usa la misma función, fijada en la 5-1-1, y guarda tus datos solo en tu navegador.
Reglas personalizadas y las semanas antes de la 37
Si tu hospital te da otras cifras, ponlas como regla personalizada:
- Intervalo: de 1 a 60 minutos
- Duración: de 0 a 300 segundos; con 0 vale cualquier duración
- Periodo: de 1 a 360 minutos
Se aplican los mismos márgenes que en la 5-1-1. La app saca las medias de la última hora, o de tu periodo si es más corto. Con un periodo de dos horas, el ritmo tiene que mantenerse regular las dos horas enteras. Por ejemplo, para la pauta del Hospital Universitario Severo Ochoa en un primer parto (una contracción dolorosa y regular cada 3 o 4 minutos durante 2 horas), puedes poner un intervalo de 4 minutos, una duración de 0 y un periodo de 120 minutos. La app no mide el dolor y solo comprueba el ritmo.
Si has indicado tu fecha probable de parto y estás de menos de 37 semanas (37+0), otra regla sustituye a la tuya. Entonces la app te avisa en cuanto han empezado cuatro contracciones en los últimos 60 minutos. El intervalo y la duración no importan. Aun así, no esperes a este aviso: antes de la semana 37, el NHS, el servicio de salud británico, dice que llames enseguida a tu matrona o al hospital si crees que el parto está empezando.
Cuándo llega el aviso y qué te ofrece
Mientras la app está abierta, comprueba la regla cada pocos segundos. Cuando se cumple, aparece una pantalla con la frase «Es hora de llamar al hospital». Debajo ves el intervalo medio, la duración y cuánto tiempo lleva regular tu ritmo. Si la vibración está activada, el móvil vibra.
El aviso te da cuatro opciones:
- «Llamar al hospital» abre una llamada al número que has guardado y cierra el aviso. Si no hay ningún número guardado, te lleva al campo donde añadirlo.
- «Avisar a mi pareja» abre el menú de compartir de tu móvil con un mensaje ya escrito. La app no guarda nada.
- «Seguir registrando y recordármelo luego» oculta el aviso. Vuelve a los 15 minutos si la regla sigue cumpliéndose.
- «Ya he llamado» termina el aviso hasta que la regla deje de cumplirse. Si después se vuelve a cumplir, la app te avisa de nuevo.
Si vuelves atrás sin elegir ninguna opción, el aviso vuelve a los 30 minutos como pronto mientras la regla siga cumpliéndose. Puedes desactivarlo del todo en los ajustes. La comprobación de la regla y el aviso forman parte de la versión gratuita de la app.
En segundo plano, la app no puede calcular de forma continua. Si el intervalo y la duración encajan y solo falta tiempo, programa una notificación para el momento en que se completaría el periodo. Da por hecho que tus contracciones siguen llegando con el mismo ritmo. Si cambian, la app lo programa de nuevo.
Tres ejemplos, calculados con la lógica de la app
Estas tres secuencias son inventadas y no vienen de usuarias. Las hemos pasado por las mismas funciones que usa la app y las hemos evaluado a las 22:06:
- Ejemplo A: 13 contracciones de las 21:00 a las 22:04, cada 5 o 6 minutos, de 50 a 70 segundos cada una
- Ejemplo B: 7 contracciones de las 21:34 a las 22:04, cada 4 a 6 minutos, de 50 a 65 segundos cada una
- Ejemplo C: 11 contracciones desde las 21:00, cada 5 o 6 minutos, de 55 a 65 segundos cada una. Entre las 21:32 y las 21:48 hay una pausa de 16 minutos.
Infografía
Los tres ejemplos entre las 21:00 y las 22:06
-
Ejemplo A 13 contracciones desde las 21:00, cada 5 o 6 minutos · se cumple la 5-1-1
-
Ejemplo B 7 contracciones desde las 21:34 · regulares solo desde hace 32 minutos
-
Ejemplo C pausa de 16 minutos después de las 21:32 · la hora vuelve a empezar
| Resultado a las 22:06 | Ejemplo A | Ejemplo B | Ejemplo C |
|---|---|---|---|
| Contracciones en la última hora | 12 | 7 | 9 |
| Intervalo medio | 5 min 16 s | 5 min | 6 min 38 s |
| Duración media | 59 segundos | 59 segundos | 61 segundos |
| Regulares desde | las 21:00 (66 minutos) | las 21:34 (32 minutos) | las 21:48 (18 minutos) |
| 5-1-1 | se cumple, llega el aviso | todavía no, falta la hora | no se cumple |
| 4-1-1 | no se cumple, intervalo demasiado largo | no se cumple | no se cumple |
En el ejemplo A se cumplen las tres condiciones de la 5-1-1. Con 5 min 16 s, el intervalo supera los cinco minutos, pero queda dentro del margen de 30 segundos. Para la 4-1-1 tendría que ser de 4 min 30 s o menos. La contracción de las 21:00 sale de las medias y sigue contando para la serie.
En el ejemplo B encajan el intervalo y la duración, pero el ritmo solo es regular desde hace 32 minutos. Aquí la app programa su notificación para las 22:34.
En el ejemplo C, la pausa corta la serie y la hora solo cuenta desde las 21:48. Los 16 minutos también suben la media a 6 min 38 s. Antes y después de la pausa, las contracciones llegaban cada 5 o 6 minutos.
También hemos calculado dos variantes del ejemplo A. Si tocas solo el inicio, la 5-1-1 sigue cumpliéndose, porque la falta de duración no bloquea nada. Si las mismas contracciones duran solo de 45 a 50 segundos, la media queda en poco menos de 48 segundos. Es menos de 54 segundos, así que no llega el aviso.
Detección de patrones y estimación de la fase
Aparte de la regla, hay dos estimaciones que forman parte de Premium. Ninguna es un diagnóstico.
La detección de patrones mira las últimas tres horas y necesita al menos seis contracciones. Valora cinco señales:
- ¿Se acortan los intervalos?
- ¿Duran cada vez más las contracciones?
- ¿Es estable el ritmo?
- ¿Son cada vez más fuertes? Solo cuenta si las valoras.
- ¿Siguen llegando después de tocar «Me he tumbado» o «Me he movido»?
Para el intervalo, la duración y la intensidad compara la primera mitad con la segunda. Cada señal suma un punto a favor, un punto en contra o nada. Si los puntos a favor superan a los contrarios en al menos tres y el ritmo es estable, la tarjeta dice «Parece que estás de parto». Si los puntos en contra superan a los favorables, dice «Parecen más bien contracciones de Braxton Hicks». En los demás casos dice «Aún no está claro. Sigue registrándolas».
Como la detección de patrones busca cambios, en el ejemplo A muestra «Aún no está claro» aunque se cumpla la 5-1-1. Allí el intervalo y la duración se mantienen casi iguales. En el ejemplo C basta la pausa larga para que diga «Parecen más bien contracciones de Braxton Hicks». Para el aviso de llamar solo decide la regla.
La estimación de la fase sitúa la última hora de forma aproximada según el intervalo y la duración:
- hasta 3 minutos de intervalo y al menos 60 segundos de duración: puede ser la fase de transición
- hasta 6 minutos y al menos 45 segundos: fase activa de dilatación
- hasta 10 minutos y al menos 30 segundos: fase latente
- cualquier otro caso y cualquier ritmo irregular: una fase inicial, todavía irregular
La app muestra esta estimación a partir de tres contracciones y siempre con la frase «Estimación aproximada según el intervalo y la duración; no es un diagnóstico. Ante la duda, llama siempre».
De dónde salen la 5-1-1 y la 4-1-1
La 5-1-1 y la 4-1-1 son reglas prácticas. Lamaze International, una organización de preparación al parto, escribe que muchos profesionales indican la 5-1-1 o la 4-1-1: contracciones cada 5 o cada 4 minutos, de 1 minuto cada una, durante al menos una hora.
En España no hay una regla única, y cada hospital da su pauta. El Hospital Universitario Severo Ochoa, en Madrid, indica en un primer parto una contracción dolorosa y regular cada 3 o 4 minutos durante 2 horas, y a partir del segundo, una contracción regular cada 5 minutos durante 1 o 2 horas. La Junta de Extremadura toma como referencia unas 3 contracciones dolorosas cada 10 minutos y avisa de que esa cifra no debe convertirse en una obsesión.
La app solo mide el tiempo. No puede comprobar cuánto duele; eso lo valoras tú. Lamaze aconseja hablar de tu plan con tu profesional.
La indicación de tu hospital o de tu matrona va siempre primero. Si te da otras cifras, por ejemplo para un segundo parto o un trayecto largo, introduce justo esas como regla personalizada. Cuándo ir al hospital de parto compara las pautas de varios hospitales. Qué significa un intervalo concreto lo explica contracciones cada 10, 5 o 3 minutos.
Lo que la app no puede hacer
- No hace ningún diagnóstico. Solo conoce las horas y los datos que tú le das, y no examina nada.
- No se da cuenta de que las contracciones paran. Si dejas de tocar, el tiempo de la serie sigue contando y el aviso puede llegar igualmente.
- No comprueba si una contracción dura más de 2 minutos ni si llegan 6 o más en 10 minutos. El NHS cita las dos cosas como motivos para llamar con urgencia.
- No puede saber que has roto aguas (en México, que se te ha roto la fuente), que sangras ni que tu bebé se mueve menos. Ante señales así, llamas enseguida, diga lo que diga la app. La lista completa está debajo de este artículo.
La app no necesita cuenta y funciona sin conexión. Tus contracciones se quedan en tu móvil.
Llama enseguida, sea cual sea el ritmo de tus contracciones
Si notas alguna de estas señales, no esperes a ver un patrón: llama enseguida a tu matrona, a tu médico o al hospital, de día o de noche. La lista sigue al NHS británico y al colegio estadounidense de obstetras y ginecólogos (ACOG).
- Has roto aguas (en México, se te rompió la fuente), aunque todavía no tengas contracciones.
- El líquido no es claro o huele mal.
- Sangras por la vagina. Un poco de sangre con el tapón mucoso puede ser parte del proceso; si es más, llama.
- Notas que tu bebé se mueve menos de lo habitual.
- Tienes un dolor fuerte y continuo que no cede entre contracciones.
- Tienes fiebre: 38 °C o más.
- Estás de menos de 37 semanas y crees que podrías estar de parto.
- Una contracción dura más de 2 minutos, o tienes 6 o más contracciones en 10 minutos.
- Tienes dudas o estás preocupada. Puedes llamar a cualquier hora.
Llama al 112 (en México, al 911) si sientes unas ganas muy fuertes de empujar y crees que tu bebé va a nacer ya.
Fuentes de esta lista: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Preguntas frecuentes
¿Qué comprueba la app antes de avisarme de que llame?
Que se cumplan a la vez todas las condiciones de tu regla. Con la 5-1-1, las contracciones de la última hora llegan de media cada 5 minutos y 30 segundos o menos y duran de media al menos 54 segundos. También hace falta que tu ritmo lleve al menos 60 minutos siendo regular, es decir, sin ningún intervalo de más de siete minutos ni ninguna contracción de menos de 45 segundos.
¿Por qué no me ha avisado la app si mis contracciones son cada 5 minutos?
Casi siempre porque aún falta tiempo: el ritmo tiene que llevar una hora siendo regular. Un intervalo de más de siete minutos hace que esa hora vuelva a empezar. Las contracciones cortas también retienen el aviso si duran de media menos de 54 segundos. Si tienes alguna señal de alarma, no esperes a la app y llama enseguida.
¿Tengo que tocar también el final de cada contracción?
No. En el modo «Solo el inicio» tocas una vez por contracción y la app solo conoce los intervalos. Entonces comprueba el intervalo y la regularidad, y la falta de duración no retrasa el aviso. Puedes cambiar de modo en los ajustes cuando quieras.
¿La app calcula de otra forma antes de la semana 37?
Sí, si has indicado tu fecha probable de parto. Antes de 37+0 te avisa en cuanto han empezado cuatro contracciones en los últimos 60 minutos, sin tener en cuenta el intervalo ni la duración. Aun así, no esperes a ese aviso: el NHS dice que llames enseguida si estás de menos de 37 semanas y crees que podrías estar de parto.
¿Puedo poner la pauta que me ha dado mi hospital?
Sí, como regla personalizada: intervalo de 1 a 60 minutos, duración de 0 a 300 segundos (con 0 vale cualquier duración) y periodo de 1 a 360 minutos. Para la pauta del Hospital Universitario Severo Ochoa en un primer parto, por ejemplo, pones 4 minutos, 0 segundos y 120 minutos.
Fuentes
- Contraction Timer: código de la comprobación de la regla en la app (a 14 de octubre de 2026)
- Hospital Universitario Severo Ochoa (Comunidad de Madrid): Recomendaciones para gestantes, cuándo acudir a Urgencias (2022)
- Junta de Extremadura, Ventana abierta a la familia: ¿Cuándo estoy de parto? (2018)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021, en inglés)
- NHS: Signs that labour has begun (2023, en inglés)
Este artículo no sustituye el consejo médico. Si tienes dudas, llama siempre a tu hospital o a tu matrona y, en una emergencia, al 112 (en México, al 911).
