Slik regner appen: intervall, varighet og 5-1-1-sjekken

Regelsjekken i rieteller-appen bruker bare tidspunktene du trykker inn. Ut fra dem regner appen ut intervallet mellom starten på riene, varigheten av hver ri og hvor lenge rytmen har vært regelmessig. Denne siden viser hvordan appen regner, og hvert tall kommer fra appens kode per oktober 2026.

Slik registrerer du en ri

På timeren trykker du på den store knappen «Rien starter» når en ri begynner, og «Rien slutter» når den gir seg. Appen lagrer to tidspunkter for hver ri, starten og slutten. En ri som fortsatt pågår, teller først når du har trykket at den er slutt.

Er det vanskelig å kjenne når rien slutter, bytter du til «Bare starten» i innstillingene. Da trykker du én gang per ri, og appen kjenner bare intervallene. I denne modusen ser regelsjekken på intervall og regelmessighet, og den manglende varigheten holder ikke varselet tilbake. Rier du allerede har registrert, blir stående som de er når du bytter.

Når du trykker både start og slutt, spør appen hvor sterk rien var: lett, middels eller sterk. Spørsmålet kan slås av, og svaret har ingen betydning for regelsjekken. Har du trykket feil, endrer du start og slutt i listen over rier, eller sletter rien. Slettede rier teller ikke lenger.

Slik regner appen ut intervall og varighet

Varigheten går fra starten av en ri til slutten. Intervallet måler appen fra starten av én ri til starten av neste, så pausen imellom er med. Hvordan du gjør det samme med klokke og papir, står i hvordan telle rier.

For feltet «Siste time» på timeren og for regelen bruker appen snitt. Den tar med alle rier som startet de siste 60 minuttene, og eldre rier faller ut av snittene. Regelen trenger minst tre rier, altså to intervaller. For varigheten trenger den to rier der du har trykket slutt.

Slik sjekker appen 5-1-1 og 4-1-1

Når du setter opp appen, spør den hvilken regel du har fått av fødeavdelingen eller jordmoren din. Du kan velge 5-1-1, 4-1-1 eller egen regel. For 5-1-1 og 4-1-1 må tre betingelser holde samtidig:

Betingelse	5-1-1	4-1-1
Snittintervall siste time	5:30 minutter eller mindre	4:30 minutter eller mindre
Snittvarighet siste time	minst 54 sekunder	minst 54 sekunder
Rytmen regelmessig i	minst 60 minutter	minst 60 minutter

Ingen av reglene er eksakte. Lamaze International kaller dem generelle retningslinjer og skriver at svaret på når du skal dra inn, «ikke er en eksakt vitenskap». Appen gir derfor litt slakk: 30 sekunder på intervallet og 10 prosent på varigheten.

For appen betyr regelmessig:

• Ingen intervaller er lengre enn regelens intervall pluss to minutter. For 5-1-1 er det sju minutter, for 4-1-1 seks.
• Hver ri varer minst 45 sekunder, tre kvarter av et minutt. Med «Bare starten» hoppes denne sjekken over.

For å sjekke dette går appen bakover fra den siste rien din til et intervall er for langt eller en ri for kort. Tiden telles fra starten av den første rien i denne rekken og fram til nå. En lengre pause avslutter rekken, og timen begynner på nytt. Rier som allerede har falt ut av snittene, teller fortsatt for rekken.

Stemmer intervall og varighet og det bare mangler tid, viser timeren hvor mange minutter mønsteret har stemt.

4-1-1 krever at riene kommer tettere enn ved 5-1-1. Med 4-1-1 kommer varselet derfor samtidig med 5-1-1 eller senere, aldri tidligere. Du kan prøve sjekken med rietelleren på nett her på siden. Den bruker samme funksjon, fast satt til 5-1-1, og lagrer dataene dine bare i nettleseren.

Egen regel og ukene før uke 37

Gir fødeavdelingen din andre tall, legger du dem inn som egen regel:

• Intervall: 1 til 60 minutter
• Varighet: 0 til 300 sekunder; ved 0 teller enhver varighet
• Periode: 1 til 360 minutter

Den samme slakken gjelder som for 5-1-1. Appen regner snitt over siste time, eller over perioden din hvis den er kortere. Med en periode på to timer må rytmen være regelmessig i hele de to timene.

I Norge er det særlig nyttig. Helsenorge sier at du kontakter fødeavdelingen når riene er etablert eller kommer omtrent hvert 5. til 6. minutt, og at du ringer allerede når riene starter hvis du har lang vei, har født raskt før, har hatt komplikasjoner eller er usikker. Fødeavdelingen din kan ha egne tall i tillegg. Spør på svangerskapskontrollen, og legg inn akkurat de tallene.

Har du lagt inn termindatoen og er mindre enn 37 uker på vei (37+0), erstatter en særskilt regel den du har valgt. Appen varsler da så snart fire rier har startet i løpet av de siste 60 minuttene. Intervall og varighet spiller ingen rolle for den. Du bør likevel ikke vente på dette varselet. Helsenorge ber deg kontakte lege, jordmor eller fødeavdelingen hvis du får rier før uke 37, og britiske NHS sier at du ringer fødeavdelingen med en gang hvis du tror fødselen er i gang.

Når varselet kommer, og hva det tilbyr

Mens appen er åpen, sjekker den regelen med noen sekunders mellomrom. Når regelen er nådd, kommer et skjermbilde med teksten «Nå er det på tide å ringe fødeavdelingen.» Under ser du snittintervallet, varigheten og hvor lenge rytmen har vært regelmessig. Er vibrasjon slått på, vibrerer telefonen.

Varselet gir deg fire valg:

• «Ring fødeavdelingen» starter en samtale til nummeret du har lagret, og lukker varselet. Uten lagret nummer tar knappen deg til feltet der du legger det inn.
• «Varsle partneren» åpner delingsmenyen på telefonen med en ferdig melding. Appen lagrer ingenting.
• «Fortsett å registrere, minn meg senere» skjuler varselet. Det kommer tilbake etter 15 minutter hvis regelen fortsatt er nådd.
• «Jeg har ringt» avslutter varselet til regelen ikke lenger er nådd. Blir regelen nådd igjen etter det, varsler appen på nytt.

Går du tilbake uten å velge, kommer varselet tilbake tidligst etter 30 minutter, så lenge regelen er nådd. Du kan slå det helt av i innstillingene. Regelsjekken og varselet er en del av gratisversjonen av appen.

I bakgrunnen kan appen ikke fortsette å regne. Stemmer intervall og varighet og det bare mangler tid, planlegger den et varsel for tidspunktet da perioden ville vært fullført. Den går ut fra at riene fortsetter i samme rytme. Endrer riene seg, planlegger den på nytt.

Tre eksempler, regnet gjennom med appens logikk

Disse tre rekkene er oppdiktet og kommer ikke fra brukere. Vi kjørte dem gjennom de samme funksjonene som appen bruker, og vurderte dem kl. 22.06:

• Eksempel A: 13 rier fra kl. 21.00 til 22.04, med 5 til 6 minutters intervall, hver på 50 til 70 sekunder
• Eksempel B: 7 rier fra kl. 21.34 til 22.04, med 4 til 6 minutters intervall, hver på 50 til 65 sekunder
• Eksempel C: 11 rier fra kl. 21.00, med 5 til 6 minutters intervall, hver på 55 til 65 sekunder. Mellom kl. 21.32 og 21.48 er det en pause på 16 minutter.

Resultat kl. 22.06	Eksempel A	Eksempel B	Eksempel C
Rier siste time	12	7	9
Snittintervall	5:16 minutter	5:00 minutter	6:38 minutter
Snittvarighet	59 sekunder	59 sekunder	61 sekunder
Regelmessig siden	kl. 21.00 (66 minutter)	kl. 21.34 (32 minutter)	kl. 21.48 (18 minutter)
5-1-1	nådd, varselet kommer	ikke ennå, timen mangler	ikke nådd
4-1-1	ikke nådd, intervallet er for langt	ikke nådd	ikke nådd

I eksempel A holder alle tre betingelsene for 5-1-1. Med 5:16 minutter ligger intervallet over fem minutter, men innenfor de 30 sekundene med slakk. For 4-1-1 måtte det vært 4:30 minutter eller mindre. Rien kl. 21.00 faller ut av snittene, men teller fortsatt for rekken.

Eksempel B stemmer på intervall og varighet, men rytmen har bare vært regelmessig i 32 minutter. Her planlegger appen varselet sitt til kl. 22.34.

I eksempel C avslutter pausen rekken, og timen teller først fra kl. 21.48. De 16 minuttene løfter også snittet til 6:38 minutter. Før og etter pausen kom riene hvert 5. til 6. minutt.

Vi regnet også gjennom to varianter av eksempel A. Trykker du bare ved start, er 5-1-1 fortsatt nådd, fordi den manglende varigheten ikke blokkerer noe. Varer de samme riene bare 45 til 50 sekunder, blir snittet like under 48 sekunder. Det er under 54 sekunder, så det kommer ikke noe varsel.

Mønstergjenkjenning og fasehint

I tillegg til regelen finnes det to anslag som er en del av Premium. Ingen av dem er en diagnose.

Mønstergjenkjenningen ser på de siste tre timene og trenger minst seks rier. Den veier fem signaler:

• Blir intervallene kortere?
• Varer riene lenger?
• Er rytmen jevn?
• Blir riene sterkere? Dette teller bare hvis du vurderer styrken.
• Fortsetter riene etter at du har trykket «Lagt meg ned» eller «Beveget meg»?

For intervall, varighet og styrke sammenligner den første halvdel med andre halvdel. Hvert signal gir et poeng for, et poeng mot eller ingenting. Leder poengene for med minst tre og rytmen er jevn, sier kortet at riene ser ut som ekte rier. Veier poengene mot tyngre enn poengene for, sier det at de ser mer ut som kynnere. Ellers står det «Fortsatt uklart».

Fordi mønstergjenkjenningen ser etter endring, viser den «Fortsatt uklart» i eksempel A selv om 5-1-1 er nådd. Intervall og varighet holder seg nesten like der. I eksempel C er den ene lange pausen nok til «mer som kynnere». Bare regelen avgjør om appen sier at du skal ringe.

Fasehintet plasserer siste time grovt etter intervall og varighet:

• opptil 3 minutters intervall og minst 60 sekunder: kan være overgangsfasen
• opptil 6 minutter og minst 45 sekunder: aktiv fødsel
• opptil 10 minutter og minst 30 sekunder: latensfasen
• alt annet, og enhver uregelmessig rytme: en tidlig, fortsatt uregelmessig fase

Appen viser hintet fra tre rier, alltid med setningen «Et grovt anslag ut fra intervall og varighet, ikke en diagnose. Ring alltid hvis du er i tvil.»

Hvor 5-1-1 og 4-1-1 kommer fra

De to forhåndsvalgene følger tommelfingerregler fra USA. Lamaze International, en amerikansk organisasjon for fødselsforberedelse, skriver at mange fødselshjelpere ber foreldre følge 5-1-1 eller 4-1-1. Det betyr rier som jevnt kommer hvert 5. eller 4. minutt, hver på ett minutt, i minst en time. Lamaze foreslår å snakke gjennom planen med den som følger deg opp.

I Norge står ikke 5-1-1 i Helsenorges råd. Der er regelen å ta kontakt når riene er etablert eller kommer omtrent hvert 5. til 6. minutt, uten krav om at det skal ha vart en time, og tidligere ved lang vei, rask fødsel før, komplikasjoner eller usikkerhet. 5-1-1 ligger nær de norske tallene, men venter en time. Når appen viser at 5-1-1 ikke er nådd, betyr ikke det at du må vente med å ringe.

Appen måler bare tid. Den kan ikke sjekke hvor sterke smertene er, det må du kjenne etter selv. Oslo universitetssykehus skriver at kynnere kan komme regelmessig, så også regelmessige kynnere kan nå regelen. latens.no beskriver regelmessige rier som rier med likt intervall, lik intensitet og lik varighet, uansett om du går, sitter eller ligger. Intensiteten kan bare du vurdere.

Rådet fra din egen fødeavdeling eller jordmor kommer alltid først. Gir de deg andre tall, for eksempel fordi du har født før eller har lang vei, legger du inn akkurat de tallene som egen regel. Hvordan norske og amerikanske kilder setter grensene, står i når ringe føden. Hva et enkelt intervall betyr, forklarer tid mellom rier.

Dette kan ikke appen

• Den stiller ingen diagnose. Den kjenner bare tidspunktene og opplysningene du legger inn, og undersøker ingenting.
• Den merker ikke når riene stopper opp. Slutter du å trykke, fortsetter tiden for rekken å telle, og varselet kan likevel komme.
• Den sjekker ikke om en ri varer lenger enn 2 minutter, eller om det kommer 6 eller flere på 10 minutter. Britiske NHS nevner begge som grunn til å ringe med en gang.
• Den kan ikke vite at vannet har gått, at du blør eller at barnet beveger seg mindre. Ved slike tegn ringer du med en gang, uansett hva appen viser. Hele listen står under denne artikkelen.

Appen trenger ingen konto og virker uten nett. Riene dine blir liggende på telefonen.