Så räknar appen: intervall, längd och kontrollen av 5-1-1

Så räknar appen Contraction Timer: regelkontrollen använder bara de tider du trycker in. Utifrån dem räknar appen ut intervallet mellan värkarnas starter, hur länge varje värk varar och hur länge rytmen har varit regelbunden. Alla siffror på den här sidan kommer från appens kod i oktober 2026.

Så registrerar du en värk

I timern trycker du på den stora knappen när en värk börjar och igen när den släpper. Appen sparar två tider för varje värk, starten och slutet. En värk som pågår räknas först när du har tryckt för slutet.

Är det svårt att känna när värken släpper kan du välja ”Bara starten” i inställningarna. Då trycker du en gång per värk, och appen känner bara till intervallen. I det läget tittar regelkontrollen på intervall och regelbundenhet, och den saknade längden håller inte tillbaka påminnelsen. Värkar som du redan har registrerat ändras inte när du byter läge.

När du trycker vid start och slut frågar appen om värken var lätt, medel eller stark. Du kan stänga av frågan, och svaret påverkar inte regelkontrollen. Har du tryckt fel kan du ändra start och slut i listan över värkar eller radera värken. Raderade värkar räknas inte längre.

Intervall och längd: så räknar appen ut dem

Längden räknas från början av en värk till dess slut. Intervallet mäter appen från början av en värk till början av nästa, så vilan däremellan ingår. Hur du gör samma sak med klocka och papper står i klocka värkar.

För rutan ”Senaste timmen” i timern och för regeln använder appen snittvärden. Den tar med varje värk som har börjat under de senaste 60 minuterna, och äldre värkar faller bort ur snitten. Regeln kräver minst tre värkar, vilket ger två intervall. För längden behövs två värkar med intryckt slut.

Så kontrollerar appen 5-1-1 och 4-1-1

När du ställer in appen frågar den vilken regel förlossningen eller din barnmorska har gett dig. Du kan välja 5-1-1, 4-1-1 eller en egen regel. För 5-1-1 och 4-1-1 måste tre villkor stämma samtidigt:

Villkor	5-1-1	4-1-1
Snittintervall senaste timmen	högst 5:30 minuter	högst 4:30 minuter
Snittlängd senaste timmen	minst 54 sekunder	minst 54 sekunder
Rytmen regelbunden i	minst 60 minuter	minst 60 minuter

Ingen av reglerna är exakt. Lamaze International kallar dem allmänna riktlinjer och skriver att frågan om när man ska åka in inte har något exakt svar. Appen lämnar därför lite marginal: 30 sekunder på intervallet och 10 procent på längden.

För appen betyder regelbunden:

• Inget intervall är längre än regelns intervall plus två minuter. För 5-1-1 är det sju minuter, för 4-1-1 sex.
• Varje värk varar minst 45 sekunder, alltså tre fjärdedels minut. I läget ”Bara starten” hoppar appen över den kontrollen.

För att kontrollera det går appen bakåt från din senaste värk tills ett intervall är för långt eller en värk för kort. Tiden räknas från starten av den första värken i den serien fram till nu. En längre paus avslutar serien, och timmen börjar om. Värkar som redan har fallit bort ur snitten räknas fortfarande med i serien.

Stämmer intervall och längd och det bara är tid som fattas, visar timern hur många minuter mönstret har stämt.

4-1-1 kräver tätare värkar än 5-1-1. Med 4-1-1 kommer påminnelsen därför samtidigt som med 5-1-1 eller senare, aldrig tidigare. Du kan prova kontrollen med värktimern online här på sidan. Den använder samma funktion, låst till 5-1-1, och sparar dina värkar bara i din webbläsare.

Egen regel och tiden före vecka 37

Har förlossningen gett dig andra värden lägger du in dem som egen regel:

• Intervall: 1 till 60 minuter
• Längd: 0 till 300 sekunder; vid 0 räknas alla längder
• Tidsperiod: 1 till 360 minuter

Samma marginal gäller som för 5-1-1. Appen tar snittet över den senaste timmen, eller över din tidsperiod om den är kortare. Med en tidsperiod på två timmar måste rytmen vara regelbunden under hela de två timmarna.

Svenska förlossningar anger ofta sina gränser som antal värkar på tio minuter. Karolinska Universitetssjukhuset ber dig ringa när smärtsamma värkar kommer regelbundet, två till fem inom tio minuter, och enligt 1177 brukar det vara dags att åka in vid tre till fyra värkar på tio minuter. Appen räknar i intervall, så du räknar om: två värkar på tio minuter är ett intervall på fem minuter, tre ungefär 3:20 minuter och fyra 2:30 minuter. Vilken längd och tidsperiod som gäller för dig frågar du din barnmorska. Regellogiken i appen är densamma oavsett vilka värden du lägger in.

Har du lagt in beräknat datum och är du ännu inte i vecka 37 (37+0) ersätts din regel av en särskild regel. Appen säger då till när fyra värkar har börjat inom de senaste 60 minuterna. Intervall och längd spelar ingen roll för den. Vänta ändå inte på den påminnelsen. Före vecka 37 säger brittiska NHS att du ska ringa förlossningen direkt om du tror att förlossningen börjar. 1177 skriver att du från vecka 22 genast ska kontakta en förlossningsavdelning om sammandragningarna gör ont och kommer allt tätare med jämna mellanrum, eller om de inte slutar när du vilar.

När påminnelsen kommer och vad den erbjuder

Medan appen är öppen kontrollerar den regeln med några sekunders mellanrum. När regeln är uppnådd visas en skärm med texten ”Nu är det dags att ringa förlossningen.” Under den ser du snittintervallet, längden och hur länge rytmen har varit regelbunden. Har du vibration påslagen vibrerar telefonen.

Påminnelsen ger dig fyra val:

• ”Ring förlossningen” ringer numret du har sparat och stänger påminnelsen. Har du inte sparat något nummer tar knappen dig till fältet där du lägger in det.
• ”Meddela din partner” öppnar telefonens delningsmeny med ett färdigt meddelande. Appen sparar ingenting.
• ”Fortsätt registrera, påminn mig senare” döljer påminnelsen. Den kommer tillbaka efter 15 minuter om regeln fortfarande är uppnådd.
• ”Jag har ringt” avslutar påminnelsen tills regeln inte längre är uppnådd. Blir regeln uppnådd igen efter det säger appen till igen.

Går du tillbaka utan att välja kommer påminnelsen tillbaka tidigast efter 30 minuter, så länge regeln är uppnådd. Du kan stänga av den helt i inställningarna. Regelkontrollen och påminnelsen ingår i gratisversionen av appen.

I bakgrunden kan appen inte fortsätta räkna. Stämmer intervall och längd och det bara är tid som fattas, schemalägger den en notis till den tidpunkt då tidsperioden skulle vara full. Den utgår då från att värkarna fortsätter i samma rytm. När värkarna ändras schemalägger den om.

Tre exempel, beräknade med appens logik

De här tre förloppen är påhittade och kommer inte från användare. Vi körde dem genom samma funktioner som appen använder och utvärderade dem kl. 22.06:

• Exempel A: 13 värkar mellan kl. 21.00 och 22.04, med 5 till 6 minuters mellanrum, var och en 50 till 70 sekunder lång
• Exempel B: 7 värkar mellan kl. 21.34 och 22.04, med 4 till 6 minuters mellanrum, var och en 50 till 65 sekunder lång
• Exempel C: 11 värkar från kl. 21.00, med 5 till 6 minuters mellanrum, var och en 55 till 65 sekunder lång. Mellan kl. 21.32 och 21.48 är det en paus på 16 minuter.

Resultat kl. 22.06	Exempel A	Exempel B	Exempel C
Värkar senaste timmen	12	7	9
Snittintervall	5:16 minuter	5:00 minuter	6:38 minuter
Snittlängd	59 sekunder	59 sekunder	61 sekunder
Regelbundna sedan	kl. 21.00 (66 minuter)	kl. 21.34 (32 minuter)	kl. 21.48 (18 minuter)
5-1-1	uppnått, påminnelsen kommer	inte än, timmen fattas	inte uppnått
4-1-1	inte uppnått, intervallet för långt	inte uppnått	inte uppnått

I exempel A stämmer alla tre villkoren för 5-1-1. Med 5:16 minuter ligger intervallet över fem minuter men inom marginalen på 30 sekunder. För 4-1-1 skulle det behöva vara högst 4:30 minuter. Värken kl. 21.00 faller bort ur snitten men räknas fortfarande med i serien.

Exempel B stämmer på intervall och längd, men rytmen har bara varit regelbunden i 32 minuter. Här schemalägger appen sin notis till kl. 22.34.

I exempel C avslutar pausen serien, och timmen räknas först från kl. 21.48. De 16 minuterna höjer också snittet till 6:38 minuter. Före och efter pausen kom värkarna var femte till sjätte minut.

Vi räknade också på två varianter av exempel A. Trycker du bara vid starten är 5-1-1 fortfarande uppnått, eftersom den saknade längden inte blockerar något. Varar samma värkar bara 45 till 50 sekunder blir snittet strax under 48 sekunder. Det är under 54 sekunder, så ingen påminnelse kommer.

Mönsteranalys och uppskattad fas

Utöver regeln finns två bedömningar som ingår i Premium. Ingen av dem är en diagnos.

Mönsteranalysen tittar på de senaste tre timmarna och behöver minst sex värkar. Den väger fem signaler:

• Blir intervallen kortare?
• Blir värkarna längre?
• Är rytmen jämn?
• Blir värkarna starkare? Det räknas bara om du anger styrkan.
• Fortsätter värkarna efter att du har tryckt ”Lagt mig” eller ”Rört på mig”?

För intervall, längd och styrka jämför den första halvan med den andra. Varje signal ger en poäng för, en poäng emot eller ingenting. Leder poängen för med minst tre och rytmen är jämn står det ”Det här ser ut som riktiga värkar.” Väger poängen emot tyngre än poängen för står det ”Det här ser mer ut som förvärkar.” Annars står det ”Fortfarande oklart”.

Eftersom mönsteranalysen letar efter förändring visar den ”Fortfarande oklart” i exempel A, trots att 5-1-1 är uppnått. Där är intervall och längd nästan oförändrade. I exempel C räcker den enda långa pausen för ”ser mer ut som förvärkar”. Det är bara regeln som avgör om appen säger att du ska ringa.

Den uppskattade fasen placerar den senaste timmen grovt utifrån intervall och längd:

• högst 3 minuters mellanrum och minst 60 sekunder långa: kan vara övergångsfasen
• högst 6 minuter och minst 45 sekunder: aktiv förlossning
• högst 10 minuter och minst 30 sekunder: latensfasen
• allt annat, och varje oregelbunden rytm: en tidig, ännu oregelbunden fas

Appen visar bedömningen från tre värkar och alltid med meningen ”Grov bedömning utifrån intervall och längd, ingen diagnos. Ring alltid om du är osäker.”

Var 5-1-1 och 4-1-1 kommer ifrån

De två förinställda reglerna följer tumregler som de här källorna beskriver:

• Lamaze International, en organisation för förlossningsförberedelse, skriver att många vårdgivare ber blivande föräldrar följa 5-1-1 eller 4-1-1. Det betyder värkar som regelbundet kommer var femte (eller fjärde) minut och varar en minut, i minst en timme.
• OHSU, universitetssjukhuset i Portland i USA, använder 5-1-1 vid första barnet: värkar var femte minut i en timme, var och en cirka en minut lång. Har du fött barn förut ber OHSU dig komma in när värkarna har kommit med fem till tio minuters mellanrum i en timme.

Svenska förlossningar formulerar sina gränser på annat sätt, som antal smärtsamma, regelbundna värkar på tio minuter (Karolinska, 1177). Var femte minut motsvarar två värkar på tio minuter, den nedre gränsen hos Karolinska. Appen mäter bara tid. Den kan inte bedöma hur ont värkarna gör, det avgör du själv. Lamaze föreslår att du går igenom din plan med din barnmorska eller läkare.

Rådet från din egen förlossning eller barnmorska gäller alltid först. Får du andra värden, till exempel för ett andra barn eller en lång resväg, lägger du in exakt dem som egen regel. Hur olika sjukhus sätter sina gränser står i när ska man åka in till förlossningen. Vad ett enskilt intervall betyder förklaras i värkar var 10:e minut och andra intervall.

Vad appen inte kan

• Den ställer ingen diagnos. Den känner bara till de tider och uppgifter du lägger in och undersöker ingenting.
• Den märker inte när värkarna slutar. Slutar du trycka fortsätter seriens tid att räknas, och påminnelsen kan ändå komma.
• Den kontrollerar inte om en värk varar längre än två minuter eller om sex eller fler kommer på tio minuter. Brittiska NHS nämner båda som skäl att ringa omedelbart.
• Den kan inte veta att vattnet har gått, att du blöder eller att barnet rör sig mindre. Vid sådana tecken ringer du förlossningen direkt, oavsett vad appen visar. Hela listan finns under den här artikeln.

Appen kräver inget konto och fungerar offline. Dina värkar stannar i din telefon.