Kā lietotne aprēķina: intervāls, ilgums un 5-1-1 pārbaude

Contraction Timer noteikuma pārbaudē izmanto tikai laikus, kad jūs pieskaraties. No tiem lietotne aprēķina intervālu starp kontrakciju sākumiem, katras kontrakcijas ilgumu un to, cik ilgi jūsu ritms jau ir regulārs. Šeit izskaidrots, kā lietotne aprēķina šos skaitļus; katrs skaitlis šajā lapā ņemts no lietotnes koda, kāds tas bija 2026. gada oktobrī.

Kā tiek pierakstīta kontrakcija

Taimerī jūs pieskaraties lielajai pogai, kad kontrakcija sākas, un vēlreiz, kad tā rimst. Lietotne saglabā katrai kontrakcijai divus laikus: sākumu un beigas. Kontrakcija, kas vēl turpinās, tiek ņemta vērā tikai tad, kad esat atzīmējusi tās beigas.

Ja beigas ir grūti noteikt, iestatījumos izvēlieties režīmu „Tikai sākums”. Tad jūs pieskaraties vienreiz katrai kontrakcijai, un lietotne zina tikai intervālus. Šajā režīmā noteikuma pārbaude vērtē intervālu un regularitāti, un trūkstošais ilgums brīdinājumu neaiztur. Jau pierakstītās kontrakcijas, mainot režīmu, paliek tādas, kādas tās bija.

Kad atzīmējat sākumu un beigas, lietotne jautā, vai kontrakcija bija viegla, vidēja vai stipra. Šo jautājumu var izslēgt, un atbilde noteikuma pārbaudē nepiedalās. Ja pieskārāties kļūdas pēc, labojiet sākumu un beigas kontrakciju sarakstā vai izdzēsiet kontrakciju. Dzēstās kontrakcijas vairs netiek ņemtas vērā.

Intervāls un ilgums: kā lietotne aprēķina

Ilgums ir laiks no kontrakcijas sākuma līdz tās beigām. Intervālu lietotne mēra no vienas kontrakcijas sākuma līdz nākamās sākumam, un atpūta starp tām ir daļa no intervāla. Kā to pašu izdarīt ar pulksteni un papīru, ir izskaidrots rakstā kā skaitīt kontrakcijas.

Taimera panelim „Pēdējā stunda” un noteikumam lietotne izmanto vidējās vērtības. Tā ņem visas kontrakcijas, kas sākušās pēdējo 60 minūšu laikā, un vecākas kontrakcijas vidējās vērtībās vairs neietilpst. Noteikumam vajag vismaz trīs kontrakcijas, tas ir, divus intervālus. Ilgumam vajag divas kontrakcijas ar atzīmētām beigām.

Kā lietotne pārbauda 5-1-1 un 4-1-1

Iestatīšanas laikā lietotne jautā, kādu noteikumu jums ieteica dzemdību nodaļa, ārsts vai vecmāte. Varat izvēlēties 5-1-1, 4-1-1 vai savu noteikumu. 5-1-1 un 4-1-1 noteikumam vienlaikus jāizpildās trim nosacījumiem:

Nosacījums	5-1-1	4-1-1
Vidējais intervāls pēdējā stundā	5:30 minūtes vai mazāk	4:30 minūtes vai mazāk
Vidējais ilgums pēdējā stundā	vismaz 54 sekundes	vismaz 54 sekundes
Ritms regulārs	vismaz 60 minūtes	vismaz 60 minūtes

Neviens no šiem noteikumiem nav precīzs. Lamaze International tos sauc par vispārīgiem orientieriem un raksta, ka atbilde uz jautājumu, kad braukt, „nav precīza zinātne”. Tāpēc lietotne atstāj nelielu rezervi: 30 sekundes intervālam un 10 procentus ilgumam.

Lietotnei regulārs ritms nozīmē:

• Neviens intervāls nav garāks par noteikuma intervālu plus divas minūtes. 5-1-1 noteikumam tās ir septiņas minūtes, 4-1-1 noteikumam sešas.
• Katra kontrakcija ilgst vismaz 45 sekundes, trīs ceturtdaļas minūtes. Režīmā „Tikai sākums” šī pārbaude netiek veikta.

Lai to pārbaudītu, lietotne iet atpakaļ no jūsu pēdējās kontrakcijas, līdz kāds intervāls ir par garu vai kāda kontrakcija par īsu. Laiks tiek skaitīts no šīs virknes pirmās kontrakcijas sākuma līdz šim brīdim. Garāka pauze virkni pārtrauc, un stunda sākas no jauna. Kontrakcijas, kas jau izkritušas no vidējām vērtībām, virknē joprojām tiek ņemtas vērā.

Ja intervāls un ilgums atbilst un trūkst tikai laika, taimeris rāda, cik minūtes ritms jau atbilst noteikumam.

4-1-1 noteikumam kontrakcijām jānāk biežāk nekā 5-1-1 noteikumam. Tāpēc ar 4-1-1 brīdinājums nāk tajā pašā laikā kā ar 5-1-1 vai vēlāk, nekad agrāk. Pārbaudi varat izmēģināt ar tiešsaistes taimeri šajā vietnē. Tas izmanto to pašu funkciju, iestatītu uz 5-1-1, un jūsu dati paliek tikai jūsu pārlūkā.

Savs noteikums un laiks pirms 37. nedēļas

Ja jūsu dzemdību nodaļa vai vecmāte nosauc citus skaitļus, ievadiet tos kā savu noteikumu:

• Intervāls: 1 līdz 60 minūtes
• Ilgums: 0 līdz 300 sekundes; pie 0 der jebkurš ilgums
• Laika posms: 1 līdz 360 minūtes

Rezerve ir tāda pati kā 5-1-1 noteikumam. Lietotne aprēķina vidējo pēdējā stundā vai jūsu laika posmā, ja tas ir īsāks. Ja laika posms ir divas stundas, ritmam jāpaliek regulāram visas divas stundas.

Ja esat ievadījusi dzemdību termiņu un vēl nav 37. nedēļas (37+0), jūsu noteikuma vietā darbojas atsevišķs noteikums. Tad lietotne brīdina, tiklīdz pēdējo 60 minūšu laikā ir sākušās četras kontrakcijas. Intervāls un ilgums šim noteikumam nav svarīgi. Tomēr negaidiet šo brīdinājumu. NHS iesaka pirms 37. nedēļas zvanīt uz dzemdību nodaļu uzreiz, ja jums šķiet, ka sākas dzemdības.

Kad nāk brīdinājums un ko tas piedāvā

Kamēr lietotne ir atvērta, tā pārbauda noteikumu ik pēc dažām sekundēm. Kad noteikums ir izpildīts, parādās ekrāns ar uzrakstu „Ir laiks zvanīt uz dzemdību nodaļu.” Zem tā redzams vidējais intervāls, ilgums un tas, cik ilgi jūsu ritms jau ir regulārs. Ja vibrācija ir ieslēgta, tālrunis vibrē.

Brīdinājumā ir četras izvēles:

• Zvanīšanas poga sāk zvanu uz jūsu saglabāto numuru un aizver brīdinājumu. Ja numurs nav saglabāts, tā aizved uz lauku, kur to pievienot.
• „Paziņot partnerim” atver tālruņa kopīgošanas izvēlni ar gatavu ziņu. Lietotne neko nesaglabā.
• „Turpināt sekot, atgādināt vēlāk” paslēpj brīdinājumu. Tas atgriežas pēc 15 minūtēm, ja noteikums joprojām ir izpildīts.
• „Es piezvanīju” beidz brīdinājumu, līdz noteikums vairs nav izpildīts. Ja pēc tam noteikums atkal izpildās, lietotne brīdina vēlreiz.

Ja atgriežaties, neko neizvēloties, brīdinājums atgriežas ne agrāk kā pēc 30 minūtēm, kamēr noteikums paliek izpildīts. Iestatījumos to var pilnībā izslēgt. Noteikuma pārbaude un brīdinājums ir lietotnes bezmaksas versijas daļa.

Fonā lietotne nevar turpināt rēķināt. Ja intervāls un ilgums atbilst un trūkst tikai laika, tā ieplāno paziņojumu brīdim, kad laika posms būtu pilns. Tā pieņem, ka kontrakcijas turpinās nākt tādā pašā ritmā. Kad kontrakcijas mainās, lietotne paziņojumu ieplāno no jauna.

Trīs piemēri, izrēķināti ar lietotnes loģiku

Šīs trīs virknes ir izdomātas, un tās nav lietotāju dati. Mēs tās apstrādājām ar tām pašām funkcijām, ko izmanto lietotne, un izvērtējām plkst. 22:06:

• Piemērs A: 13 kontrakcijas no 21:00 līdz 22:04, ik pēc 5 līdz 6 minūtēm, katra 50 līdz 70 sekundes gara
• Piemērs B: 7 kontrakcijas no 21:34 līdz 22:04, ik pēc 4 līdz 6 minūtēm, katra 50 līdz 65 sekundes gara
• Piemērs C: 11 kontrakcijas no 21:00, ik pēc 5 līdz 6 minūtēm, katra 55 līdz 65 sekundes gara. No 21:32 līdz 21:48 ir 16 minūšu pauze.

Rezultāts plkst. 22:06	Piemērs A	Piemērs B	Piemērs C
Kontrakcijas pēdējā stundā	12	7	9
Vidējais intervāls	5:16 minūtes	5:00 minūtes	6:38 minūtes
Vidējais ilgums	59 sekundes	59 sekundes	61 sekunde
Regulārs kopš	21:00 (66 minūtes)	21:34 (32 minūtes)	21:48 (18 minūtes)
5-1-1	izpildīts, brīdinājums nāk	vēl ne, trūkst stundas	nav izpildīts
4-1-1	nav izpildīts, intervāls par garu	nav izpildīts	nav izpildīts

Piemērā A visi trīs 5-1-1 nosacījumi ir izpildīti. Intervāls 5:16 minūtes ir garāks par piecām minūtēm, bet iekļaujas 30 sekunžu rezervē. 4-1-1 noteikumam tam būtu jābūt 4:30 minūtes vai mazāk. Kontrakcija plkst. 21:00 izkrīt no vidējām vērtībām, bet virknē joprojām tiek ņemta vērā.

Piemērs B atbilst pēc intervāla un ilguma, taču ritms ir regulārs tikai 32 minūtes. Šeit lietotne ieplāno paziņojumu uz 22:34.

Piemērā C pauze pārtrauc virkni, un stunda tiek skaitīta tikai no 21:48. Šīs 16 minūtes arī paceļ vidējo intervālu līdz 6:38 minūtēm. Pirms un pēc pauzes kontrakcijas nāca ik pēc 5 līdz 6 minūtēm.

Mēs izrēķinājām arī divus piemēra A variantus. Ja atzīmējat tikai sākumu, 5-1-1 joprojām ir izpildīts, jo trūkstošais ilgums neko neaiztur. Ja tās pašas kontrakcijas ilgst tikai 45 līdz 50 sekundes, vidējais ilgums ir nedaudz zem 48 sekundēm. Tas ir mazāk par 54 sekundēm, tāpēc brīdinājums nenāk.

Ritma analīze un fāzes novērtējums

Bez noteikuma ir vēl divi novērtējumi, kas ir Premium versijas daļa. Neviens no tiem nav diagnoze.

Ritma analīze aplūko pēdējās trīs stundas, un tai vajag vismaz sešas kontrakcijas. Tā izvērtē piecus signālus:

• Vai intervāli kļūst īsāki?
• Vai kontrakcijas kļūst garākas?
• Vai ritms ir vienmērīgs?
• Vai kontrakcijas kļūst stiprākas? Tas tiek ņemts vērā tikai tad, ja tās novērtējat.
• Vai kontrakcijas turpina nākt arī pēc tam, kad atzīmējāt „Apgūlos” vai „Pakustējos”?

Intervālam, ilgumam un intensitātei tā salīdzina pirmo pusi ar otro. Katrs signāls dod punktu „par”, punktu „pret” vai neko. Ja punktu „par” ir vismaz par trim vairāk un ritms ir vienmērīgs, kartītē rakstīts, ka tas izskatās pēc īstām dzemdību kontrakcijām. Ja punkti „pret” pārsver punktus „par”, tajā rakstīts, ka tas drīzāk izskatās pēc treniņkontrakcijām. Citos gadījumos tajā rakstīts „Vēl nav skaidrs”.

Tā kā ritma analīze meklē pārmaiņas, piemērā A tā rāda „Vēl nav skaidrs”, lai gan 5-1-1 ir izpildīts: intervāls un ilgums tur paliek gandrīz nemainīgi. Piemērā C pietiek ar vienu garo pauzi, lai analīze rādītu „drīzāk treniņkontrakcijas”. Vai lietotne iesaka zvanīt, izlemj tikai noteikums.

Fāzes novērtējums aptuveni nosaka pēdējās stundas fāzi pēc intervāla un ilguma:

• intervāls līdz 3 minūtēm un ilgums vismaz 60 sekundes: var būt pārejas fāze
• līdz 6 minūtēm un vismaz 45 sekundes: aktīvā dzemdību fāze
• līdz 10 minūtēm un vismaz 30 sekundes: latentā fāze
• viss pārējais, kā arī jebkurš neregulārs ritms: agrīna, vēl neregulāra fāze

Lietotne rāda šo novērtējumu, sākot no trim kontrakcijām, un vienmēr kopā ar teikumu „Aptuvens novērtējums pēc intervāla un ilguma, nevis diagnoze. Šaubu gadījumā vienmēr zvaniet.”

No kurienes nāk 5-1-1 un 4-1-1

Abi gatavie noteikumi seko orientieriem, ko apraksta šie avoti:

• Lamaze International, dzemdību sagatavošanas organizācija, raksta, ka daudzi speciālisti vecākiem iesaka sekot 5-1-1 vai 4-1-1 noteikumam. Tas nozīmē, ka kontrakcijas vismaz stundu pastāvīgi nāk ik pēc 5 vai 4 minūtēm un katra ilgst 1 minūti.
• familienplanung.de, Vācijas federālā sabiedrības veselības institūta portāls, apraksta 5-1-1 ritmu pirmajām dzemdībām. Kontrakcijas apmēram stundu regulāri nāk ik pēc piecām minūtēm un ilgst apmēram minūti. Portāls piebilst, ka sāpes ir tik stipras, ka kontrakcijas laikā vairs nevar novērst uzmanību. Sākot ar otrajām dzemdībām, portāls raksta, ka laiks ir tad, kad kontrakcijas regulāri nāk ik pēc desmit minūtēm.

Latvijā Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) iesaka veselai grūtniecei doties uz dzemdību nodaļu tad, kad kontrakcijas ir regulāras un nepārprotamas, un jau iepriekš ar vecmāti vai ārstu pārrunāt, kurš brīdis ir labākais. Minūšu skaitu, kad braukt, SPKC nenosauc. Tāpēc 5-1-1 un 4-1-1 lietotnē ir starptautiski orientieri, un tie neaizstāj SPKC ieteikumu.

Lietotne mēra tikai laiku. Tā nevar pārbaudīt, cik stipras ir sāpes; to izvērtējat jūs. Lamaze iesaka savu plānu pārrunāt ar ārstu vai vecmāti.

Jūsu dzemdību nodaļas vai vecmātes ieteikums vienmēr ir pirmajā vietā. Ja tie nosauc citus skaitļus, piemēram, otrajām dzemdībām vai garam ceļam, ievadiet tieši tos kā savu noteikumu. Kā dažādas slimnīcas nosaka savus skaitļus, ir aprakstīts rakstā par 5-1-1 noteikumu. Ko nozīmē viens atsevišķs intervāls, skaidro raksts par kontrakciju biežumu.

Ko lietotne nevar

• Tā neko nediagnosticē. Tā zina tikai jūsu ievadītos laikus un datus un neko neizmeklē.
• Tā nepamana, kad kontrakcijas apstājas. Ja vairs nepieskaraties, virknes laiks turpina skaitīties, un brīdinājums joprojām var nākt.
• Tā nepārbauda, vai kāda kontrakcija ilgst ilgāk par 2 minūtēm vai 10 minūtēs ir 6 vai vairāk kontrakcijas. NHS abus min kā iemeslu steidzami zvanīt.
• Tā nevar zināt, ka noplūduši augļūdeņi, ka jums ir asiņošana vai ka mazulis kustas mazāk. Ar šādām pazīmēm zvaniet uzreiz, lai ko rādītu lietotne. Pilns saraksts ir zem šī raksta.

Lietotnei nav vajadzīgs konts, un tā darbojas bez interneta. Jūsu kontrakcijas paliek jūsu tālrunī.