Aplikasi kira kontraksi: cara aplikasi mengira jarak, tempoh dan semakan 5-1-1

Semakan peraturan dalam aplikasi kira kontraksi Contraction Timer hanya menggunakan waktu yang anda ketik. Daripada waktu itu, aplikasi mengira jarak antara permulaan kontraksi, tempoh setiap kontraksi dan berapa lama irama anda sudah teratur. Setiap angka di halaman ini diambil daripada kod aplikasi setakat Oktober 2026.

Merekod satu kontraksi

Dalam pemasa, anda ketik butang besar “Kontraksi bermula” apabila kontraksi bermula, dan ketik sekali lagi apabila ia reda. Aplikasi menyimpan dua waktu bagi setiap kontraksi, iaitu permulaan dan akhirnya. Kontraksi yang masih berlangsung hanya dikira selepas anda ketik akhirnya.

Jika sukar untuk tahu bila kontraksi berakhir, tukar kepada “Mula sahaja” dalam tetapan. Anda kemudian ketik sekali bagi setiap kontraksi, dan aplikasi hanya tahu jaraknya. Dalam mod ini, semakan peraturan melihat jarak dan keteraturan, dan tempoh yang tiada tidak menahan peringatan. Kontraksi yang sudah direkod kekal seperti asal apabila anda menukar mod.

Apabila anda ketik permulaan dan akhir, aplikasi bertanya sama ada kontraksi itu ringan, sederhana atau kuat. Anda boleh mematikan soalan ini, dan jawapannya tidak memainkan peranan dalam semakan peraturan. Jika anda tersalah ketik, edit waktu mula dan tamat dalam senarai kontraksi atau padam kontraksi itu. Kontraksi yang dipadam tidak lagi dikira.

Jarak dan tempoh: apa yang aplikasi kira

Tempoh dikira dari permulaan satu kontraksi hingga akhirnya. Aplikasi mengukur jarak dari permulaan satu kontraksi hingga permulaan kontraksi seterusnya, dan masa rehat di antaranya termasuk dalam jarak itu. Cara melakukan perkara yang sama dengan jam dan kertas diterangkan dalam cara kira contraction.

Untuk panel “Sejam terakhir” dalam pemasa dan untuk peraturan, aplikasi menggunakan purata. Ia mengambil setiap kontraksi yang bermula dalam 60 minit yang lalu, dan kontraksi yang lebih lama tidak lagi dimasukkan dalam purata. Peraturan memerlukan sekurang-kurangnya tiga kontraksi, iaitu dua jarak. Untuk tempoh, ia memerlukan dua kontraksi yang akhirnya sudah diketik.

Cara aplikasi kira kontraksi menyemak 5-1-1 dan 4-1-1

Semasa persediaan, aplikasi bertanya peraturan mana yang diberikan oleh hospital, doktor atau bidan anda. Anda boleh memilih 5-1-1, 4-1-1 atau “Peraturan sendiri”. Bagi 5-1-1 dan 4-1-1, tiga syarat mesti dipenuhi pada masa yang sama:

Syarat	5-1-1	4-1-1
Purata jarak sepanjang sejam yang lalu	5:30 minit atau kurang	4:30 minit atau kurang
Purata tempoh sepanjang sejam yang lalu	sekurang-kurangnya 54 saat	sekurang-kurangnya 54 saat
Irama teratur selama	sekurang-kurangnya 60 minit	sekurang-kurangnya 60 minit

Kedua-dua peraturan tidak tepat. Lamaze International menyebutnya panduan umum dan mengatakan jawapan kepada soalan bila perlu pergi “isn’t a perfect science”, iaitu bukan sains yang tepat. Oleh itu aplikasi memberi sedikit kelonggaran: 30 saat pada jarak dan 10 peratus pada tempoh.

Bagi aplikasi, teratur bermakna:

• Tiada jarak yang lebih panjang daripada jarak peraturan ditambah dua minit. Bagi 5-1-1, ini tujuh minit, dan bagi 4-1-1, enam minit.
• Setiap kontraksi berlangsung sekurang-kurangnya 45 saat, iaitu tiga suku minit. Dalam mod “Mula sahaja”, semakan ini dilangkau.

Untuk menyemaknya, aplikasi bergerak ke belakang dari kontraksi terkini anda sehingga menemui jarak yang terlalu panjang atau kontraksi yang terlalu pendek. Masanya dikira dari permulaan kontraksi pertama dalam rangkaian itu hingga sekarang. Rehat yang lebih panjang menamatkan rangkaian, dan sejam itu bermula semula. Kontraksi yang sudah tidak dimasukkan dalam purata tetap dikira untuk rangkaian.

Jika jarak dan tempoh sudah sepadan dan hanya masa yang belum cukup, pemasa menunjukkan sudah berapa minit corak itu sepadan.

4-1-1 memerlukan kontraksi yang lebih rapat daripada 5-1-1. Dengan 4-1-1, peringatan datang pada masa yang sama dengan 5-1-1 atau lebih lewat, tidak pernah lebih awal. Anda boleh mencuba semakan ini dengan pemasa dalam talian di laman ini. Ia menggunakan fungsi yang sama, ditetapkan pada 5-1-1, dan menyimpan data anda dalam pelayar anda sahaja.

Peraturan sendiri dan minggu-minggu sebelum 37

Jika hospital anda memberikan angka lain, masukkan angka itu sebagai “Peraturan sendiri”:

• Jarak: 1 hingga 60 minit
• Tempoh: 0 hingga 300 saat; pada 0, sebarang tempoh dikira
• Jangka masa: 1 hingga 360 minit

Kelonggaran yang sama seperti 5-1-1 terpakai. Aplikasi mengira purata sepanjang sejam yang lalu, atau sepanjang jangka masa anda jika ia lebih pendek. Dengan jangka masa dua jam, irama mesti kekal teratur selama dua jam penuh.

Jika anda sudah memasukkan tarikh jangkaan bersalin dan kandungan anda belum 37 minggu (37+0), satu peraturan berasingan menggantikan peraturan anda. Aplikasi kemudian memberi peringatan sebaik sahaja empat kontraksi bermula dalam 60 minit yang lalu. Jarak dan tempoh tidak diambil kira bagi peraturan ini. Namun jangan tunggu peringatan ini. Jika kandungan belum 37 minggu, NHS menasihati supaya telefon unit bersalin dengan segera jika anda rasa bersalin sedang bermula.

Bila peringatan datang dan apa yang ditawarkan

Semasa aplikasi dibuka, ia menyemak peraturan setiap beberapa saat. Apabila peraturan dicapai, satu skrin muncul dengan tulisan “Sudah tiba masanya untuk telefon hospital.” Di bawahnya anda melihat purata jarak, tempoh dan berapa lama irama anda sudah teratur. Jika getaran dihidupkan, telefon akan bergetar.

Peringatan itu memberi anda empat pilihan:

• Butang “Telefon hospital” membuat panggilan ke nombor yang anda simpan dan menutup peringatan. Jika belum ada nombor yang disimpan, butang itu membawa anda ke ruang untuk menambahnya.
• “Maklumkan pasangan” membuka menu kongsi telefon anda dengan mesej yang sudah siap. Aplikasi tidak menyimpan apa-apa.
• “Teruskan merekod, ingatkan saya nanti” menyembunyikan peringatan. Ia muncul semula selepas 15 minit jika peraturan masih dicapai.
• “Saya sudah telefon” menamatkan peringatan sehingga peraturan tidak lagi dicapai. Jika peraturan dicapai semula selepas itu, aplikasi memberi peringatan sekali lagi.

Jika anda kembali tanpa memilih, peringatan muncul semula paling awal selepas 30 minit selagi peraturan masih dicapai. Anda boleh mematikannya sepenuhnya dalam tetapan. Semakan peraturan dan peringatan ini sebahagian daripada versi percuma aplikasi.

Di latar belakang, aplikasi tidak dapat terus mengira. Jika jarak dan tempoh sudah sepadan dan hanya masa yang belum cukup, aplikasi menjadualkan pemberitahuan pada saat jangka masa itu akan lengkap. Ia menganggap kontraksi anda terus datang dengan irama yang sama. Apabila kontraksi anda berubah, aplikasi menjadualkannya semula.

Tiga contoh, dikira dengan logik aplikasi

Tiga urutan ini rekaan dan bukan daripada pengguna. Kami menjalankannya melalui fungsi yang sama yang digunakan oleh aplikasi dan menilainya pada pukul 10:06 malam:

• Contoh A: 13 kontraksi dari 9:00 hingga 10:04 malam, 5 hingga 6 minit sekali, setiap satu 50 hingga 70 saat
• Contoh B: 7 kontraksi dari 9:34 hingga 10:04 malam, 4 hingga 6 minit sekali, setiap satu 50 hingga 65 saat
• Contoh C: 11 kontraksi dari 9:00 malam, 5 hingga 6 minit sekali, setiap satu 55 hingga 65 saat. Antara 9:32 dan 9:48 malam ada rehat selama 16 minit.

Keputusan pada 10:06 malam	Contoh A	Contoh B	Contoh C
Kontraksi dalam sejam yang lalu	12	7	9
Purata jarak	5:16 minit	5:00 minit	6:38 minit
Purata tempoh	59 saat	59 saat	61 saat
Teratur sejak	9:00 malam (66 minit)	9:34 malam (32 minit)	9:48 malam (18 minit)
5-1-1	dicapai, peringatan datang	belum, sejamnya belum cukup	tidak dicapai
4-1-1	tidak dicapai, jarak terlalu panjang	tidak dicapai	tidak dicapai

Dalam contoh A, ketiga-tiga syarat 5-1-1 dipenuhi. Pada 5:16 minit, jaraknya melebihi lima minit tetapi masih dalam kelonggaran 30 saat. Bagi 4-1-1, jaraknya perlu 4:30 minit atau kurang. Kontraksi pada pukul 9:00 malam tidak lagi dimasukkan dalam purata, tetapi tetap dikira untuk rangkaian.

Contoh B sepadan dari segi jarak dan tempoh, tetapi iramanya baru teratur selama 32 minit. Di sini aplikasi menjadualkan pemberitahuannya pada pukul 10:34 malam.

Dalam contoh C, rehat itu menamatkan rangkaian, dan sejam itu hanya dikira dari pukul 9:48 malam. Rehat 16 minit itu juga menaikkan purata kepada 6:38 minit. Sebelum dan selepas rehat, kontraksi datang setiap 5 hingga 6 minit.

Kami juga mencuba dua variasi contoh A. Jika anda hanya ketik permulaan, 5-1-1 tetap dicapai, kerana tempoh yang tiada tidak menyekat apa-apa. Jika kontraksi yang sama hanya berlangsung 45 hingga 50 saat, puratanya hampir 48 saat. Itu di bawah 54 saat, jadi tiada peringatan.

Pengesanan corak dan anggaran fasa

Selain peraturan, ada dua anggaran yang termasuk dalam versi Premium. Kedua-duanya bukan diagnosis.

Pengesanan corak cuba menjawab soalan sama ada ini kontraksi bersalin sebenar atau kontraksi palsu. Ia melihat tiga jam yang lalu dan memerlukan sekurang-kurangnya enam kontraksi. Ia menimbang lima isyarat:

• Adakah jaraknya semakin pendek?
• Adakah kontraksi semakin panjang?
• Adakah iramanya tetap?
• Adakah kontraksi semakin kuat? Ini hanya dikira jika anda menilai kekuatannya.
• Adakah kontraksi terus datang selepas anda ketik “Berbaring” atau “Bergerak”?

Bagi jarak, tempoh dan kekuatan, ia membandingkan separuh pertama dengan separuh kedua. Setiap isyarat memberi satu mata menyokong, satu mata menentang, atau tiada mata. Jika mata menyokong mendahului sekurang-kurangnya tiga mata dan iramanya tetap, kad itu mengatakan “Ini nampaknya sakit bersalin sebenar.” Jika mata menentang lebih banyak daripada mata menyokong, kad itu mengatakan “Ini lebih nampak seperti kontraksi palsu.” Selain itu, kad mengatakan “Belum jelas”.

Oleh sebab pengesanan corak mencari perubahan, ia menunjukkan “Belum jelas” dalam contoh A walaupun 5-1-1 dicapai, kerana jarak dan tempoh hampir tidak berubah di situ. Dalam contoh C, satu rehat yang panjang sudah cukup untuk “lebih nampak seperti kontraksi palsu”. Hanya peraturan yang menentukan sama ada aplikasi menyuruh anda telefon.

Anggaran fasa meletakkan sejam yang lalu secara kasar berdasarkan jarak dan tempoh:

• sehingga 3 minit sekali dan sekurang-kurangnya 60 saat: mungkin fasa peralihan
• sehingga 6 minit dan sekurang-kurangnya 45 saat: fasa aktif
• sehingga 10 minit dan sekurang-kurangnya 30 saat: fasa laten
• selain itu, dan setiap irama yang tidak teratur: fasa awal, kontraksi masih tidak teratur

Aplikasi menunjukkan anggaran ini mulai tiga kontraksi, sentiasa dengan ayat “Anggaran kasar berdasarkan jarak dan tempoh, bukan diagnosis. Jika ragu-ragu, telefon sahaja hospital.”

Dari mana datangnya 5-1-1 dan 4-1-1

Di Malaysia, nasihat rasmi datang dahulu. Portal kerajaan MyGOV menyenaraikan kontraksi rahim, keluar sedikit lendir bercampur darah dan air ketuban pecah sebagai tanda kelahiran, dan menasihati ibu supaya segera ke hospital jika mengalami salah satu daripadanya. MyGOV tidak menetapkan jarak atau tempoh. 5-1-1 dan 4-1-1 ialah peraturan aplikasi untuk corak kontraksi, dan ia tidak menggantikan nasihat itu.

Kedua-dua tetapan sedia ada ini mengikut panduan mudah yang diterangkan oleh sumber berikut:

• Lamaze International, sebuah organisasi pendidikan bersalin, menulis bahawa ramai doktor dan bidan menasihati ibu bapa supaya mengikut 5-1-1 atau 4-1-1. Ini bermakna kontraksi secara konsisten 5 atau 4 minit sekali, setiap satu berlangsung 1 minit, sekurang-kurangnya selama sejam.
• familienplanung.de, portal institut kesihatan awam persekutuan Jerman, menerangkan corak 5-1-1 bagi anak pertama. Kontraksi datang secara teratur setiap lima minit selama kira-kira sejam dan berlangsung kira-kira seminit. Portal itu menambah bahawa sakitnya begitu kuat sehingga anda tidak lagi dapat mengalihkan perhatian semasa kontraksi. Mulai anak kedua, menurut portal itu, sudah tiba masanya apabila kontraksi datang secara teratur setiap sepuluh minit.

Aplikasi hanya mengukur masa. Ia tidak dapat menyemak sekuat mana sakitnya; itu anda sendiri yang menilai. Lamaze mencadangkan anda membincangkan rancangan anda dengan doktor atau bidan.

Nasihat hospital, doktor atau bidan anda sendiri sentiasa didahulukan. Jika mereka memberi angka lain, contohnya untuk anak kedua atau perjalanan yang jauh, masukkan angka itu dengan tepat sebagai “Peraturan sendiri”. Bagaimana pelbagai hospital menetapkan angka mereka diterangkan dalam bila nak pergi hospital bersalin. Maksud satu jarak pula diterangkan dalam contraction 5 minit sekali.

Apa yang aplikasi tidak boleh lakukan

• Aplikasi tidak membuat diagnosis. Ia hanya tahu waktu dan butiran yang anda masukkan, dan tidak memeriksa apa-apa.
• Aplikasi tidak perasan apabila kontraksi berhenti. Jika anda berhenti mengetik, masa rangkaian terus dikira, dan peringatan masih boleh datang.
• Aplikasi tidak menyemak sama ada satu kontraksi berlangsung lebih daripada 2 minit atau sama ada 6 kontraksi atau lebih datang dalam 10 minit. NHS menyebut kedua-duanya sebagai sebab untuk telefon dengan segera.
• Aplikasi tidak dapat mengetahui bahawa air ketuban anda sudah pecah, anda mengalami pendarahan atau bayi kurang bergerak. Dengan tanda seperti ini, telefon dengan segera, walau apa pun yang ditunjukkan oleh aplikasi. MyGOV juga menasihati supaya segera ke hospital jika air ketuban pecah atau keluar lendir bercampur darah. Senarai penuh ada di bawah artikel ini.

Aplikasi tidak memerlukan akaun dan berfungsi tanpa internet. Kontraksi anda kekal dalam telefon anda.