Lightening pregnancy: kapag bumaba na ang tiyan, gaano katagal pa bago manganak

Parang bumaba ang tiyan mo, may diin sa puson, at bigla kang nakakahinga nang mas maluwag. Kung nasa ika-36 o ika-37 linggo ka na, puwedeng lightening ito, ang pagbaba ni baby sa iyong balakang. Sa mga araw na ito, maraming buntis ang napapaisip sa bawat paninigas ng tiyan kung paghahanda pa lang ba ito o simula na ng labor.

Sa lightening pregnancy, lumulubog ang ulo ni baby sa iyong balakang. Ayon sa ACOG, puwede itong mangyari ilang linggo hanggang ilang oras bago magsimula ang labor. Senyales ito na naghahanda ang katawan mo, pero hindi nito masasabi kung kailan eksakto ka manganganak.

Ano ang lightening sa pagbubuntis?

Lightening ang pakiramdam na bumaba na si baby at lumubog ang ulo nito sa iyong balakang. Ganito ito inilalarawan ng ACOG, ang samahan ng mga OB-GYN sa US. Dahil hindi na gaanong naiipit ni baby ang diaphragm mo, puwede kang makaramdam na parang mas “magaan”. Isa ito sa mga pagbabagong puwedeng magpahiwatig na papalapit na ang labor, kasama ng paglabas ng mucus plug, pagputok ng panubigan at kontraksyon, ayon sa ACOG. Puwedeng mapansin mo ang ilan dito bago magsimula ang labor, at puwede ring hindi.

Kapag bumaba na ang ulo ni baby sa iyong balakang, sinasabing “engaged” na ito. Ayon sa NHS Wales, ang health service ng Wales sa UK, puwedeng mapansin mong bahagyang bumaba ang iyong tiyan kapag nangyari ito. Minsan, hindi nag-e-engage ang ulo hanggang magsimula ang labor.

Kailan bumababa ang tiyan?

Halos pareho ang sinasabi ng mga sanggunian. Ayon sa MedlinePlus, ang health portal ng U.S. National Library of Medicine, kadalasang nangyayari ang lightening ilang linggo bago manganak kung first-time mom ka. Sa bandang ika-37 linggo ng unang pagbubuntis bumababa si baby bilang paghahanda sa panganganak, ayon sa NHS Wales.

Malaki ang pagkakaiba kung una mong anak ito o hindi. Kung nanganak ka na dati, puwedeng hindi bumaba si baby hanggang magsimula ang labor (MedlinePlus). Kaya puwedeng hindi mo mapansin ang lightening sa ikalawa o ikatlong pagbubuntis bago ang mismong labor.

Paninigas ng tiyan bago ang ika-37 linggo

Kung may regular o madalas na kontraksyon ka bago ang ika-37 linggo, huwag nang maghintay, anuman ang tawag mo rito. Payo ng OHSU na kontakin agad ang iyong OB o midwife sa mga unang senyales ng labor kung wala ka pang 37 linggo. Sabi ng healthdirect, tawagan agad ang ospital o ang iyong midwife kapag may kontraksyon ka bago ang ika-37 linggo. Ayon din sa NHS, tumawag agad kung wala ka pang 37 linggo at sa tingin mo ay nagla-labor ka na.

Kasama sa mga warning sign sa Mother and Child Book ng DOH na dapat kang magpakonsulta agad sa health facility ang matinding sakit ng tiyan, ang pagdurugo mula sa ari, ang matubig na discharge at ang paghina o kawalan ng galaw ni baby. Ayon naman sa MedlinePlus, karamihan ng buntis ay nakakaramdam ng mahihinang kontraksyon bago magsimula ang totoong labor. Mas marami pa tungkol dito sa artikulo tungkol sa Braxton Hicks.

Paano malalaman kung bumaba na si baby

Kadalasan, ang mga pagbabago sa katawan mo ang mas mapapansin mo. Ayon sa MedlinePlus at NHS Wales:

• Mas mababa ang hitsura ng iyong tiyan.
• Mas madali kang makahinga dahil hindi na gaanong naiipit ni baby ang iyong baga.
• Mas madalas kang maiihi dahil nadidiinan ni baby ang iyong pantog.
• Mas mararamdaman mo ang diin sa iyong puson.

Sabi ng NHS Wales, puwede kang maging mas komportable kapag nangyari ito, kahit mas ramdam mo ang diin sa ibaba.

Lightening, Braxton Hicks o totoong labor?

Lalong mahirap paghiwalayin ang mga ito sa mga huling linggo. Ganito sila nagkakaiba:

	Braxton Hicks	Lightening	Totoong labor
Kailan	Kahit kailan pagkatapos ng unang trimester	Sa unang anak, kadalasang ilang linggo bago manganak	Kapag nagsimula ang labor
Pakiramdam	Maikli, kadalasang hindi masakit	Mas mababa ang tiyan, mas ramdam ang diin sa puson, mas madaling huminga	Unti-unting lumalakas, umaabot hanggang sa ibabang likod
Epekto	Hindi bumubuka ang cervix	Lumulubog ang ulo ni baby sa balakang	Bumubuka ang cervix
Takbo	Hindi regular ang dating	Ilang linggo hanggang ilang oras bago ang labor (ACOG)	Regular, lumalapit sa isa’t isa at humahaba

Ang mga katangian ng Braxton Hicks ay mula sa MedlinePlus at healthdirect: maikli, kadalasang hindi masakit, hindi regular, at hindi binubuksan ang cervix. Ayon sa ACOG, puwedeng huminto ang false contractions kapag naglakad ka, nagpahinga o nagpalit ng posisyon. Nagpapatuloy naman ang kontraksyon ng totoong labor kahit magpahinga ka o gumalaw.

Mas maaasahan ang takbo sa loob ng isang oras. Ayon sa MedlinePlus, regular ang kontraksyon ng totoong labor at lumalapit ang mga ito sa isa’t isa, mga 5 hanggang 10 minuto ang pagitan. Tumatagal ang bawat isa nang 30 hanggang 70 segundo at humahaba pa, at hindi humihinto anuman ang gawin mo. Kung ano ang pakiramdam ng totoong kontraksyon, nasa artikulong labor pain.

Gaano katagal pa bago manganak pagkatapos ng lightening?

Hindi ito masasabi nang eksakto. Ayon sa ACOG, puwedeng mangyari ang lightening ilang linggo hanggang ilang oras bago magsimula ang labor. Mga karaniwang panahon lang ang ibinibigay ng mga sanggunian. Sa unang anak, kadalasang ilang linggo bago manganak ito nangyayari (MedlinePlus).

Kung nanganak ka na dati, puwedeng hindi bumaba si baby hanggang magsimula ang labor, ayon sa MedlinePlus. Sa ganoong kaso, walang ilang linggo sa pagitan: sabay na nangyayari ang pagbaba ng tiyan at ang pagsisimula ng labor.

Mas magandang batayan ang iyong due date, na may palugit. Paalala ng MedlinePlus na pangkalahatang ideya lang ang due date. Puwedeng magsimula ang labor sa full term anumang oras mula 3 linggo bago hanggang 2 linggo pagkatapos nito.

Kaya ipinapakita ng lightening na naghahanda ang katawan mo. Ang simula ng labor ay makikilala mo sa ibang signs of labor, lalo na sa regular na kontraksyon at sa pagputok ng panubigan. Puwede ring maging unang senyales ang paglabas ng mucus plug. Ayon sa ACOG, puwede itong mangyari ilang araw bago magsimula ang labor o sa mismong simula nito.

Ano ang makakatulong sa mga linggong ito

Hangga’t hindi pa regular at mahina pa ang kontraksyon, payo ng Kaiser Permanente na palipasin ang oras sa bahay sa pakikinig ng musika, panonood ng TV, paglalakad o maligamgam na paligo, at magpahinga o matulog kung gabi. Ayon sa healthdirect, nakakatulong ang maligamgam na paligo o shower para maibsan ang hindi komportableng pakiramdam ng kontraksyon. Uminom ng tubig at kumain nang magaan para may lakas ka (Kaiser Permanente). Magandang gamitin din ang mga tahimik na oras para tapusin ang pag-iimpake ng iyong hospital bag.

Kung gusto mong malaman kung may pattern na ang paninigas ng tiyan, mag-time nang isang oras. Magagawa mo ito sa libreng online contraction timer o sa papel gamit ang contraction chart. Kung nananatiling hindi regular ang pagitan, puwede kang magpahinga ulit.

Kailan pupunta sa ospital

Ayon sa gabay ng DOH para sa mga health worker (2005), pumunta sa pasilidad sa mga unang senyales ng labor kung malapit ka rito: masasakit na kontraksyon tuwing 20 minuto o mas madalas, malagkit na discharge na may bahid ng dugo, o pumutok na panubigan. Kung malayo ka, payo nitong lumapit 2 hanggang 3 linggo bago ang due date. Hindi kasama sa listahang iyon ang pagbaba ng tiyan.

Sabi ng Lamaze, maraming OB at midwife ang gumagamit ng 5-1-1 rule: kontraksyon na palagiang 5 minuto ang pagitan, tig-1 minuto, nang hindi bababa sa isang oras. Isa ito sa mga rule na sinusuri ng aming app. Para sa unang anak, ganito rin ang rule ng OHSU, at kung nanganak ka na dati, pumunta kapag 5 hanggang 10 minuto ang pagitan nang isang oras. Tawagan agad ang iyong OB o midwife, anuman ang pattern, kapag pumutok ang panubigan, dinudugo ka o humina ang galaw ni baby (NHS). Kung paano ito pag-uusapan nang maaga sa iyong ospital o lying-in, nasa kailan pupunta sa ospital para manganak.