Fødebag: pakkeliste til fødselen og tiden etterpå

Å pakke fødebagen er noe konkret du kan gjøre de siste ukene av svangerskapet, og det er én ting mindre å tenke på den dagen fødselen starter. Bagen trenger ikke være stor. Oslo universitetssykehus skriver at du får det meste du trenger til deg og barnet på føde- og barselavdelingen. Denne pakkelisten for fødebagen tar for seg papirene, det du trenger til fødselen og barseltiden, klær til babyen og det partneren bør ha med.

Når bør fødebagen være pakket?

NHS påpeker at bare 1 av 20 barn kommer på termindatoen, og foreslår derfor å ha bagen pakket minst tre uker før termin. Scripps Health anbefaler minst en måned før, Cleveland Clinic en til to måneder, og australske Better Health Channel rundt uke 36.

ACOG foreslår å la den ferdige bagen stå et sted der den er lett å ta med, for eksempel i gangen eller i bagasjerommet. Sørg for at partneren vet hvor den står. En lapp øverst kan minne om det du legger i til slutt, som laderen og brillene.

Samtidig kan du avklare hvordan du skal kontakte fødeavdelingen. Oslo universitetssykehus ber deg snakke med jordmor eller lege på svangerskapskontrollen om hvem du ringer, hvor og hvordan når fødselen starter, og skriver at du alltid skal ringe fødeavdelingen og melde fra når fødselen er i gang. Lagre nummeret på telefonen, og legg det også inn i rieteller-appen hvis du bruker den. Appen bruker 5-1-1 som sin egen standardregel, eller regelen du har fått av fødeavdelingen, og varsler deg når riene når den. Fra varselet kan du ringe avdelingen direkte. Hvordan sjekken fungerer, står i slik regner appen.

Papirer og det viktigste øverst i bagen

Legg papirene i en mappe øverst i bagen. Helsedirektoratet skriver at du oppbevarer helsekortet for gravide sammen med prøvesvarene gjennom hele svangerskapet, og at det skal være med til alle kontroller og når du skal føde. Oslo universitetssykehus ber deg alltid ha med:

• Helsekort for gravide
• Blodprøvesvar, også rhesus-svaret
• Ultralydbeskrivelsen
• Andre prøvesvar og undersøkelsessvar
• Andre papirer fra dette eller tidligere svangerskap og fødsler
• Faste medisiner, hvis du bruker noen; du må alltid si fra om medisinbruk

Helse Stavanger nevner også disse, og noe av det kan stå i helsekortet ditt:

• Svar på blodtype, MRSA-vurdering fra svangerskapet og ultralydskjemaet
• Skjemaet «Tanker rundt fødsel», hvis du har fylt det ut

I tillegg:

• Et ønskebrev, hvis du har skrevet ett; Oslo universitetssykehus skriver at det kan hjelpe å skrive ned ønsker, tanker og spørsmål om fødselen
• Telefonnumrene til dem du vil gi beskjed til, skrevet ned i tilfelle mobilen går tom
• Mobiltelefon og en lang ladekabel

Helse Stavanger råder deg til ikke å ta med verdisaker eller mye kontanter.

Hva skal med i fødebagen til selve fødselen?

Til fødselen pakker du det som gjør at du har det komfortabelt og kan bevege deg.

• Morgenkåpe eller joggedress (Oslo universitetssykehus)
• Innesko, gjerne noen du kan ha på i dusjen
• Sokker
• Leppepomade
• En massasjeball eller et lite massasjeapparat
• Musikk, med hodetelefoner eller en liten høyttaler; Oslo universitetssykehus skriver at musikk kan virke avslappende, beroligende og smertelindrende
• Mat, drikke og en vannflaske
• En vifte eller sprayflaske med vann for å holde deg kjølig
• Brillene, hvis du vanligvis bruker linser
• TENS-apparat med ekstra batterier, hvis du har tenkt å bruke det

Helsenorge skriver at en fødsel krever mye energi, og at du får tilbud om mat og drikke. Spør gjerne fødeavdelingen hva du kan spise og drikke under fødselen før du pakker en stor matpose.

Til barseltiden etter fødselen

• Løse og lette klær; Oslo universitetssykehus råder deg til å la klær som strammer, ligge hjemme
• Klær som er lette å amme i, og som du kan ha på deg i restauranten hvis du skal på barselhotell (Helse Stavanger)
• Nattøy som kan åpnes foran
• Amme-BH; Helse Stavanger råder deg til ikke å kjøpe for liten
• Ammeinnlegg, gjerne i ull (Helse Stavanger), og brystkrem
• Nettingtruser fra apoteket; Helse Stavanger skriver at de ikke deles ut på Stavanger universitetssjukehus
• Fem eller seks truser (engangstruser kan være praktisk)
• Bind, hvis fødeavdelingen din ikke deler ut
• Kjølebind, hvis du ønsker det
• Toalettsaker som tannbørste, tannkrem, hårbørste, deodorant og eventuelt hårføner
• Øyemaske til å sove med i et lyst rom
• Brystpumpe og rene deler, hvis du planlegger å pumpe
• Noe til rolige timer, som en bok eller podkaster
• En ekstra pose til skittentøy

Ved planlagt keisersnitt nevner Better Health Channel også:

• Store truser som ikke ligger an mot såret
• Klær uten linning, som løse kjoler
• Tørrsjampo og munnskyll til å friske deg opp mens du ikke kan stå opp

Noe av dette ligger kanskje klart på sykehuset. Helse Stavanger skriver at du får bind til deg selv mens du er der. Helsedirektoratets brosjyre for gravide har bind med på listen, og det samme har NHS-listen. Spør fødeavdelingen hva som gjelder hos dem.

Fødebag til babyen

Hva babyen trenger under oppholdet, avhenger av sykehuset. Helse Stavanger skriver at du får klær, bleier og tepper til barnet mens du er på sykehuset. Oslo universitetssykehus foreslår eventuelt litt klær til barnet, gjerne av ull. Helsedirektoratets brosjyre råder deg til å spørre på forhånd om barnet kan låne klær på fødeavdelingen. Til turen hjem pakker du uansett:

• Et sett klær til hjemreisen, gjerne av ull, og ett i størrelsen over i tilfelle det minste er for lite
• Bodyer og sparkebukser
• En lue (Helse Stavanger), votter og sokker
• Kjøredress eller noe annet varmt ytterst når det er kaldt
• Bleier og våtservietter, hvis sykehuset ikke deler ut
• Et par kluter eller stoffbleier
• Et teppe til turen hjem

Bilstol til turen hjem

Kjører dere bil hjem, trenger babyen en babybilstol. American Academy of Pediatrics skriver at alle spedbarn skal sitte bakovervendt, helt fra den første turen hjem fra sykehuset, og advarer mot å plassere en bakovervendt stol foran en aktiv kollisjonspute.

ACOG nevner å skaffe og montere bilstolen riktig blant det du bør gjøre før fødselen starter. Monterer dere stolen noen uker i forveien, slipper dere å finne ut av beltene på parkeringsplassen ved sykehuset.

Fødebag til far eller partner

En fødsel kan ta tid, som hvor lenge varer en rie forklarer. ACOG skriver at en første fødsel vanligvis varer 12 til 18 timer, så partneren trenger også noe i fødebagen.

• Skift og behagelig nattøy
• Innesko og sokker
• Tannbørste, tannkrem og deodorant
• Mobil og lader
• Mat og drikke
• Eventuelle faste medisiner
• Ekstra briller eller linser
• Badetøy, hvis partneren skal være med i fødebadekaret

Dette får du som regel på sykehuset

Oslo universitetssykehus skriver at du får det meste du trenger til deg og barnet på føde- og barselavdelingen. Helse Stavanger nevner bind til deg, og klær, bleier og tepper til barnet. Verdisaker og mye kontanter lar du ligge hjemme (Helse Stavanger).

Cleveland Clinic foreslår også å la det være plass i bagen til alt du skal ta med hjem. Sykehusene har ikke de samme tingene, som listene over viser. Spør fødeavdelingen der du skal føde, eller se etter en pakkeliste på nettsidene deres.

Hvis fødselen starter før bagen er klar

En halvpakket bag er aldri en grunn til å vente, for noen kan komme med resten senere. Tegn på at fødselen kan være i gang er rier, at vannet går og at slimproppen løsner (NHS).

Helsenorge ber deg ta kontakt med sykehuset når riene er etablert eller kommer omtrent hvert 5. til 6. minutt, og alltid hvis du tror vannet har gått. Når ringe føden forklarer reglene, også appens 5-1-1. Slik holder du oversikt over riene: hvordan telle rier.