출산가방 체크리스트: 출산 준비물과 싸는 시기

출산가방은 막달에 할 수 있는 구체적인 준비 가운데 하나예요. 진통이 시작되는 날 신경 쓸 일을 하나 덜어 줘요. 이 출산가방 리스트는 출산 준비물을 서류, 진통 때 쓸 것, 출산 뒤에 쓸 것, 아기가 퇴원할 때 필요한 것, 보호자 몫으로 나눠 정리한 체크리스트예요. 출산가방 준비물은 병원마다 조금씩 다르니, 임신육아종합포털 아이사랑의 안내처럼 출산할 병원에서 자세한 안내를 먼저 받아 두세요.

출산가방은 언제 싸야 하나요

영국 NHS에 따르면 예정일에 태어나는 아기는 20명 중 1명뿐이에요. 그래서 예정일 적어도 3주 전에는 가방을 싸 두라고 권해요. 미국 Scripps Health는 적어도 한 달 전, 클리블랜드 클리닉은 한두 달 전을 권하고, 호주 Better Health Channel은 36주 무렵으로 안내해요.

ACOG는 다 싼 가방을 현관 수납장이나 차 트렁크처럼 꺼내기 쉬운 곳에 두라고 해요. 보호자가 가방이 어디 있는지 알도록 해 두세요. 마지막에 넣을 물건은 가방 위에 메모로 적어 두면 돼요. 휴대폰 충전기나 안경이 그런 물건이에요.

ACOG는 예정일보다 한참 전에 담당 의료진과 정해 둘 일로 진료 시간이 끝난 뒤에 어떻게 연락하는지, 먼저 전화할지 바로 병원으로 갈지를 꼽아요. 분만실 전화번호는 휴대폰에 저장해 두고, Contraction Timer 앱을 쓴다면 앱에도 등록하세요. 진통이 5-1-1 같은 정해 둔 기준에 맞으면 앱이 알려 드리고, 알림에서 바로 분만실에 전화할 수 있어요. 앱이 기준을 확인하는 방법은 진통 어플 계산 방법에 있어요.

출산 준비물은 서류부터 맨 위에 두세요

서류는 한 파일에 모아 가방 맨 위에 넣어 두세요. 클리블랜드 클리닉도 서류를 담을 폴더나 바인더를 챙기라고 해요. 쌓이는 서류를 다루기 편하기 때문이에요.

2024년 5월 20일부터는 병·의원에서 진료를 받을 때 신분증을 보여 줘야 해요(보건복지부·국민건강보험). 주민등록증, 운전면허증, 모바일 건강보험증, 외국인등록증이 인정되고, 여권도 쓸 수 있어요. 건국대학교병원의 준비물 안내에는 의료보험증이 올라 있는데, 지금은 이런 신분증이나 모바일 건강보험증으로 본인을 확인해요. 입원 수속을 하거나 출생증명서를 받을 때는 아기 아빠와 엄마의 신분증이 필요해요(아이사랑).

• 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권 등) 또는 모바일 건강보험증
• 아기 아빠와 엄마의 신분증
• 병원이 미리 작성해 달라고 한 서류가 있다면 그 서류
• 산모수첩 같은 진료 기록을 종이로 갖고 있다면 그 기록
• 출산 계획서(있다면 인쇄해서)
• 복용 중인 약 목록
• 제대혈 보관을 신청했다면 제대혈 팩
• 휴대폰과 넉넉히 긴 충전 케이블

NHS 목록의 첫머리는 출산 계획서와 병원 기록(hospital notes)이에요. 입원할 때 산모수첩이 필요한지는 다니는 병원에 물어보세요. 제대혈 보관을 신청한 산모는 입원할 때 제대혈 팩을 준비하라고 건국대학교병원이 안내해요.

출생신고는 출생한 날부터 한 달 안에 신고인이나 출생자의 관할 읍·면·동사무소에서 하고, 이때 출생증명서 1부가 필요하다고 건국대학교병원은 안내해요. 출생증명서는 병동 간호사실에 신청해요.

진통 때 챙길 출산 준비물

진통 때는 몸을 움직이기 편하고 춥지 않아야 해요.

• 헐렁하고 편한 옷
• 보온용 내의와 목이 긴 양말
• 얇은 카디건: 여름이라도 챙기세요(아이사랑)
• 산모의 몸을 따뜻하게 해 줄 얇은 담요
• 보온병
• 립밤과 머리끈
• 음악과 이어폰
• 휴대용 마사지기
• 더울 때 쓸 부채나 물 분무기
• 안경(렌즈를 낀다면 여분의 안경이나 렌즈도)

먹을거리는 병원에 먼저 물어보세요. NHS는 간식과 마실 것, 물병을 챙기라고 하지만, 건국대학교병원은 응급 상황에 대비해 입원한 산모에게 금식을 안내하고 분만 중에도 금식을 유지한다고 해요.

출산 뒤에 챙길 출산 준비물

건국대학교병원은 분만 후 약 2시간 동안 회복실에 머물게 하고, 이때 양말과 속옷을 준비하라고 안내해요. 서울대학교병원은 문제가 없으면 자연분만 하루나 이틀 뒤에 퇴원한다고 해요.

• 앞이 열리는 잠옷이나 헐렁한 옷(수유할 계획이라면)
• 편한 갈아입을 옷 몇 벌
• 팬티
• 수유브라와 수유 패드(수유할 계획이라면)
• 산모용 패드(특대)
• 복대: 출산 뒤 느슨해진 허리와 배를 받쳐 줘요(아이사랑)
• 수건
• 칫솔, 치약, 빗, 데오드란트, 물컵
• 물티슈와 가제 손수건
• 베개와 수면 안대
• 유축기와 깨끗한 부품(유축할 계획이라면)
• 퇴원할 때 입을 헐렁한 옷
• 조용한 시간에 볼 책이나 팟캐스트
• 빨래를 담을 여분의 가방

개수는 자료마다 달라요. 아이사랑은 팬티를 2~5장으로 잡고, NHS는 5~6장이고 일회용이 편할 수 있다고 해요. NHS는 산모용 패드를 두 봉지 챙기라고 해요. 클리블랜드 클리닉은 미국 병원에서 메시 속옷과 패드를 충분히 준다고 해요. 약도 마찬가지예요. NHS 목록에는 평소 먹는 약이 들어 있고, 클리블랜드 클리닉은 미리 계획하면 병원 약국에서 필요한 약을 줄 수 있다고 해요. 어느 쪽이든 약 목록을 챙기고, 가져갈 약은 의료진에게 물어보세요.

제왕절개 준비물

아이사랑은 제왕절개 산모에게 절개선 위까지 덮는 크기의 팬티가 알맞다고 해요. 호주 Better Health Channel은 제왕절개에서 이런 것을 더하라고 해요.

• 상처에 닿지 않는 큰 팬티
• 허리선이 없는 헐렁한 원피스 같은 옷
• 침대에서 일어나기 어려울 때 개운하게 해 줄 드라이 샴푸와 구강 청결제

아기 출산가방

병원이 아기에게 무엇을 주는지는 병원마다 달라요. 클리블랜드 클리닉은 미국 병원에서 입원 중 아기에게 필요한 것을 모두 준다고 해요. NHS 목록에는 기저귀와 물티슈가 있고, 건국대학교병원의 아기 준비물에도 신생아용 기저귀가 들어 있어요. 어느 쪽이든 집에 갈 때 필요한 것은 직접 챙겨야 해요.

• 배냇저고리, 속싸개, 겉싸개
• 퇴원할 때 입힐 옷, 한 치수 큰 옷도 함께
• 모자, 손싸개, 양말
• 날씨가 추우면 따뜻한 겉옷
• 신생아용 기저귀와 물티슈(병원이 주지 않는다면)
• 가제 손수건
• 집에 갈 때 덮을 겉싸개나 담요

퇴원할 때 카시트

차로 집에 간다면 아기에게 카시트가 필요해요. 미국 소아과학회(AAP)는 모든 아기가 병원에서 집으로 가는 첫 차에서부터 뒤를 보는 방향으로 타야 한다고 해요. 조수석 에어백이 켜져 있는 차의 앞좌석에는 후방 카시트를 두지 말라고도 경고해요. 아이사랑도 카시트를 차량 뒷좌석에 달라고 해요. 조수석에 달면 사고 때 에어백이 터지면서 아기가 강한 충격을 받을 수 있기 때문이에요. 체중 10kg 이하, 생후 12개월 미만의 아기는 반드시 후방으로 달고, 흔들리지 않게 단단히 고정해야 한다고 해요.

ACOG는 카시트를 마련해 제대로 달아 두는 일을 진통이 오기 전에 할 일로 꼽아요. AAP는 아기가 태어나기 전에 공인 어린이 승차 안전 기술자와 병원에서 집으로 가는 안전한 길을 준비하라고 권해요. 몇 주 일찍 달아 두면 병원 주차장에서 벨트를 헤맬 일이 없어요.

보호자 출산가방

출산은 오래 걸릴 수 있어서 보호자도 준비가 필요해요. 질병관리청은 첫째 아이 출산에 보통 16~18시간, ACOG는 12~18시간이 걸린다고 해요.

• 신분증(입원 수속과 출생증명서에 필요해요)
• 갈아입을 옷과 편한 잠옷
• 슬리퍼와 양말
• 칫솔, 치약, 데오드란트
• 휴대폰과 충전기
• 간식과 마실 것
• 주차 요금이나 자판기에 쓸 잔돈
• 평소 먹는 약
• 여분의 안경이나 렌즈

산후조리원 준비물은 따로 싸야 하나요

보건복지부의 2024년 산후조리 실태조사는 2023년에 출산한 산모 3,221명을 조사했어요. 산후조리 장소별 이용률은 산후조리원이 85.5%, 본인 집이 84.2%였고(복수 응답), 산후조리원에서 보낸 기간은 평균 12.6일이었어요.

산후조리원에 갈 계획이라면 병원에서 쓸 가방과 조리원에서 쓸 가방을 나눠 싸 두는 방법도 있어요. 이것은 선택 사항이에요. 조리원에 가져갈 물건은 이용할 곳에 직접 물어보는 편이 정확해요.

병원이 준비해 주는 것은 병원마다 달라요

클리블랜드 클리닉은 미국 병원에서 아기의 기저귀와 물티슈, 산모의 메시 속옷과 패드를 병원이 준다고 하고, 귀중품과 장신구는 두고 와도 된다고 해요. Scripps Health는 입원 중 필요하면 유축기를 병원이 제공한다고 해요. 건국대학교병원은 입원할 때 화장, 매니큐어, 장신구를 떼고 귀중품은 보호자에게 맡기라고 안내해요. 산모 준비물로는 수건, 칫솔, 치약, 양말, 속옷, 물컵을 올려 두었어요. 병원에서 받은 목록을 확인하거나 병원에 물어보세요.

클리블랜드 클리닉은 퇴원할 때 받아 오는 물건을 담을 수 있게 가방에 빈 공간을 남겨 두라고도 해요.

가방을 다 싸기 전에 진통이 시작되면

가방을 다 싸지 못했다고 병원 가는 것을 미룰 필요는 없어요. 빠진 물건은 누군가 가져다줄 수 있어요(클리블랜드 클리닉). 진통이 시작될 수 있다는 신호로 NHS는 진통, 이슬, 양수가 터지는 것을 꼽아요. 질병관리청은 양수가 터지면 즉시 병원에 가라고 하고, 영국 NHS는 질 출혈이 있거나 태동이 평소보다 줄었을 때도 바로 전화하라고 해요. 양수 터짐 글에서 자세히 다뤄요.

규칙적인 진통이 오면 병원에서 받은 안내를 따르세요. 질병관리청은 진통이 일정한 간격으로 올 때 병원에 가라고 하고, 그 간격을 첫 출산이면 5분, 출산 경험이 있으면 10분으로 안내해요. 진통 병원 가는 시기에서 기준을 정리했고, 간격을 재는 방법은 진통 측정에 있어요.