Mala da maternidade: lista do que levar para a mãe e para o bebé

Fazer a mala da maternidade é uma tarefa concreta para as últimas semanas de gravidez, e é menos uma coisa em que pensar no dia em que o parto começar. Esta lista junta os documentos, o que levar para o parto e para os dias seguintes, a roupa do bebé e o que o acompanhante precisa. O SNS 24 lembra que convém perguntar à maternidade onde vai ter o bebé o que deve levar, porque cada uma tem as suas regras.

Quando fazer a mala da maternidade

A ULS Cova da Beira aconselha a começar a preparar a mala a partir das 30 semanas de gestação e a tê-la pronta pelas 37 semanas. O NHS, o serviço de saúde britânico, lembra que só 1 em cada 20 bebés nasce na data prevista e sugere ter a mala feita pelo menos 3 semanas antes. A Scripps Health, nos EUA, recomenda pelo menos um mês antes; a Cleveland Clinic fala em um a dois meses, e o Better Health Channel, da Austrália, nas 36 semanas.

A ULS Cova da Beira sugere duas malas, uma para a mãe e outra para o bebé, e ainda sacos separados com o que vai precisar na sala de partos. O ACOG, o colégio norte-americano de obstetras e ginecologistas, aconselha a deixar a mala pronta num sítio à mão, como o roupeiro da entrada ou a mala do carro. Garanta que o acompanhante sabe onde está. Um papel por cima pode lembrar o que só entra à última hora, como o carregador do telemóvel e os óculos.

Aproveite para perguntar à sua equipa como a contactar fora de horas e se deve ligar antes ou ir diretamente; o ACOG inclui as duas perguntas entre o que deve esclarecer bem antes da data prevista. Em Portugal, antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê um telefonema para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24). Guarde esse número e o da maternidade no telemóvel e, se usar a nossa app de contrações, também lá. Quando as contrações cumprirem a regra que escolheu, por exemplo a 5-1-1, a app avisa e pode ligar diretamente a partir do aviso. Os pormenores estão em como a app calcula.

Documentos e o essencial, por cima de tudo

Guarde-os numa capa, por cima de tudo na mala. O SNS 24 diz que o Boletim de Saúde da Grávida a deve acompanhar sempre, e a norma da Direção-Geral da Saúde (DGS) pede que seja preenchido em cada contacto, em papel ou no seu equivalente informático.

• Boletim de Saúde da Grávida
• Cartão de Cidadão, que inclui o seu número de utente do SNS
• Análises, ecografias e outros exames feitos durante a gravidez
• O plano de parto impresso, se tiver um (o SNS 24 diz que facilita uma assistência individualizada)
• Uma lista dos medicamentos que toma
• Os números das pessoas a quem vai querer dar a notícia, em papel, caso o telemóvel fique sem bateria
• O telemóvel e um cabo de carregamento comprido

O que levar para o trabalho de parto

Para o trabalho de parto, leve o que a deixa confortável e lhe permite mexer-se. A ULS Cova da Beira sugere pôr num saco à parte, para a sala de partos, a primeira roupinha do bebé com a respetiva manta e uns chinelos para andar.

• Roupa larga e confortável para o trabalho de parto
• Um robe, e chinelos que também possa usar no duche
• Chinelos para andar na sala de partos
• Meias
• Bálsamo para os lábios
• Um massajador de mão
• Música, com auriculares ou uma coluna pequena
• Lanche, bebidas e uma garrafa de água
• Um leque ou um vaporizador de água para se refrescar
• Os óculos, se costuma usar lentes de contacto
• Um aparelho de TENS com pilhas de reserva, se tenciona usá-lo

Antes de encher a mala de comida, pergunte à maternidade o que pode comer e beber durante o trabalho de parto.

O que levar para a mãe depois do parto

Segundo o SNS 24, o internamento dura entre 48 e 72 horas. A lista junta a da ULS Cova da Beira, a do SNS 24 e a do NHS.

• 3 camisas de dormir ou pijamas com abertura à frente, para facilitar a amamentação
• 2 soutiens de amamentação (a ULS Cova da Beira aconselha pelo menos dois números acima do habitual)
• 8 cuecas, de preferência descartáveis (tipo cueca-fralda)
• Pensos higiénicos de maternidade (o NHS sugere 2 pacotes dos mais absorventes)
• Discos de amamentação
• 2 toalhas (banho e rosto)
• Chinelos de quarto e chinelos de banho
• Produtos de higiene pessoal, como escova e pasta de dentes, escova de cabelo e desodorizante
• Os medicamentos que toma habitualmente
• Uma máscara de olhos para dormir numa enfermaria com luz
• A sua almofada
• Um livro ou podcasts para as horas calmas
• Um saco para a roupa suja
• Uma muda de roupa confortável e mais larga para sair da maternidade

Para uma cesariana programada, o Better Health Channel acrescenta:

• Cuecas grandes que não assentem na cicatriz
• Roupa sem cintura, como vestidos largos
• Champô seco e elixir bucal, para se refrescar enquanto não se pode levantar

A ULS Cova da Beira aconselha a não levar objetos de valor. O que a maternidade dá muda de sítio para sítio. A Cleveland Clinic diz que nos hospitais dos EUA é comum sair com pensos, cuecas de rede e fraldas dados pelo hospital, e que a farmácia do hospital fornece os medicamentos de que precisar se isso for combinado antes. As listas da ULS Cova da Beira e do NHS pedem que leve os seus. Pergunte à sua maternidade qual é o caso.

Mala da maternidade para o bebé

A ULS Cova da Beira sugere:

• 6 conjuntos de roupa completos, com roupa interior (body, calças e meias) e roupa exterior (babygrow, de preferência com abertura à frente, ou conjunto de duas peças)
• Um casaco de malha, conforme a altura do ano
• 1 a 2 mantas quentes
• 1 gorro
• 2 a 3 fraldas de pano
• Fraldas descartáveis e toalhetes
• 2 toalhas de banho
• 1 lima de cartão
• 1 escova ou pente para o cabelo
• Produtos de higiene, de preferência da mesma marca (gel de banho e creme)

A mesma lista dá algumas dicas. Ponha a primeira roupinha do bebé à parte e à mão (interior, gorro, meias, exterior, manta, fralda de pano e fralda descartável). Pode distribuir o resto da roupa por sacos, um por muda completa, identificados com o dia a que se destinam. Tire as etiquetas, lave a roupa com água e sabão neutro e passe-a a ferro; de preferência algodão, lã ou linho, macios, sem elásticos e fáceis de vestir. O SNS 24 desaconselha levar a chupeta, porque pode prejudicar a adaptação do bebé à amamentação.

A cadeira-auto para a viagem para casa

Para levar o bebé no dia da alta, a ULS Cova da Beira pede uma cadeira-auto homologada, a que muitas famílias chamam «ovinho» ou «baby coque». O acompanhante pode trazê-la no dia da alta. Antes disso, convém conhecerem a cadeira (com o livro de instruções) e terem treinado a instalação no carro; no dia da alta, podem treinar de novo e tirar dúvidas.

A Academia Americana de Pediatria diz que todos os bebés devem viajar virados para trás, desde a primeira viagem do hospital para casa. Avisa que nunca se deve pôr uma cadeira virada para trás no banco da frente de um carro com o airbag do passageiro ativo. O ACOG inclui arranjar uma cadeira-auto e instalá-la bem entre o que fazer antes de o trabalho de parto começar.

• Cadeira-auto homologada, já instalada ou treinada no carro

Mala da maternidade para o acompanhante

O trabalho de parto pode demorar, como explica o artigo quanto tempo duram as contrações. Segundo o ACOG, um primeiro parto dura em geral 12 a 18 horas, por isso o acompanhante também precisa de mala. O SNS 24 lembra que a parturiente pode estar acompanhada pelo companheiro ou por alguém da sua confiança. A lista segue a do NHS:

• Uma muda de roupa
• Escova e pasta de dentes e desodorizante
• Telemóvel e carregador
• Lanche e bebidas
• Moedas para o estacionamento e as máquinas
• Os medicamentos que toma
• Óculos ou lentes de contacto de reserva, se usar
• Fato de banho, se for entrar consigo numa piscina de parto

Antes de fechar a mala: pergunte à maternidade

O SNS 24 aconselha a informar-se junto do hospital ou da maternidade onde pensa ter o bebé sobre o que é necessário levar. As listas variam, como mostram a lista da ULS Cova da Beira, a do NHS e a da Cleveland Clinic. A Cleveland Clinic aconselha ainda a deixar espaço na mala para tudo o que vai trazer para casa. Se fizer um curso de preparação para o parto e parentalidade, que o SNS 24 sugere procurar no centro de saúde ou na maternidade, aproveite para perguntar.

Se o parto começar antes de a mala estar pronta

Uma mala a meio nunca é motivo para esperar, porque alguém pode levar o resto depois. Entre os sinais de que o parto pode estar a começar estão as contrações, a perda de líquido amniótico e a saída do rolhão mucoso (NHS).

Com contrações regulares, siga o que a sua maternidade lhe indicou. O artigo quando ir para a maternidade explica as regras em Portugal e a regra 5-1-1 que a app usa. Para as ir registando, leia contar contrações.