待产包清单：生产包里要准备什么，什么时候收拾

收拾待产包，是孕晚期最后几周可以实实在在去做的一件事。提前收拾好，临产那天就少操一份心。待产包不用很大，因为医院会提供不少东西。这份待产包清单包括证件、分娩时和产后要用的东西、宝宝出院穿的衣服，以及陪产家人要带的物品，按新加坡和马来西亚医院的要求做了调整。

待产包什么时候准备？

NHS 指出，只有二十分之一的宝宝在预产期当天出生，所以建议至少在预产期前三周收拾好待产包。Scripps Health 建议至少提前一个月，Cleveland Clinic 说提前一到两个月，澳大利亚的 Better Health Channel 则建议在 36 周左右。

ACOG 建议把收拾好的待产包放在顺手的地方，比如门口的柜子里或汽车后备箱，并确保伴侣知道放在哪里。可以在最上面放一张纸条，写上最后才放进去的东西，比如手机充电器和眼镜。

趁这个时候，也问问医生或助产士：下班时间怎么联系他们，要先打电话还是直接去医院。ACOG 把这两件事列为预产期前就该弄清楚的事。新加坡的 SGH 产房（Labour Ward 52A）24 小时开放，有疑问可以打电话给那里的助产士。把医院产科电话存进手机；如果你用 Contraction Timer 应用，也存进应用里。宫缩一符合你选的规则，比如 5-1-1 或医院给你的数值，应用就会提醒你，你可以直接从提醒里给产房打电话。应用怎样判断，可以看应用怎么计算。

放在最上面的证件和必需品

把这些放在一个文件袋里，放在待产包最上面。Cleveland Clinic 提到，住院期间你要向很多人出示证件，文件袋也方便收好越来越多的单据。

• 产检记录卡（Pink card，SGH 称 antenatal history card）
• 你和配偶的 NRIC（新加坡公民和永久居民）或护照（外国人）（SGH）
• 医院给的入院信（letter of admission）（HealthHub）
• 出生登记要用的资料：父母双方的身份证件和结婚证书。在新加坡，出生要在 42 天内通过 LifeSG 在线登记，需要填写父母双方的身份证号码和婚姻信息（LifeSG）
• 在马来西亚：Kad Kesihatan Ibu（Pink Book），产检、分娩和产后复诊都要带上
• 医院要求提前填好的表格
• 分娩计划，如果有的话打印出来
• 你正在服用的药物清单
• 要通知的人的电话号码，写在纸上，以防手机没电
• 手机和加长的充电线

在新加坡，分娩费用可以用 MediSave 生育配套（MediSave Maternity Package）支付，产前检查、分娩和住院费用都包括在内，夫妻双方的 MediSave 都可以用。如果你在分娩医院以外看过医生，把那些产前账单交给分娩医院，医院会和分娩账单一起申报（CPF）。

分娩时要用的东西

分娩时，带上让你舒服、方便活动的东西。

• 分娩时穿的宽松舒适的衣服
• 室内拖鞋（KKH），最好是能穿着洗澡的
• 开衫（KKH）
• 袜子
• 润唇膏
• 手持按摩器
• 音乐，配耳机或小音箱
• 零食、饮料和水瓶
• 小风扇或喷雾瓶，用来降温
• 眼镜，如果你平时戴隐形眼镜（KKH）
• TENS 仪和备用电池，如果打算用的话

收拾一大包吃的之前，先问问医院分娩时可以吃什么、喝什么。

产后要用的东西

HealthHub、SGH 和 NHS 的清单大体相同：

• 前开襟或宽松的睡衣，方便哺乳（HealthHub）
• 三套舒适的换洗衣服
• 五六条内裤，一次性内裤或穿过就能扔的旧内裤都很方便（NHS、HealthHub）
• 两三件文胸，打算母乳喂养的话带没有钢圈的哺乳文胸（SGH）
• 防溢乳垫
• 产妇卫生巾（先问医院是否提供）
• 牙刷、牙膏、护肤品、梳子等洗漱用品（HealthHub）
• 毛衣或开衫，还有袜子，用来保暖（HealthHub、SGH）
• 舒适的鞋子（SGH）
• 眼罩，病房里灯光亮时方便睡觉
• 自己的吸奶器和干净的配件、哺乳枕，如果打算用的话（SGH）
• 出院回家穿的宽松衣服，身材不会马上恢复到孕前（HealthHub）
• 安静时打发时间的东西，比如书、杂志或音乐（HealthHub）
• 一个装脏衣服的袋子

如果计划剖腹产，Better Health Channel 建议再带：

• 宽大、不会压到伤口的内裤
• 没有腰线的衣服，比如宽松的连衣裙
• 干洗喷雾和漱口水，方便在不能下床时清洁

有些东西医院可能已经准备好了。新加坡的 SGH 会提供一次性内裤、卫生巾、会阴冷敷袋、纸巾、乳头霜，以及一次性吸奶器喇叭罩和奶瓶；住院期间还可以使用医院的吸奶器、消毒器和方便哺乳的病号服。这些属于病房的标准用品，但可能要收费。NHS 的清单则要求自己带卫生巾和内裤。最好问清楚你的医院。

药物也一样。NHS 的清单包括你正在服用的药物，Cleveland Clinic 说，提前安排的话，医院药房可以提供你需要的药。不管怎样，都带一份药物清单，并问问医护人员要带什么。

宝宝的待产包

宝宝住院期间需要什么，取决于医院。新加坡的 SGH 会提供包巾、婴儿帽和背心、一次性尿布、湿纸巾，以及喂奶用的针筒或小杯。NHS 给英国家长的清单里包括尿布、湿纸巾和衣服。不管怎样，回家路上的东西都要带：

• 宝宝出院穿的一套衣服（KKH、HealthHub），再带一套大一码的，以防新生儿码太小
• 连体衣、内衣和睡衣，选方便换尿布的款式
• 帽子、防抓手套、袜子或鞋套
• 尿布和湿纸巾，如果医院不提供
• 口水巾或纱布方巾
• 回家路上用的小毯子
• 婴儿安全座椅（KKH、SGH）

回家路上的安全座椅

如果坐车回家，宝宝需要婴儿安全座椅。新加坡的 HealthHub 说，法律规定坐车时要用安全座椅，宝宝第一次从医院回家就要用。新生儿应使用垫得厚实的后向式婴儿座椅（宝宝面朝车尾），并且要正确安装。前排副驾驶装有安全气囊时，不能在那里放后向式座椅，要放在后座。美国儿科学会（AAP）也说，所有婴儿从第一次出院回家起就应坐后向式座椅。

ACOG 把买好安全座椅并正确安装列为临产前要做的事。AAP 建议在宝宝出生前请专业人员检查安装。提前几周装好，也省得在医院停车场手忙脚乱地研究安全带。

陪产家人的待产包

产程可能要很久，可以看顺产要多久。ACOG 说头胎的产程一般 12 到 18 小时，所以陪产的人也要做好准备。新加坡的 SGH 和 KKH 都欢迎配偶陪产。SGH 的产房不允许其他访客，特殊情况下可以指定一位女性陪同；KKH 也可以例外让妈妈或姐妹陪同，入院时告诉当班护士长就行。

• 替换衣服和舒适的睡衣
• 拖鞋和袜子
• 牙刷、牙膏和止汗剂
• 手机和充电器
• 零食和饮料
• 停车和自动售货机用的零钱
• 自己要吃的药
• 备用眼镜或隐形眼镜，如果平时戴的话

医院通常会提供什么

Cleveland Clinic 列出了一般可以不带的东西：

• 宝宝住院期间用的尿布和湿纸巾
• 产妇用的网眼内裤和卫生巾
• 首饰和其他贵重物品

新加坡的 SGH 会提供上面提到的产妇和宝宝用品，住院期间也可以使用医院的吸奶器，但这些用品可能要收费。Scripps Health 在需要时也会提供吸奶器。

Cleveland Clinic 还建议在包里留些空位，装要带回家的东西。从上面美国、英国和新加坡的清单可以看出，各家医院提供的东西不尽相同。看看你的医院给的清单，或者参观产房时问一问。

待产包还没收拾好就临产了

待产包没收拾完，绝不是等一等的理由，东西可以让家人之后送来。据新加坡的 HealthHub，规律的疼痛宫缩、见红或破水，出现任何一种都要给医院打电话或直接去医院。NHS 列出的临产迹象也是宫缩、破水和见红。

宫缩规律时，按医院给你的建议做。在新加坡，KKH 把每 5 到 15 分钟一次的规律宫缩列为临产信号，SGH 建议每 10 到 15 分钟一次、持续超过 2 小时就去医院检查。常用的规则，包括应用预设的 5-1-1 规则，可以看宫缩多久去医院。怎样记录宫缩，可以看怎么数宫缩。