Īsumā
Brakstona-Hiksa kontrakcijas (Braxton Hicks) ir neregulāras dzemdes sasprindzināšanās, kas neatver dzemdes kaklu. Cleveland Clinic raksta, ka tās var sākties otrajā trimestrī. Parasti tās jūtas kā ciets vēders vai vieglas menstruāciju sāpes un bieži norimst, ja atpūšaties, pastaigājaties, padzeraties vai ejat siltā vannā. Dzemdību kontrakcijas nāk regulāri un kļūst biežākas, garākas un stiprākas; pirms 37. nedēļas regulāru sasprindzināšanos gadījumā zvaniet uzreiz (NHS).
Saturs
Vēders sasprindzinās un kļūst ciets, brīdi tāds paliek un tad atkal atslābst. Varbūt ir vēls vakars, termiņš ir tuvu, un jūs domājat, vai tas jau ir sākums. Šādas sasprindzināšanās bieži ir Brakstona-Hiksa kontrakcijas (Braxton Hicks), parasta grūtniecības parādība, kas neatver dzemdes kaklu.
Skaidrāko norādi dod tas, kas notiek laika gaitā. Treniņkontrakcijas paliek neregulāras un nepastiprinās. Dzemdību kontrakcijām izveidojas ritms: tās nāk regulāri un kļūst biežākas, garākas un stiprākas, lai ko jūs darītu.
Kas ir Braxton Hicks kontrakcijas?
Brakstona-Hiksa kontrakcijas ir dzemdes sasprindzināšanās, kas notiek pirms dzemdībām. Cleveland Clinic tās sauc par viltus dzemdību kontrakcijām, NHS par treniņkontrakcijām. Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) tās sauc par „neīstajām kontrakcijām”, ar kuru palīdzību dzemde „trenējas” dzemdībām. Austrālijas valdības finansētais informācijas dienests Pregnancy, Birth and Baby raksta, ka tās tonizē dzemdes muskuļus dzemdībām.
Tās neatver dzemdes kaklu. Daži speciālisti uzskata, ka tās varētu palīdzēt dzemdes kaklam kļūt mīkstākam un plānākam (Cleveland Clinic). Cleveland Clinic raksta, ka treniņkontrakcijas jūt ne visas sievietes. SPKC norāda, ka tās ir visām grūtniecēm, tikai citas tās jūt visu grūtniecības laiku, bet citas tikai pēdējās nedēļās.
Kad sākas treniņkontrakcijas?
Pēc Cleveland Clinic datiem Brakstona-Hiksa kontrakcijas var sākties otrajā vai trešajā trimestrī. Nebraska Medicine raksta, ka tās var parādīties jau 20. nedēļā, bet biežākas ir pēdējās nedēļās pirms dzemdībām. Baylor Scott & White Health tās sauc par ļoti izplatītām trešajā trimestrī, un NHS raksta, ka tās mēdz būt it īpaši grūtniecības beigās. SPKC norāda, ka dzemde saraujas jau no sestās grūtniecības nedēļas, lai gan sieviete to vēl nejūt.
Tāpēc atsevišķa sasprindzināšanās 24. vai 30. nedēļā var būt parasta. Pirms 37. nedēļas vērojiet, vai tās nekļūst regulāras un vai nav citu priekšlaicīgu dzemdību pazīmju, kas uzskaitītas tālāk.
Kā jūtas Brakstona-Hiksa kontrakcijas?
Nebraska Medicine apraksta sasprindzinājumu vai saspiešanas sajūtu vēdera priekšpusē. Vēders uz īsu brīdi, parasti mazāk nekā minūti, kļūst ciets un tad atslābst. Cleveland Clinic sajūtu salīdzina ar vieglām menstruāciju sāpēm vai nejaušu sasprindzinājumu vēderā. NHS raksta, ka treniņkontrakcijas var būt nepatīkamas, bet parasti ir nesāpīgas, un arī SPKC tās sauc par nesāpīgām.
Pregnancy, Birth and Baby min, ka tās parasti ilgst apmēram 30 sekundes. Dzemdību kontrakcijas laika gaitā kļūst garākas; tipiskos ilgumus katrā posmā atradīsiet rakstā par kontrakciju ilgumu. Pat ja treniņkontrakcija ir nepatīkama, tās laikā vajadzētu spēt runāt un staigāt (Cleveland Clinic).
Noderīgi ir pievērst uzmanību arī tam, kur tās jūtat. Treniņkontrakcijas parasti jūt vēdera priekšpusē vai lejasdaļā, bieži vienā vietā. Baylor Scott & White Health raksta, ka dzemdību kontrakcijas bieži sākas muguras lejasdaļā un pāriet uz vēdera priekšpusi, bet dažreiz tās sākas vēderā un pāriet uz muguru.
Kas izraisa treniņkontrakcijas?
Bieži treniņkontrakcijām ir kāds iemesls. Baylor Scott & White Health kā biežāko min šķidruma trūkumu organismā un uzskaita arī citus:
- liela fiziskā slodze vai kaut kā smaga celšana
- pilns urīnpūslis
- sekss
- mazuļa kustības
- slimība, piemēram, saaukstēšanās vai gripa
Nebraska Medicine piebilst, ka tās var vairāk just dienas beigās un pēc fiziskas slodzes. SPKC raksta, ka tās rodas, ja daudz jākustas, un var pastiprināties pēc tualetes apmeklējuma.
Ja treniņkontrakciju šķiet daudz, vispirms pārbaudiet šo sarakstu. Var pietikt ar aktīvu dienu un par maz izdzertu ūdeni. Biežas sasprindzināšanās, kas paliek neregulāras un norimst, kad atpūšaties un padzeraties, atbilst treniņkontrakcijām. Sasprindzināšanās, kas nāk regulāri, ir cits gadījums, it īpaši pirms 37. nedēļas.
Viltus kontrakcijas vai īstas: kā tās atšķirt
Ritms stundas vai ilgākā laikā pasaka daudz vairāk nekā jebkura atsevišķa kontrakcija. Tabulā apkopots, ko raksta Cleveland Clinic, Pregnancy, Birth and Baby, Nebraska Medicine un Baylor Scott & White Health.
| Treniņkontrakcijas | Dzemdību kontrakcijas | |
|---|---|---|
| Ritms | Neregulāras, nenāk arvien biežāk | Nāk regulāri, laika gaitā arvien biežāk |
| Ilgums | Bieži apmēram 30 sekundes, parasti mazāk par minūti | 30–90 sekundes, kļūst garākas |
| Stiprums | Nepastiprinās; drīzāk nepatīkamas nekā sāpīgas | Kļūst stiprākas; grūti staigāt vai runāt |
| Kur tās jūt | Vēdera priekšpusē vai lejasdaļā, bieži vienā vietā | Vēderā un muguras lejasdaļā, bieži no muguras uz priekšu |
| Staigāšana, atpūta, pozas maiņa | Bieži mazinās; apguļoties var pāriet | Turpinās; staigājot var pastiprināties |
| Dzemdes kakls | Neatveras | Atveras |
Ja kontrakcijas stundām ilgi nāk šķietami regulāri un tad norimst, tie var būt dzemdību priekšvēstneši. SPKC tos apraksta kā neregulāras kontrakcijas ar dažādiem intervāliem, kas laika gaitā izzūd, un iesaka tad pievērsties citām nodarbēm un atpūsties. Vairāk par tiem lasiet rakstā par dzemdību priekšvēstnešiem.
Cleveland Clinic piebilst, ka treniņkontrakcijas parasti nāk bez citām dzemdību pazīmēm. Īstās dzemdībās var noplūst augļūdeņi, parādīties asiņaini izdalījumi vai atdalīties gļotu korķis.
Infografika
Treniņkontrakcijas un dzemdību kontrakcijas vienas stundas laikā
-
Treniņkontrakcijas neregulāras · bieži apmēram 30 sekundes · nepastiprinās
-
Dzemdību kontrakcijas arvien biežāk · 30–90 sekundes, kļūst garākas · kļūst stiprākas
Vērojiet ritmu stundu
Ja nevarat saprast, dodiet tam stundu. Mēriet kontrakcijas un tikmēr izmēģiniet to, kas treniņkontrakcijas parasti nomierina. Stunda dod tikai aptuvenu priekšstatu. March of Dimes raksta, ka ārsts vai vecmāte ar ginekoloģisko izmeklēšanu vai ultrasonogrāfiju var pārbaudīt, vai dzemdes kakls sāk atvērties.
Negaidiet stundu, ja ir noplūduši augļūdeņi, ir asiņošana vai mazulis kustas mazāk nekā parasti. Tas pats attiecas uz regulārām sasprindzināšanām pirms 37. nedēļas (NHS).
- Sāciet mērīt. Pierakstiet, kad katra kontrakcija sākas un cik ilgi tā ilgst. Kā to darīt, skaidro raksts kā skaitīt kontrakcijas, bet kontrakciju tabula ir izdrukājama.
- Iztukšojiet urīnpūsli un izdzeriet lielu glāzi ūdens. Gan pilns urīnpūslis, gan šķidruma trūkums var izraisīt treniņkontrakcijas.
- Mainiet nodarbi. Ja esat bijusi kājās, apgulieties un atpūtieties. Ja ilgi esat sēdējusi, mierīgi pastaigājieties (Cleveland Clinic, SPKC).
- Ejiet siltā, ne karstā vannā vai dušā vai dariet kaut ko citu, kas jūs nomierina. SPKC iesaka arī relaksējošus elpošanas vingrinājumus.
Pēc stundas paskatieties uz ritmu:
- Ja kontrakcijas norima, retinājās vai beidzās, tas norāda uz treniņkontrakcijām. Varat atpūsties.
- Ja tās turpināja nākt regulāri un kļuva biežākas, garākas vai stiprākas, dzemdības, iespējams, sākas. SPKC iesaka veselai grūtniecei doties uz dzemdību nodaļu, kad kontrakcijas ir regulāras un nepārprotamas, un jau iepriekš norunāt ar ārstu vai vecmāti, kurā brīdī braukt. NHS iesaka zvanīt vecmātei vai uz dzemdību nodaļu, ja regulāras kontrakcijas nāk ik pēc 5 minūtēm vai biežāk. Cleveland Clinic kā iemeslu zvanīt min stipras kontrakcijas ar mazāk nekā 5 minūšu starplaiku stundas garumā, kā arī kontrakcijas, kuru laikā nevarat ne staigāt, ne runāt.
Lietotnes orientieris ir 5-1-1 noteikums, bet jūsu vecmāte vai dzemdību nodaļa var ieteikt citu. Kā rīkoties tuvu termiņam, aprakstīts rakstā kad doties uz dzemdību namu.
Bezmaksas tiešsaistes taimeris aprēķina ilgumu un intervālu jūsu vietā. Contraction Timer lietotne rāda arī pēdējās stundas vidējo un brīdina, kad ritms sasniedz jūsu dzemdību nodaļas noteikumu. Kā tā aprēķina vidējo un brīdinājumu, skaidro raksts kā lietotne aprēķina.
Pirms 37. nedēļas: sasprindzināšanās, kad jāzvana
Treniņkontrakcijas var sākties mēnešiem pirms termiņa, tāpēc atsevišķas sasprindzināšanās otrajā vai trešajā trimestrī ir parastas. Taču regulāras sasprindzināšanās pirms 37. nedēļas var liecināt par priekšlaicīgām dzemdībām. NHS sievietēm, kurām vēl nav 37 grūtniecības nedēļu, min šādas pazīmes:
- regulāras kontrakcijas vai sasprindzināšanās
- menstruācijām līdzīgas sāpes
- šķidruma strūkla vai sūkšanās no maksts
- muguras sāpes, kas jums nav raksturīgas
March of Dimes min arī:
- spiedienu iegurnī vai vēdera lejasdaļā
- izmaiņas izdalījumos no maksts
- vieglus krampjus vēderā ar caureju vai bez tās
March of Dimes norāda, ka priekšlaicīgas kontrakcijas var būt gan sāpīgas, gan nesāpīgas. SPKC raksta, ka paaugstināts dzemdes tonuss, kas pāriet regulārās kontrakcijās, ir ļoti bīstams, jo rada priekšlaicīgu dzemdību draudus. Ja grūtniecības laikā ir sāpīgas kontrakcijas, pastiprināta asiņošana vai ūdeņaini izdalījumi, SPKC iesaka nekavējoties meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja pamanāt kaut vienu no šīm pazīmēm, uzreiz zvaniet savai vecmātei, ārstam vai uz dzemdību nodaļu, bet ārkārtas situācijā zvaniet 112 vai 113.
Zvaniet uzreiz, neatkarīgi no tā, kā nāk kontrakcijas
Ja attiecas kaut viens no šiem punktiem, negaidiet, kamēr izveidojas ritms. Zvaniet savai vecmātei, ārstam vai uz dzemdību nodaļu uzreiz, dienā vai naktī. Saraksts balstās uz NHS un ACOG ieteikumiem.
- Noplūst augļūdeņi, arī ja kontrakciju nav.
- Augļūdeņi ir iekrāsoti vai ar nepatīkamu smaku.
- Ir asiņošana no maksts. Nedaudz asiņu gļotu korķī var būt daļa no procesa; zvaniet, ja asiņu ir vairāk.
- Mazulis kustas mazāk nekā parasti.
- Ir pastāvīgas, stipras sāpes, kas nerimst arī starp kontrakcijām.
- Temperatūra ir 38 °C vai augstāka.
- Vēl nav 37. grūtniecības nedēļas, un jums šķiet, ka dzemdības varētu būt sākušās.
- Kāda kontrakcija ilgst ilgāk par 2 minūtēm, vai 10 minūtēs ir 6 vai vairāk kontrakcijas.
- Jūs neesat droša vai uztraucaties. Zvanīt drīkst jebkurā laikā.
Ja jūtat stipru vēlmi spiest un šķiet, ka mazulis dzims tūlīt, zvaniet neatliekamajai palīdzībai: 112 vai 113.
Saraksta avoti: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad sākas Brakstona-Hiksa kontrakcijas?
Cleveland Clinic raksta, ka tās var sākties otrajā trimestrī. Nebraska Medicine norāda, ka tās var parādīties jau 20. nedēļā, bet biežākas ir pēdējās nedēļās pirms dzemdībām. SPKC raksta, ka dzemde tā saraujas jau no sestās grūtniecības nedēļas, lai gan sākumā sieviete to nejūt.
Kā jūtas treniņkontrakcijas?
Parasti kā sasprindzinājums vai saspiešanas sajūta vēdera priekšpusē: vēders uz īsu brīdi kļūst ciets un tad atslābst (Nebraska Medicine). Cleveland Clinic tās salīdzina ar vieglām menstruāciju sāpēm. Tās parasti ir nesāpīgas vai tikai nepatīkamas, un to laikā joprojām var staigāt un runāt.
Cik ilgi var būt viltus kontrakcijas?
Viena treniņkontrakcija parasti ilgst apmēram 30 sekundes (Pregnancy, Birth and Baby), parasti mazāk nekā minūti (Nebraska Medicine). Cleveland Clinic raksta, ka tās var būt nedēļām vai mēnešiem pirms īstajām dzemdībām, un SPKC piebilst, ka citas sievietes tās jūt visu grūtniecības laiku.
Vai treniņkontrakcijas pāriet, ja apguļaties?
Var pāriet. Pregnancy, Birth and Baby raksta, ka apgulšanās var likt treniņkontrakcijām norimt, bet dzemdību kontrakcijas tā neapstājas. Ja ilgi esat sēdējusi, Cleveland Clinic iesaka drīzāk pastaigāties, un arī SPKC iesaka mainīt pozu.
Vai treniņkontrakcijas var būt sāpīgas?
NHS raksta, ka tās parasti ir nesāpīgas, bet var būt nepatīkamas, un Cleveland Clinic tās salīdzina ar vieglām menstruāciju sāpēm. Sāpīgas kontrakcijas, kas nāk regulāri, ir kas cits. Pirms 37. nedēļas regulāras kontrakcijas vai sasprindzināšanās var liecināt par priekšlaicīgām dzemdībām, tāpēc zvaniet uzreiz (NHS).
Vai treniņkontrakcijas nozīmē, ka dzemdības drīz sāksies?
Pašas par sevi ne. Cleveland Clinic raksta, ka tās var būt nedēļām vai mēnešiem pirms īstajām dzemdībām un tās neatver dzemdes kaklu. Par dzemdībām drīzāk liecina kontrakcijas, kas nāk regulāri un kļūst arvien biežākas, garākas un stiprākas.
Avoti
- SPKC: Grūtniecības norise (2022)
- SPKC: Dzemdības (2022)
- Cleveland Clinic: Braxton Hicks Contractions: Overview and What They Feel Like (2025)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- NHS: Premature labour and birth (2024)
- Pregnancy, Birth and Baby (Australian Government): Braxton Hicks or labour contractions? (2026)
- March of Dimes: Preterm labor and preterm birth: are you at risk? (2024)
- Baylor Scott & White Health: Braxton Hicks vs. real contractions: how to tell them apart (2025)
- Nebraska Medicine: What do Braxton Hicks contractions feel like? (2025)
Šis raksts neaizstāj medicīnisku konsultāciju. Šaubu gadījumā zvaniet uz dzemdību nodaļu vai savai vecmātei, bet ārkārtas situācijā zvaniet 112 vai 113.
