01
버튼 하나, 진통마다 한 번
지속 시간, 간격, 최근 1시간을 한눈에 볼 수 있어요. 진통 중에도 읽을 수 있게 숫자를 크게 보여 드려요.
iPhone과 Android에서 무료
진통이 시작되면 곁에 있는 진통 어플
Contraction Timer는 휴대폰에서 쓰는 무료 진통 어플이에요. 진통이 시작되면 한 번, 잦아들면 한 번 더 누르세요. 진통이 얼마나 이어지는지, 몇 분 간격으로 오는지 앱이 재고, 병원에 전화할 때가 되면 차분하게 알려 드려요.
- 가입 없이
- 오프라인에서도 작동
- 광고 없음
온라인 진통 측정
여기서 바로 진통을 재 보세요
진통이 시작되면 버튼을 누르고, 잦아들면 한 번 더 누르세요. 브라우저에서 쓰는 이 진통 측정 도구는 앱과 같은 기준으로 계산하고, 5-1-1 법칙까지 얼마나 남았는지 보여 줘요.
진통이 본격적으로 시작되면 앱이 더 편해요. 화면이 잠겨도 계속 재고, 병원에 전화할 때가 되면 병원 연락 알림으로 알려 주고, 모든 진통을 휴대폰에 저장해요.
준비됐어요. 진통이 시작되면 바로 누르세요.
- –간격
- –지속 시간
- 0진통 횟수
진통을 세 번 기록하면 5-1-1 법칙까지 얼마나 남았는지 여기에 보여 드려요.
진통 기록은 이 브라우저에만 저장돼요. 이 타이머는 의료진의 상담을 대신하지 않아요.
진통이 시작되면
새벽 3시, 배가 또 단단하게 뭉쳐요.
방금 그게 진짜 진통이었을까요? 지난번 진통은 언제였더라? 불 꺼진 부엌에서 싱크대를 붙잡고 시계를 보며 머릿속으로 계산해 봐요.
Contraction Timer가 그 계산을 대신해요. 진통이 시작되면 큰 버튼을 한 번, 잦아들면 한 번 더 누르세요. 앱이 진통을 하나하나 기억하고 간격을 계산하다가, 진통 패턴이 다니는 병원의 기준에 맞는 순간 알려 드려요. 그동안 나 자신과 호흡에만 집중하세요.
사용 방법
진통마다 두 번 누르면, 나머지는 앱이 계산해요
-
진통이 시작되면
큰 버튼을 누르세요. 어두운 곳에서도, 손이 떨려도 쉽게 누를 수 있어요.
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진통이 잦아들면
한 번 더 누르세요. 지속 시간과 간격이 바로 나오고, 최근 1시간 평균도 함께 보여요.
-
전화할 때가 되면
진통 패턴이 5-1-1 같은 병원 기준에 맞으면 앱이 알려 드려요. 분만실 전화번호는 미리 등록해 두면 돼요.
앱
진통이 이어지는 몇 시간 동안 앱이 맡아 주는 일
Contraction Timer의 실제 화면이에요. 휴대폰에서 보는 모습 그대로예요.
02
전화할 때가 되면 앱이 알려 드려요
다니는 병원의 기준을 고르세요. 5-1-1이나 4-1-1을 고를 수 있고, 담당 의사·조산사가 알려 준 기준을 직접 넣어도 돼요. 패턴이 기준에 맞으면 앱이 알려 드리고, 알림에서 바로 분만실에 전화할 수 있어요. 가족에게 보낼 메시지도 버튼 한 번이면 보내져요.
03
모든 진통을 기록해요
시각, 지속 시간, 간격, 강도를 남겨요. 전체 기록은 무료로 볼 수 있고, Premium에서는 담당 의사·조산사나 분만실에 보여 줄 PDF로도 내보낼 수 있어요.
PDF 내보내기는 Premium
04
진통이 세질 때 호흡
호흡 가이드가 차분한 리듬을 잡아 줘요. 코로 들이마시고, 입으로 길게 내쉬세요. 속도는 직접 고르고, 원하면 리듬을 진동으로 느낄 수 있어요.
05
새벽 3시의 궁금증에 답해요
가진통, 양수 터짐, 출산가방을 다룬 짧은 글과, 바로 전화해야 하는 위험 신호를 담았어요.
아직 조용할 때 앱을 받아 두세요
막달에 다니는 병원의 기준과 분만실 전화번호를 넣어 두세요. 진통이 시작되면 따로 설정할 게 없어요.
휴대폰으로 코드를 스캔해서 앱을 받으세요.
5-1-1 법칙
병원에 갈 때가 됐는지 아는 방법
첫 출산에서 병원에 갈 때를 가늠하는 기준으로 5-1-1 법칙이 흔히 쓰여요. 진통이 약 5분 간격으로 오고, 한 번에 1분쯤 이어지며, 이런 흐름이 1시간 이상 계속되는 경우예요. 간격은 한 진통이 시작된 때부터 다음 진통이 시작될 때까지 재요.
질병관리청 국가건강정보포털은 진통이 일정한 간격으로 오면 병원에 가라고 안내해요. 그 간격은 첫 출산이면 5분, 출산 경험이 있으면 10분이에요. 4-1-1 법칙을 쓰는 곳도 있어요. 앱은 두 법칙을 모두 알고, 병원에서 들은 기준을 직접 넣을 수도 있어요. 양수가 터지거나 출혈이 있거나 태동이 줄었다면 타이머와 상관없이 바로 병원에 연락하세요.
언제 병원에 가야 할까: 자세히 보기참고 자료: 질병관리청 국가건강정보포털: 자연분만과정, Lamaze International: When in labor should you go to the hospital?
- 5분 간격
- 1분씩
- 1시간 동안
호흡
붙잡을 수 있는 리듬
원이 커지는 동안 들이마시고, 작아지는 동안 더 길게 내쉬세요. 앱은 4 대 6 속도로 시작하고, 더 느리게 바꿀 수 있어요. 원하면 휴대폰과 워치에서 리듬을 진동으로 느낄 수 있어요.
손목에서 바로 기록
Premium을 이용하면 워치에서도 진통을 기록하고, 호흡 안내를 진동으로 느낄 수 있어요. Wear OS에서는 지금 쓸 수 있고, Apple Watch에서는 iPhone 앱과 함께 쓸 수 있어요.
개인정보
진통 기록은 내 휴대폰에만 남아요
Contraction Timer는 계정도 이메일 주소도 필요 없어요. 입력한 내용은 모두 기기에만 저장돼요.
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추적 없음
광고를 보여 주지 않고, 분석 서비스도 들어 있지 않아요.
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오프라인
인터넷이 안 돼도 작동해요. 병원 가는 차 안에서도요.
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공유는 내가 정해요
기록은 직접 내보낼 때만 다른 사람에게 전해져요.
무료로 시작하고, 필요하면 Premium으로.
기본 기능은 계속 무료예요. 광고도 없고 계정도 필요 없어요. Premium은 한 번 구매하거나 주 단위로 구독할 수 있으니, 남은 몇 주에 맞게 고르세요.
무료
€0
평생 무료. 계정이 필요 없어요.
- 타이머, 목록, 진통 수정
- 전화 버튼이 있는 병원 연락 알림
- 전체 진통 기록
- 잠금 화면 실시간 타이머
- 글 5편 + 위험 신호
- 호흡법 1가지
Premium
€5.99 (1회 결제)
또는 주 €1.99
- 통계와 그래프
- 진행 단계까지 알려 주는 패턴 분석
- 병원에 보여 줄 PDF
- Apple Watch & Wear OS
- 출산 기록 & 보관함
- 모든 호흡법
- 출산 가이드 글 전체
App Store 또는 Google Play에서 결제해요. 구독은 언제든 해지할 수 있어요.
휴대폰으로 코드를 스캔해서 앱을 받으세요.
가이드
막달을 차분하게 준비해요
막달과 출산을 위한 알기 쉬운 글이에요. 글마다 질병관리청 국가건강정보포털, 영국 NHS, 미국 산부인과학회(ACOG) 같은 출처를 밝혀요.
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가진통과 배뭉침: 느낌, 시기, 진진통과 구별하는 법
가진통은 자궁경부를 열지 않는 불규칙한 자궁 수축이에요. 배뭉침 느낌, 시기, 진진통과 다른 점, 1시간 동안 패턴을 지켜보는 방법을 정리했어요.
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출산가방 체크리스트: 출산 준비물과 싸는 시기
출산가방 체크리스트예요. 출산 준비물을 서류, 진통 때, 출산 뒤, 아기, 보호자로 나눠 정리하고, 언제 싸야 하는지와 제왕절개·산후조리원 준비물도 알려 드려요.
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양수 터짐: 양수가 터졌는지 아는 방법과 지금 해야 할 일
양수 터짐의 증상, 소변·질 분비물과 구별하는 법, 양수 색깔과 냄새의 의미, 진통이 없어도 바로 병원에 연락해야 하는 이유를 정리했어요.
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출산 과정: 분만 1기·2기·3기에 일어나는 일과 걸리는 시간
출산 과정을 분만 1기, 2기, 3기로 나눠 설명해요. 자궁문이 열리는 잠복기와 활성기, 힘주기, 태반이 나오는 후산까지 단계별 시간과 도움이 되는 것을 정리했어요.
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태동검사(NST): 그래프 보는 법과 자궁수축 수치의 의미
태동검사(NST)는 언제 하고 얼마나 걸릴까요? 심박수와 자궁수축 그래프 읽는 법, 반응성과 무반응의 뜻, 자궁수축 수치가 진통의 세기를 알려 주지 않는 이유를 정리했어요.
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진통 느낌은 어떨까요? 초기 진통부터 힘주기까지
진통 느낌은 초기에는 생리통이나 둔한 요통 같고, 진행되면 규칙적으로 세져요. 단계별 느낌과 허리 진통, 출산 고통, 병원에 전화할 때를 정리했어요.
알아 두면 좋아요
가장 많이 받는 질문을 모았어요.
무료 진통 어플이 있나요?
네. 타이머, 전체 진통 기록, 전화 버튼이 있는 병원 연락 알림, 앱 안의 글 5편, 위험 신호, 호흡법 1가지는 무료예요. 광고도 없고 계정도 필요 없어요. Premium을 이용하면 통계, 패턴 분석, PDF 내보내기, 워치 앱, 모든 호흡법을 쓸 수 있어요. 가격은 한 번 구매 €5.99, 또는 주 €1.99예요.
진통은 어떻게 재야 하나요?
간격은 한 진통이 시작된 때부터 다음 진통이 시작될 때까지, 지속 시간은 같은 진통이 시작된 때부터 끝날 때까지예요. 앱에서는 시작과 끝에 한 번씩 누르면 둘 다 계산돼요. 진통이 언제 끝나는지 알기 어렵다면 시작만 눌러도 돼요. 그러면 앱이 간격으로 판단해요.
진통 간격이 몇 분일 때 병원에 가야 하나요?
질병관리청 국가건강정보포털은 진통이 일정한 간격으로 오면 병원에 가라고 안내해요. 그 간격은 첫 출산이면 5분, 출산 경험이 있으면 10분이에요. 병원마다 기준이 다를 수 있으니 다니는 병원에 미리 물어 두세요. 앱에는 5-1-1, 4-1-1 또는 나만의 기준을 넣을 수 있고, 기준에 맞으면 알림에서 바로 분만실에 전화할 수 있어요. 양수가 터지거나 출혈이 있거나 태동이 줄었다면 알림을 기다리지 말고 바로 연락하세요. 37주 전에 진통이 규칙적으로 와도 마찬가지예요.
인터넷이 없어도 앱을 쓸 수 있나요?
네. 모든 기능이 휴대폰 안에서 작동해서 인터넷 연결이 없어도 돼요.
iPhone과 Apple Watch에서도 쓸 수 있나요?
네. App Store에서 iPhone 앱과 Apple Watch 앱을, Google Play에서 Android 앱과 Wear OS 앱을 받을 수 있어요.
이 앱이 담당 의사나 조산사를 대신하나요?
아니요. Contraction Timer는 진통을 기록하고 패턴을 파악하도록 도울 뿐이에요. 병원에 갈지, 언제 갈지는 담당 의사나 조산사와 함께 정하세요.
의료용 앱인가요?
아니요. 이 앱은 기록을 돕는 도구로, 의료진의 상담·진단·치료를 대신하지 않아요. 출혈이 있거나, 양수가 터졌거나 새는 것 같거나, 통증이 심하거나, 조금이라도 불안하다면 바로 병원이나 담당 의사·조산사에게 전화하세요.
내 데이터는 어떻게 되나요?
진통 기록은 내 기기에만 저장돼요. 계정도, 추적도, 분석 서비스도 없어요. 오류 보고서는 직접 켰을 때만 보내져요.
진통이 시작되면 손이 바빠요
오늘 Contraction Timer를 받아서 버튼을 한 번 눌러 보세요. 무료이고 계정도 필요 없어요.
휴대폰으로 코드를 스캔해서 앱을 받으세요.
