怎么数宫缩：要记什么，什么时候给医院打电话
怎么数宫缩？间隔从一次宫缩开始算到下一次宫缩开始，再记下每次持续多久。什么时候开始数、要记哪些内容、新加坡的医院希望你什么时候打电话，这里一步步说明。
知识
宫缩与分娩：孕晚期最后几周的知识
孕晚期最后几周常有的疑问，这里给你简短、清楚的回答。每篇文章都列出参考资料，但都不能代替你和医生或助产士的交流。
大家常查的： 宫缩是什么感觉？从临产初期到用力生产、产程：三个产程各会发生什么，要多久、破水了怎么办？怎样判断羊水破了，接下来做什么
孕晚期最让人拿不准的就是宫缩：这是真的要生了还是假性宫缩，宫缩是什么感觉，每次持续多久，间隔多久才该给医院打电话。这里的文章简短地回答这些问题，依据包括 NHS、ACOG、Cleveland Clinic 和新加坡的 HealthHub。
据 Lamaze，很多医护人员用 5-1-1 规则：宫缩间隔 5 分钟、每次 1 分钟，持续至少 1 小时，就打电话。新加坡的医院往往希望你更早来，KKH 把每 5 到 15 分钟一次的规律宫缩列为临产信号。NHS 提醒，如果破水、出血或胎动比平时少，要立即打电话。未满 37 周、觉得自己可能要生了，也一样。
数宫缩
数宫缩要记两样：每次宫缩从开始到结束持续多久，以及从这次开始到下次开始间隔多久。怎么记录，间隔 10、7、5 或 3 分钟分别意味着什么，各个产程通常是什么样，都在这里，另外还有 5-1-1 规则和什么时候去医院。
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宫缩频率：宫缩 10 分钟一次、5 分钟一次分别意味着什么
宫缩频率怎么看？宫缩 10、7、5 或 3 分钟一次分别意味着什么，为什么稳定的规律比单个数字更重要，以及新加坡的 KKH 和 SGH 希望你什么时候去医院。
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宫缩多久去医院：新加坡医院的标准、5-1-1 规则和要立即打电话的情况
宫缩多久去医院？新加坡的 HealthHub、KKH 和 SGH 怎么说，5-1-1 规则是什么，二胎为什么要早点去，哪些情况不管宫缩怎样都要立即打电话。
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顺产要多久？每次宫缩持续多久，各个产程要多长时间
顺产要多久？早期宫缩每次 15 到 30 秒，接近尾声时 60 到 90 秒。潜伏期、活跃期、用力阶段和娩出胎盘各要多长时间，这里按产程逐一说明。
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宫缩图：各产程宫缩间隔和持续时间对照表，附可打印的宫缩记录表
宫缩图对照表：早期、活跃期、过渡期和用力阶段的宫缩多久一次、每次持续多久，新加坡的医院希望你什么时候打电话，还有一张可以打印、手写填写的宫缩记录表。
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应用怎么计算：间隔、持续时间和 5-1-1 规则的判断
Contraction Timer 怎样从一次宫缩开始算到下一次开始来量间隔，怎样取最近一小时的平均值，又怎样判断规律宫缩已经符合 5-1-1 规则、什么时候提醒你打电话。
临产征兆
胎儿入盆、假性宫缩、见红、破水：很多迹象都说明快生了，却没有一个能告诉你具体是哪一天。宫缩是什么感觉、怎样分辨真假宫缩，以及哪些情况要立即联系医院，都在这里。
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宫缩是什么感觉？从临产初期到用力生产
宫缩是什么感觉？刚开始常像经痛或隐隐的腰酸，整个肚子发紧再变软，之后一阵比一阵强。这里说明各个产程的宫缩痛、背部阵痛，以及什么时候给医院打电话。
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假性宫缩是什么感觉？怎样分辨假性宫缩和真宫缩
假性宫缩最早可能在孕中期出现。它是什么感觉，常由什么引起，频繁时怎么办，怎样观察一小时来分辨假性宫缩和真宫缩，以及未满 37 周时哪些发紧要立即打电话。
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入盆是什么感觉？胎儿入盆的迹象，以及入盆后多久会生
入盆是宝宝的头下降到骨盆里。入盆是什么感觉，怎样看出肚子往下走了，胎儿一般几周入盆、入盆后多久会生，和假性宫缩、临产宫缩又有什么不同，这里一一说明。
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临产征兆：怎样知道自己快要生了
临产征兆有哪些？胎儿入盆、见红、拉肚子等早期迹象，规律宫缩和破水这些真正临产的信号，潜伏期会持续多久，以及按新加坡 HealthHub 和 KKH 的建议什么时候给医院打电话。
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见红是什么样子？黏液栓脱落说明什么
孕晚期见红，说明宫颈开始变软或打开。见红是什么样子，黏液栓和分泌物、破水怎么区分，见红后多久生，出血多少要直接去医院，什么时候给医生或助产士打电话。
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破水了怎么办？怎样判断羊水破了，接下来做什么
羊水破了怎么办？破水有哪些迹象，羊水和尿液、分泌物怎么区分，羊水颜色说明什么，高位破水是什么，以及为什么新加坡的医院请你怀疑破水就直接去，即使还没有宫缩。
准备
据 NHS，待产包最好在预产期前至少 3 周收拾好，Scripps Health 建议至少提前一个月。清单从证件和产检记录卡（SGH 称为 Pink card）开始，一直到你、宝宝和陪产家人的衣物，可以逐项打勾，也能打印。
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待产包清单：生产包里要准备什么，什么时候收拾
新加坡和马来西亚适用的待产包清单：什么时候收拾，要带哪些证件，产妇、宝宝和陪产家人各需要什么，医院通常会提供哪些用品。参考 SGH、KKH 和 HealthHub，可以逐项打勾。
分娩
Cleveland Clinic 把分娩分为三个产程：第一产程宫颈口打开，第二产程用力把宝宝生出来，第三产程娩出胎盘。这里逐一介绍每个产程，以及头胎和二胎通常需要多长时间。
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胎心监护怎么看：胎心曲线和宫缩曲线说明什么
胎心监护记录了什么？怎样看胎心曲线和宫缩曲线，为什么宫缩曲线的高度说明不了宫缩有多强，新加坡医院什么时候做胎监，宫缩 app 又做不到什么。
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产程：三个产程各会发生什么，要多久
三个产程详解：第一产程的潜伏期和活跃期、过渡期、第二产程用力分娩和第三产程娩出胎盘，附 HealthHub、ACOG 和 NICE 给出的典型时长。
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