Em resumo
O intervalo vai do início de uma contração ao início da seguinte e costuma encurtar à medida que o trabalho de parto avança. Em Portugal, a norma da DGS trata como situação emergente, com contacto pelo 112, as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, ou 10 ou mais nas últimas 12 horas, a partir das 20 semanas. A regra 5-1-1 da app pede intervalos de 5 minutos durante uma hora. Hospitais estrangeiros põem o limite para um segundo bebé entre 5 e 10 minutos. Um intervalo isolado diz pouco; conta o padrão.
Índice
Tudo pronto. Toque assim que começar uma contração.
- –Intervalo
- –Duração
- 0Contrações
Ao fim de três contrações, vê aqui quanto falta para a regra 5-1-1.
As contrações ficam guardadas apenas neste navegador. Este cronómetro não substitui aconselhamento médico.
Já está há algum tempo de olhos no relógio. Dez minutos, depois oito, agora talvez cinco. O que esse intervalo significa depende sobretudo de as contrações serem rítmicas e de quantas já vieram, e, fora de Portugal, também de ser ou não o primeiro bebé.
O intervalo mede-se do início de uma contração ao início da seguinte. Contrações de 10 em 10 minutos são muitas vezes o começo. Já as contrações rítmicas de 5 em 5 minutos são, para a norma da Direção-Geral da Saúde (DGS), uma situação emergente, com contacto pelo 112. A regra 5-1-1, que a app usa por defeito, pede esse intervalo durante uma hora.
Como se mede o intervalo entre contrações
O intervalo entre contrações vai do início de uma ao início da seguinte (OHSU, Cleveland Clinic). Se uma contração começa às 23h40 e a seguinte às 23h48, o intervalo é de 8 minutos, seja qual for a duração de cada uma. A pausa entre contrações é mais curta, porque só começa quando a contração acaba. Quem mede só as pausas fica com contrações que parecem mais próximas do que estão.
O passo a passo está em contar contrações. Se preferir não fazer contas a meio de uma contração, o cronómetro de contrações online deste site calcula o intervalo por si. A app Contraction Timer mostra também a média da última hora e avisa quando o padrão cumpre a sua regra. Como a app calcula explica como calcula os intervalos e verifica a regra.
Como muda o intervalo durante o trabalho de parto
No início, as contrações vêm muitas vezes de forma irregular, ou começam e param (Kaiser Permanente). O NHS britânico diz que nesta fase latente não há padrão definido e que podem passar muitas horas, ou mesmo dias, até o trabalho de parto se estabelecer. À medida que avança, as contrações tendem a ficar mais longas, mais fortes e mais frequentes (NHS). A Médis descreve o mesmo caminho: podem começar de 20 em 20 minutos, passam a 10 em 10 e depois a 5 em 5.
Valores típicos de três serviços de saúde:
| Fase | Intervalo | Duração de cada contração | Fonte |
|---|---|---|---|
| Início do trabalho de parto | Irregular, pode começar e parar | Cerca de 30 a 45 segundos | Kaiser Permanente |
| Trabalho de parto ativo | De 3 em 3 a 5 em 5 minutos | 40 a 70 segundos | Cleveland Clinic |
| Trabalho de parto ativo | De 2 em 2 a 3 em 3 minutos | 50 a 60 segundos | healthdirect |
As duas linhas do trabalho de parto ativo vêm de serviços diferentes e não coincidem por completo. São intervalos típicos, e o seu trabalho de parto pode não os seguir. A tabela de contrações mostra os valores típicos de cada fase, e as fases do trabalho de parto explicam o que acontece em cada uma.
O que costuma significar cada intervalo
Estas notas valem para uma gravidez de termo sem complicações. Antes das 37 semanas, a OHSU pede que contacte de imediato o seu médico aos primeiros sinais de trabalho de parto, seja qual for o intervalo. A norma da DGS aplica-se já a partir das 20 semanas.
Infografia
O que costuma significar cada intervalo
| Em Portugal (DGS) | Hospitais estrangeiros | |
|---|---|---|
| De 10 em 10 min | 10 contrações rítmicas em 12 horas, ou seja, ao fim de cerca de hora e meia: situação emergente, 112 | 1.º bebé: nenhuma regra manda ir ainda; a partir do 2.º, a OHSU manda ligar ao fim de uma hora |
| De 7 em 7 min | 10 contrações rítmicas em 12 horas, ou seja, ao fim de pouco mais de uma hora: situação emergente, 112 | 1.º bebé: ainda não; a partir do 2.º, a Kaiser Permanente e a OHSU mandam ir |
| De 5 em 5 min | intervalos de 5 minutos ou menos: situação emergente, 112 | 1.º bebé: ir ao fim de uma hora (OHSU); a partir do 2.º, ligar já |
| De 3 em 3 min | situação emergente, 112 | ligar ou ir para o hospital, como combinado |
Contrações de 10 em 10 minutos
Contrações regulares de cerca de 10 em 10 minutos podem ser sinal de que o trabalho de parto está a começar. A Cleveland Clinic diz que as contrações verdadeiras ficam mais próximas com o tempo, por exemplo de 15 em 15 minutos e depois de 10 em 10.
Em Portugal, a norma da DGS inclui nas situações emergentes 10 ou mais contrações rítmicas nas últimas 12 horas, a partir das 20 semanas, com contacto pelo 112. De 10 em 10 minutos, chega-se a esse número em cerca de hora e meia. Os hospitais estrangeiros da tabela abaixo dão mais margem: para um primeiro bebé, nenhum manda ir aos 10 minutos, desde que a mãe e o bebé estejam bem, e a Kaiser Permanente sugere passar o início em casa, a descansar, a beber água e a comer coisas leves. A norma portuguesa é a mais prudente, por isso siga-a: se as contrações forem rítmicas e já somarem 10 nas últimas 12 horas, ligue 112.
Para quem já teve um bebé, a OHSU manda ligar com contrações de 5 em 5 a 10 em 10 minutos durante uma hora.
Contrações com intervalo de 7 minutos
De 7 em 7 minutos, as 10 contrações rítmicas do critério da DGS juntam-se em pouco mais de uma hora. A partir do segundo bebé, também dois dos três hospitais estrangeiros da tabela abaixo dizem que é altura de ir. A Kaiser Permanente manda ir com contrações de 5 em 5 a 7 em 7 minutos, se já teve filhos, cada uma com pelo menos 45 a 60 segundos. O intervalo da OHSU para quem já teve um bebé vai dos 5 aos 10 minutos, e o do Boston Medical Center dos 5 aos 6.
Para um primeiro bebé, 7 minutos ainda é mais do que qualquer limite estrangeiro da tabela abaixo. É uma boa altura para confirmar que a mala da maternidade e o transporte estão prontos.
Contrações de 5 em 5 minutos
Em Portugal, a norma da DGS conta as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos como situação emergente, com contacto pelo CODU, o centro do INEM que atende as chamadas de saúde feitas para o 112 (INEM). A DGS não pede que o padrão dure uma hora.
A regra 5-1-1, a regra da própria app, pede mais tempo: segundo a Lamaze, muitos profissionais aconselham ligar ou ir quando as contrações vêm de 5 em 5 minutos, com 1 minuto cada, durante pelo menos uma hora. A Médis chama-lhe «regra 511». Para quem já teve um bebé, 5 minutos cumpre todos os limites estrangeiros da tabela abaixo.
Contrações de 5 em 5 minutos curtas ou pouco dolorosas podem ser outra coisa. O ACOG descreve as contrações do trabalho de parto verdadeiro como cada vez mais fortes, com cerca de 60 a 90 segundos; as falsas são fracas e não ganham muita força. O healthdirect acrescenta que as contrações de treino costumam ser irregulares, mas podem tornar-se regulares, e duram em geral cerca de 30 segundos. Mesmo assim, se forem rítmicas, contam para o critério da DGS: ligue.
Contrações de 3 em 3 ou de 2 em 2 minutos
A Cleveland Clinic descreve as contrações do trabalho de parto ativo como vindo de 3 em 3 a 5 em 5 minutos, com 40 a 70 segundos, e diz que, em geral, é altura de ir quando duram cerca de 60 segundos com esse ritmo. O healthdirect fala de contrações de 2 em 2 a 3 em 3 minutos, com 50 a 60 segundos. A regra da Kaiser Permanente para um primeiro bebé é de contrações de 3 em 3 a 5 em 5 minutos durante uma hora, tão dolorosas que não consegue falar nem andar durante elas. Com contrações regulares de 3 em 3 minutos ou menos, ligue 112, como prevê a DGS, ou siga o que combinou com a sua maternidade, se for mais cedo.
O NHS manda ligar com urgência se tiver 6 ou mais contrações em 10 minutos, ou se alguma contração durar mais de 2 minutos.
Com quantos minutos de intervalo se vai para a maternidade?
Não há um número único. Os serviços de saúde dão limites diferentes:
| Fonte | Primeiro bebé | Já teve um bebé |
|---|---|---|
| DGS (Portugal) | Contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, 10 ou mais em 12 horas ou com vontade de fazer força, a partir das 20 semanas: situação emergente, contacto pelo 112 | A mesma regra |
| Médis (Portugal) | «Regra 511»: de 5 em 5 minutos, 1 minuto cada, há uma hora | Sem regra própria |
| OHSU | De 5 em 5 minutos durante 1 hora | De 5 em 5 a 10 em 10 minutos durante 1 hora |
| Boston Medical Center | Pelo menos de 4 em 4 minutos, cerca de 1 minuto cada, durante pelo menos 1 hora (4-1-1) | De 5 em 5 a 6 em 6 minutos |
| Kaiser Permanente | De 3 em 3 a 5 em 5 minutos durante 1 hora, pelo menos 45 a 60 segundos, tão dolorosas que não consegue falar nem andar | De 5 em 5 a 7 em 7 minutos, pelo menos 45 a 60 segundos |
| NHS (Reino Unido) | Ligar quando as contrações regulares vêm de 5 em 5 minutos ou mais seguidas | Sem regra própria |
| healthdirect (Austrália) | Contactar a maternidade com 2 ou mais contrações dolorosas e regulares em 10 minutos | Sem regra própria |
Fora das situações emergentes, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê que ligue para a Linha SNS 24 Grávida, 808 24 24 24, antes de ir a uma urgência de obstetrícia e ginecologia do SNS. A Cleveland Clinic lembra que pode ficar em casa até certo ponto e pede que pergunte ao seu médico qual é esse ponto. Pergunte nas consultas qual é a regra da sua maternidade e conte com o tempo de viagem. O artigo quando ir para a maternidade explica a decisão passo a passo.
Porque conta mais um padrão estável do que um número
Um intervalo de 5 minutos isolado pode ser obra do acaso. O ACOG descreve as contrações do trabalho de parto verdadeiro como regulares, cada vez mais próximas e persistentes, quer descanse quer se mexa. As falsas não têm padrão e podem parar quando caminha, descansa ou muda de posição. O ACOG sugere cronometrar as contrações e ver se continuam quando descansa e bebe água.
A OHSU, o Boston Medical Center e a Kaiser Permanente pedem uma hora de padrão para um primeiro bebé. Mas nem um padrão estável prova que o colo do útero está a abrir. O ACOG nota que por vezes só um exame vaginal distingue o trabalho de parto verdadeiro do falso. A Kaiser Permanente diz que é frequente ir ao hospital no início do trabalho de parto e ser mandada para casa até começar a fase ativa.
Quanto falta para o bebé nascer?
O intervalo sozinho não o diz. O NHS diz que podem passar muitas horas, ou mesmo dias, até o trabalho de parto se estabelecer. Isso acontece quando o colo do útero chega a cerca de 4 cm de dilatação. A partir daí, a dilatação completa demora em geral 8 a 18 horas num primeiro parto (NHS). Num segundo ou terceiro, costuma levar cerca de 5 a 12 horas. Para o ACOG, um primeiro trabalho de parto dura tipicamente 12 a 18 horas, e os seguintes 8 a 10.
A parteira ou o médico conseguem dizer mais depois de observar o colo do útero. Até lá, o relógio mostra se o padrão continua a ganhar força.
Ligue de imediato, seja qual for o ritmo das contrações
Se tiver algum destes sinais, não espere por um padrão. Ligue de imediato, de dia ou de noite, para a maternidade, para a sua parteira ou para o seu médico; antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS, ligue para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24). A lista segue o NHS, o ACOG e o SNS 24.
- Rebentaram as águas, mesmo sem contrações.
- O líquido tem cor ou cheira mal.
- Tem perdas de sangue pela vagina. Um pouco de sangue no rolhão mucoso pode fazer parte; ligue se for mais do que isso.
- O bebé mexe-se menos do que o habitual.
- Tem uma dor forte e contínua que não alivia entre as contrações.
- Tem febre acima de 37,8 °C.
- Está com menos de 37 semanas e acha que pode estar em trabalho de parto.
- Uma contração dura mais de 2 minutos, ou tem 6 ou mais contrações em 10 minutos.
- Tem dúvidas ou está preocupada. Pode ligar a qualquer hora.
Ligue 112 se sentir uma vontade forte de fazer força e achar que o bebé está a nascer.
Fontes desta lista: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; SNS 24: Guia para grávidas (2025)
Perguntas frequentes
Com contrações de 5 em 5 minutos, quanta dilatação tenho?
O intervalo sozinho não o diz. O ACOG, o colégio norte-americano de obstetras e ginecologistas, nota que por vezes só um exame vaginal distingue o trabalho de parto verdadeiro do falso, ao encontrar alterações no colo do útero. As suas notas ajudam na mesma: segundo o healthdirect australiano, a parteira ou o médico podem perguntar quanto duram as contrações, que força têm e de quanto em quanto tempo vêm, para perceber como o trabalho de parto está a avançar.
Com contrações de 5 em 5 minutos, devo ir para a maternidade?
Em Portugal, a norma da DGS conta as contrações rítmicas com intervalos de 5 minutos ou menos, a partir das 20 semanas, como situação emergente, com contacto pelo 112. Não precisa de esperar uma hora, como pede a regra 5-1-1 que a app usa por defeito. Fora dessas situações, a Portaria n.º 93/2026/1 prevê que ligue para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24) antes de ir a uma urgência de obstetrícia do SNS.
De quanto em quanto tempo são as contrações no início do trabalho de parto?
Não há um padrão fixo. No início, as contrações vêm muitas vezes de forma irregular, ou começam e param, e duram cerca de 30 a 45 segundos (Kaiser Permanente). O NHS britânico diz que a fase latente não tem padrão definido e pode durar muitas horas ou mesmo dias. A Médis descreve contrações que podem começar de 20 em 20 minutos e passar depois para 10 em 10.
Contrações de 5 em 5 minutos sem dor: é trabalho de parto?
Contrações regulares nem sempre são trabalho de parto. Segundo o healthdirect, as contrações de Braxton Hicks costumam ser indolores e irregulares, mas podem tornar-se regulares. O ACOG descreve as contrações do trabalho de parto como cada vez mais fortes. Em Portugal, porém, a DGS conta as contrações rítmicas de 5 em 5 minutos ou menos como situação emergente, a partir das 20 semanas; por isso, ligue.
Com contrações de 3 em 3 minutos, quanto tempo falta para o bebé nascer?
Ninguém o consegue prever pelo intervalo. Depois de o trabalho de parto se estabelecer, a dilatação completa demora em geral 8 a 18 horas num primeiro parto (NHS). Num segundo ou terceiro, costuma levar cerca de 5 a 12 horas. Depois vem a fase de fazer força. Com contrações regulares de 3 em 3 minutos, ligue: a DGS conta-as como situação emergente, com contacto pelo 112.
Fontes
- DGS: Norma n.º 001/2023, Organização dos cuidados de saúde na preconceção, gravidez e puerpério (atualizada em 2026)
- INEM: Perguntas frequentes (2017)
- Diário da República: Portaria n.º 93/2026/1 (2026)
- Médis: Reconheça os sinais de parto (2021)
- Lamaze International: When in labor should you go to the hospital? (2021)
- OHSU Center for Women's Health: When to come to the hospital
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- Kaiser Permanente: When should you go to the hospital? (2022)
- Boston Medical Center: How to tell if you're in labor
- healthdirect Australia: Giving birth, contractions (2025)
- ACOG: How to tell when labor begins (2025)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- NHS: The stages of labour and birth (2023)
Este artigo não substitui aconselhamento médico. Na dúvida, ligue para a maternidade, para a sua parteira ou para a Linha SNS 24 Grávida (808 24 24 24); numa emergência, ligue 112.
