Wie fühlen sich Wehen an?

Dein Bauch wird fest, und im Rücken zieht es. Wehen, wie fühlt sich das eigentlich an? Diese Frage stellen sich viele Schwangere in den letzten Wochen, besonders beim ersten Kind. Jede Frau erlebt Wehen etwas anders: Manche spüren eher Druck, andere einen sehr starken Schmerz. Es gibt aber typische Muster, an denen du dich orientieren kannst.

Wie fühlen sich die ersten Wehen an?

Viele Frauen beschreiben die ersten Wehen wie Regelschmerzen: ein dumpfes Ziehen im Unterbauch, das oft seitlich bis in den Rücken zieht. Andere spüren vor allem Kreuzschmerzen, einen Druck im Becken oder ein Unwohlsein in Oberschenkeln, Hüften oder Bauch. Während einer Wehe zieht sich die Muskulatur der Gebärmutter zusammen, danach entspannt sie sich wieder. Zu Beginn kann sich auch der Schleimpfropf lösen, manchmal mit rosa Ausfluss (HealthLinkBC).

Diese frühen Wehen kommen meist unregelmäßig. Sie sind eher kurz und so leicht, dass du dich währenddessen noch unterhalten kannst. Das kanadische Gesundheitsportal HealthLinkBC nennt für den Anfang 15 bis 30 Sekunden pro Wehe, später bis etwa 45 Sekunden. Die Abstände schrumpfen dabei von 10 bis 20 Minuten auf 5 bis 7 Minuten. Manchmal lassen die Wehen nach ein paar Stunden aber auch wieder nach, und es geht erst am nächsten Tag weiter.

Fachleute nennen diese Zeit Latenzphase oder frühe Eröffnungsphase. Die deutsche S3-Leitlinie der AWMF zählt dazu die Zeit vom Geburtsbeginn bis zu einer Muttermundöffnung von 4 bis 6 Zentimetern. Laut Hebammenverband Niedersachsen können die Wehen dabei schon regelmäßig und schmerzhaft sein. Die Phase dauert sehr unterschiedlich lang, von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen. Die Geburt kann laut Faltblatt auch mit einem Blasensprung beginnen. Typische Zeiten für die einzelnen Abschnitte stehen im Artikel Wie lange dauern Wehen.

Wie fühlen sich Geburtswehen an?

Wenn die Geburt in Gang kommt, verändern sich die Wehen. Sie werden kräftiger, kommen regelmäßig und dauern etwa eine Minute oder länger. Frauen beschreiben den Schmerz oft als krampfartig, scharf, pochend oder einschießend, mittig oder seitlich im Unterbauch oder in den Rücken ziehend (familienplanung.de).

Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Typisch für Geburtswehen ist, dass der Schmerz meist sofort vergeht, sobald die Wehe vorbei ist. Die Pause dauert dabei meist etwa doppelt so lang wie die Wehe davor (familienplanung.de).

Den deutlichsten Unterschied zu den ersten Wehen merkst du an dir selbst. Du kannst dich während einer Wehe nicht mehr ablenken oder unterhalten und konzentrierst dich ganz automatisch auf sie. Viele Frauen finden dann in einen Rhythmus aus Wehe und Pause und verlieren dabei das Zeitgefühl.

familienplanung.de nennt 5 bis 15 Minuten für Geburtswehen allgemein und etwa 5 bis 20 Minuten für den Beginn der Eröffnungsphase. Später kommen die Wehen laut gesund.bund.de alle 3 bis 5 Minuten oder noch öfter. Ob die Abstände wirklich kürzer werden, siehst du am leichtesten, wenn du eine Weile mitschreibst. Der kostenlose Online-Wehen-Timer auf unserer Startseite und die App zeigen dir Dauer und Abstand, ohne dass du nachts rechnen musst.

Übergangsphase und Presswehen: das Ende der Geburt

Kurz bevor der Muttermund vollständig offen ist, etwa ab 7 bis 8 Zentimetern, beginnt die Übergangsphase. Die Wehen kommen jetzt alle 2 bis 3 Minuten und dauern 60 bis 90 Sekunden. Vielleicht spürst du Druck auf den Po, zitterst an Armen und Beinen, hast Hitze- oder Kältewallungen, oder dir wird übel. Auch Momente von Panik oder Gereiztheit können dazugehören (HealthLinkBC).

Ist der Muttermund vollständig geöffnet, nimmt der Druck weiter zu. Sobald das Baby auf den Beckenboden drückt, entsteht ein unwillkürlicher, kaum beherrschbarer Pressdrang. Diese Presswehen sind laut familienplanung.de die heftigsten Wehen der Geburt. Der Pressdrang kann sich anfühlen, als müsstest du dringend Stuhlgang haben (NHS). Ganz am Ende geht der Druck auch in der Pause nicht mehr weg, und die Dehnung kann sich wie ein Brennen anfühlen. Mit der Geburt des Babys lässt der Schmerz schnell nach.

In dieser Schlussphase kommen laut familienplanung.de viele Gebärende an ihre Grenzen und zweifeln, ob sie es schaffen. Hebammen, Ärztinnen und Ärzte wissen aus Erfahrung, dass die Geburt dann meist unmittelbar bevorsteht.

Wehen im Rücken: was hinter Rückenwehen steckt

Viele Frauen spüren Wehen auch im Rücken, oft als Ziehen, das vom Unterbauch seitlich nach hinten wandert. Rückenschmerzen können schon zu Beginn der Geburt auftreten (HealthLinkBC) und auch zwischen den Wehen bleiben, während der übrige Wehenschmerz in der Pause meist nachlässt (familienplanung.de). Ob es Wehen sind, erkennst du daran, dass der Schmerz im Rhythmus kommt und geht und mit der Zeit regelmäßiger wird.

Sehr starke Kreuzschmerzen unter der Geburt werden Rückenwehen genannt. Etwa jede vierte Frau berichtet laut Cleveland Clinic von intensiven Schmerzen im unteren Rücken während der Geburt. Sie beginnen meist in der aktiven Phase, bei etwa 6 Zentimetern. Der Schmerz kann sich wie ein Dauerschmerz anfühlen, auch in den Wehenpausen bleiben und bis in die Hüften ausstrahlen.

Als Ursache gilt vor allem die Lage des Babys. Schaut es mit dem Gesicht zum Bauch der Mutter (sogenannte „Sterngucker“), drückt sein Hinterkopf auf die untere Wirbelsäule und das Steißbein. Für das Baby sind Rückenwehen nicht schädlich, für dich können sie aber sehr anstrengend sein.

Was bei Rückenwehen helfen kann:

• Lehn dich im Stehen nach vorn, etwa über eine Sofalehne oder einen stabilen Stuhl. Du kannst auch mit dem Becken auf dem Gymnastikball kreisen oder dich vor den Ball knien und mit den Armen darauf abstützen.
• Lass deine Begleitung mit den Händen, einer Wasserflasche oder Tennisbällen Gegendruck auf den unteren Rücken geben.
• Stell dich unter die warme Dusche und richte den Strahl auf den unteren Rücken. Oder leg eine warme oder kühle Kompresse auf, nie direkt auf die Haut.
• Hattest du unter der Geburt viele Rückenschmerzen, kann der Vierfüßlerstand eine gute Position für die Geburt selbst sein (NHS).
• Reicht das nicht, frag nach weiteren Möglichkeiten wie TENS, Injektionen mit sterilem Wasser, Schmerzmitteln oder einer PDA.

Muttermundwirksame Wehen erkennen

Muttermundwirksam sind Wehen, die den Muttermund öffnen. Gemeint sind die Eröffnungswehen, mit denen die Geburt beginnt. Übungswehen haben keine Wirkung auf den Muttermund. Vorwehen und Senkwehen können den Gebärmutterhals verkürzen, öffnen den Muttermund aber in aller Regel noch nicht (gesund.bund.de). Mehr dazu, wie sich Übungswehen anfühlen, findest du unter Übungswehen.

Von außen gibt es Hinweise, an denen du dich orientieren kannst:

Merkmal	Übungs- und Vorwehen	Muttermundwirksame Wehen
Rhythmus	unregelmäßig	regelmäßig, die Abstände werden kürzer
Dauer	eher kurz	etwa eine Minute oder länger
Stärke	meist leicht, du kannst dich noch unterhalten	kräftig, du musst dich auf die Wehe konzentrieren
Im warmen Bad	beruhigen sich eher	werden eher stärker
Muttermund	öffnet sich in der Regel noch nicht	öffnet sich

Den Badetest empfehlen viele Hebammen: Nach ihrer Erfahrung beruhigen sich Vorwehen in einem warmen Bad, während Geburtswehen stärker werden (familienplanung.de).

Sicher sagen lässt sich das von außen trotzdem nicht. Erst mit einer vaginalen Untersuchung kann die Hebamme feststellen, ob sich der Muttermund öffnet und die Geburt tatsächlich begonnen hat (gesund.bund.de). Ein CTG zeichnet die Wehen und die Herztöne deines Babys auf (NHS). Wie weit der Muttermund offen ist, zeigt es nicht. Was du auf dem Wehenschreiber siehst, erklärt der Artikel CTG und Wehen.

Für den Weg in die Klinik nennt familienplanung.de eine Faustregel. Beim ersten Kind ist es so weit, wenn die Wehen etwa eine Stunde lang regelmäßig alle fünf Minuten kommen. Jede dauert dann ungefähr eine Minute, und du kannst dich währenddessen nicht mehr ablenken. Ab dem zweiten Kind reichen schon regelmäßige Wehen alle zehn Minuten. Mehr dazu steht unter Wann ins Krankenhaus.

Was gegen den Wehenschmerz hilft

Wie stark du Wehen empfindest, hängt auch von der Situation ab. Angst und Anspannung verstärken Schmerzen eher (gesund.bund.de). Gut tut dagegen eine Hebamme oder Vertrauensperson, die ruhig und zugewandt bei dir ist. Laut familienplanung.de wirkt sich das positiv darauf aus, wie du den Schmerz empfindest.

Was du selbst tun kannst:

• Atemübungen, ein warmes Bad und Massage können die Schmerzen in der Latenzphase lindern, so steht es in der deutschen Leitlinie.
• Kurzes Umhergehen, Sitzen auf dem Gymnastikball oder ein Wechsel der Position können Wehen erträglicher machen (gesund.bund.de). Die Leitlinie empfiehlt, dass du dich bewegst und die Haltung einnimmst, die sich für dich am angenehmsten anfühlt.
• Schenk den frühen Wehen so lange wie möglich wenig Beachtung, rät der Hebammenverband Niedersachsen. Wenn du nicht mehr ruhen kannst, versuch dich abzulenken.

Reicht das alles nicht, gibt es im Kreißsaal Schmerzmittel, Lachgas oder eine PDA (gesund.bund.de). Wann du Schmerzlinderung brauchst, entscheidest du selbst, und deine Hebamme berät dich dabei.