Senkwehen: ab wann, wie sie sich anfühlen und wie lange noch bis zur Geburt

Der Bauch zieht nach unten, im Becken drückt es, und auf einmal bekommst du wieder besser Luft. Wenn du gerade in der 36. oder 37. Woche bist, können das Senkwehen sein. Viele Schwangere fragen sich in diesen Tagen bei jedem Ziehen, ob es noch Senkwehen sind oder schon die Geburt.

Senkwehen schieben den Kopf deines Babys tiefer ins Becken. Laut familienplanung.de kommen sie in unregelmäßigen Abständen, sind kurz und meist verhältnismäßig schmerzlos. Bis zur Geburt vergehen danach oft noch einige Wochen, genau vorhersagen lässt sich der Zeitpunkt aber nicht.

Was sind Senkwehen?

Senkwehen gehören zu den Vorwehen, also zu den Wehen der letzten Wochen und Tage vor der Geburt. Sie bewirken, dass dein Baby tiefer ins Becken sinkt. So beschreibt es familienplanung.de, das Informationsportal des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit. Laut dem Portal drehen sich in der 33. bis 36. Woche 95 Prozent der Babys mit dem Kopf nach unten. Dadurch rutschen sie tiefer ins Becken.

Senkwehen können den Gebärmutterhals verkürzen, wirken aber in aller Regel noch nicht auf den Muttermund. Das schreibt gesund.bund.de, das Gesundheitsportal des Bundesgesundheitsministeriums, in einem vom Deutschen Hebammenverband geprüften Text. Damit unterscheiden sie sich von den Eröffnungswehen, die den Muttermund öffnen und die Geburt einleiten.

Ab wann kommen Senkwehen?

Die Quellen liegen nah beieinander. Laut familienplanung.de setzen Senkwehen meist gegen Ende der 36. Schwangerschaftswoche ein. Die meisten Frauen haben sie ungefähr vier bis fünf Wochen vor der Geburt. gesund.bund.de spricht von den letzten vier Wochen der Schwangerschaft.

Ob es dein erstes Kind ist, macht einen Unterschied. Beim ersten Kind rutscht das Baby meist schon in den Wochen vor der Geburt tiefer. Der walisische Gesundheitsdienst NHS Wales nennt dafür etwa die 37. Woche. Bei einer weiteren Schwangerschaft kann es sein, dass sich das Baby erst mit Beginn der Geburt senkt. Manchmal tritt der Kopf auch erst unter der Geburt ins Becken ein.

Senkwehen in der 33. oder 34. Woche?

Spürst du schon vor dem Ende der 37. Woche regelmäßige oder häufige Wehen, warte bitte nicht ab. Das gilt, egal welchen Namen du ihnen gibst. familienplanung.de nennt dafür konkrete Grenzen. Ein Verdacht auf vorzeitige Wehen besteht demnach, wenn:

• du mehr als zehn Wehen am Tag hast, die auf den Muttermund wirken,
• die Wehen vor der 30. Woche im Abstand von weniger als 20 Minuten kommen,
• die Wehen zwischen der 30. und 37. Woche im Abstand von weniger als 12 Minuten kommen.

Ob eine Wehe auf den Muttermund wirkt, zeigt erst eine Untersuchung. Ruf deshalb in deiner Klinik oder Praxis an, wenn du so häufige Wehen bemerkst. Gelegentliches Hartwerden des Bauches ist dagegen normal, mehr dazu im Artikel über Übungswehen.

Wie fühlen sich Senkwehen an?

familienplanung.de beschreibt Senkwehen als kurz, in unregelmäßigen Abständen und meist verhältnismäßig schmerzlos. Laut gesund.bund.de können sie aber manchmal auch wehtun. Die AOK nennt diese typischen Empfindungen:

• Der Bauch wird für kurze Zeit hart.
• Es zieht im unteren Rücken oder im Unterleib.
• Du spürst Druck nach unten oder Schmerzen am Schambein.

Viele Frauen vergleichen das mit starken Regelschmerzen, schreibt die AOK. Eine feste Zahl, wie oft Senkwehen kommen dürfen, gibt es nicht. Typisch ist der unregelmäßige Verlauf. Eröffnungswehen werden dagegen laut familienplanung.de allmählich länger, und die Pausen dazwischen werden kürzer. Wie sich echte Geburtswehen anfühlen, beschreibt der Artikel Wie fühlen sich Wehen an.

Senkwehen erkennen: woran du merkst, dass sich der Bauch gesenkt hat

Manchmal fällt dir weniger die einzelne Wehe auf als das, was sich danach verändert:

• Dein Bauch sitzt sichtbar tiefer.
• Du bekommst wieder besser Luft, und der Druck auf Magen und Herz lässt nach.
• Dafür drückt das Baby stärker auf die Blase.
• Im Becken spürst du mehr Druck nach unten.

Manche Frauen spüren das Absinken sehr deutlich und stellen erleichtert fest, dass sie wieder besser atmen können, schreibt familienplanung.de. In diesen Wochen lockert sich außerdem langsam das Gewebe im Becken, damit es sich bei der Geburt leichter weiten kann.

Senkwehen, Übungswehen oder Geburtswehen?

Gerade in den letzten Wochen ist es schwer, die Wehenarten auseinanderzuhalten. So unterscheiden sie sich:

	Übungswehen	Senkwehen	Geburtswehen
Wann	ab etwa der 20. Woche	meist ab Ende der 36. Woche	mit Beginn der Geburt
Gefühl	harter Bauch, eher schmerzlos	kurz, meist wenig schmerzhaft, Druck nach unten	kräftig, Ziehen in Rücken, Kreuzbein und Unterleib
Wirkung	Muttermund bleibt zu	Kopf rutscht tiefer ins Becken	Muttermund öffnet sich
Verlauf	bleiben unregelmäßig	kommen in unregelmäßigen Abständen	Pausen kürzer, Wehen länger und kräftiger

Ein Anhaltspunkt aus der Hebammenpraxis ist das warme Bad. Viele Hebammen empfehlen es als Test, schreibt familienplanung.de: Nach ihrer Erfahrung beruhigen sich Vorwehen im warmen Wasser, während Geburtswehen stärker werden. Sicher unterscheiden lassen sich die Wehen damit aber nicht.

Aussagekräftiger ist der Verlauf über eine Stunde. Auch Geburtswehen sind laut gesund.bund.de anfangs unregelmäßig, werden aber mit der Zeit regelmäßig. familienplanung.de nennt 5 bis 15 Minuten für Geburtswehen allgemein und etwa 5 bis 20 Minuten für den Beginn der Eröffnungsphase. Am Anfang dauert eine Wehe laut dem Portal etwa 30 bis 60 Sekunden. Später werden die Wehen länger und die Pausen kürzer. Wie sich das anfühlt, beschreibt der Artikel Wie fühlen sich Wehen an?

Wie lange dauert es nach Senkwehen noch bis zur Geburt?

Genau sagen lässt sich das nicht. Laut der US-Fachgesellschaft ACOG kann sich das Baby einige Wochen, aber auch erst wenige Stunden vor Geburtsbeginn senken. Was die Quellen nennen, sind typische Abstände. Laut familienplanung.de haben die meisten Frauen Senkwehen ungefähr vier bis fünf Wochen vor der Geburt.

Bei einer weiteren Schwangerschaft senkt sich das Baby laut NHS Wales manchmal erst, wenn die Geburt beginnt. Dann liegen keine Wochen dazwischen, Senkung und Geburtsbeginn fallen zusammen.

Einen besseren Anhaltspunkt gibt dir der errechnete Termin, mit Spielraum. Laut familienplanung.de kommen rund 90 Prozent der Kinder in den zwei Wochen vor oder nach dem errechneten Termin zur Welt. Genau am errechneten Tag sind es laut gesund.bund.de nur etwa 4 Prozent.

Senkwehen zeigen dir also, dass sich dein Körper vorbereitet. Dass es losgeht, erkennst du an anderen Geburtsanzeichen, vor allem an regelmäßigen Wehen und am Blasensprung. Auch der Abgang des Schleimpfropfs kann ein erstes Anzeichen sein. Er kann laut gesund.bund.de aber schon einige Tage vor der Geburt passieren.

Was dir in dieser Zeit guttut

Solange die Wehen unregelmäßig und eher leicht sind, ist es laut familienplanung.de sinnvoll, zu Hause zu bleiben und dich abzulenken. Atemübungen, ein warmes Bad oder eine Massage können das Ziehen lindern. Lassen die Wehen wieder nach, leg dich hin und versuch zu ruhen oder zu schlafen. So sammelst du Kraft für später. Ruhige Stunden kannst du auch nutzen, um die Kliniktasche fertig zu packen.

Wenn du wissen willst, ob aus dem Ziehen ein Muster wird, miss eine Stunde lang mit. Das geht mit dem kostenlosen Online-Wehen-Timer oder auf Papier in der Wehentabelle. Bleiben die Abstände unregelmäßig, kannst du dich wieder entspannen.

Wann es Zeit für die Klinik ist

Laut gesund.bund.de meldest du dich bei Hebamme oder Klinik, wenn regelmäßige Wehen im Abstand von 5 bis 10 Minuten kommen. Dasselbe gilt, wenn die Fruchtblase platzt. familienplanung.de nennt als Faustregel fürs erste Kind Wehen, die etwa eine Stunde lang regelmäßig alle fünf Minuten kommen. Jede dauert ungefähr eine Minute. Ab dem zweiten Kind ist es demnach Zeit, wenn die Wehen regelmäßig alle zehn Minuten kommen. Wie du das vorher mit deiner Klinik absprichst, steht unter Wann ins Krankenhaus?