Ringkasnya
Kontraksi pada fasa awal pendek: 15 hingga 30 saat pada mulanya, kemudian sehingga 45 saat (HealthLinkBC). Pada fasa aktif, kontraksi berlangsung 40 hingga 70 saat dan datang setiap 3 hingga 5 minit (Cleveland Clinic). Menjelang akhir, kontraksi boleh berlangsung 60 hingga 90 saat (HealthLinkBC). Fasa awal sendiri boleh mengambil masa berjam-jam atau berhari-hari (NHS). Menurut NICE, fasa aktif peringkat pertama (established labour) berlangsung purata kira-kira 8 jam bagi bersalin pertama, dan kira-kira 5 jam bagi bersalin seterusnya.
Kandungan
Berapa lama kontraksi berlangsung bergantung pada peringkat bersalin: kira-kira 20 hingga 70 saat (Cleveland Clinic). Menjelang akhir, kontraksi boleh berlangsung 60 hingga 90 saat (HealthLinkBC). Berapa lama keseluruhan proses bersalin ialah soalan lain. ACOG memberikan 12 hingga 18 jam sebagai tempoh biasa bagi anak pertama. Kedua-duanya sangat berbeza antara seorang ibu dengan ibu yang lain.
Berapa lama kontraksi berlangsung?
Tempoh kontraksi dikira dari saat ia bermula hingga ia reda. Jarak kontraksi dikira dari permulaan satu kontraksi hingga permulaan kontraksi seterusnya. Nilai biasa mengikut peringkat:
| Peringkat bersalin | Setiap kontraksi berlangsung | Kontraksi datang setiap | Sumber |
|---|---|---|---|
| Fasa awal (laten) | 15 hingga 30 saat pada mulanya, kemudian sehingga 45 | 10 hingga 20 minit pada mulanya, kemudian 5 hingga 7 | HealthLinkBC |
| Fasa aktif | 40 hingga 70 saat | 3 hingga 5 minit | Cleveland Clinic |
| Fasa peralihan | 60 hingga 90 saat | 2 hingga 3 minit | HealthLinkBC |
| Meneran | Kira-kira 60 hingga 90 saat | 2 hingga 5 minit | Cleveland Clinic |
HealthLinkBC ialah perkhidmatan kesihatan wilayah British Columbia di Kanada. Sumber lain memberikan julat yang sedikit berbeza. Cleveland Clinic menyebut kontraksi fasa awal berlangsung 20 hingga 30 saat dan mungkin datang setiap 30 hingga 60 minit. Portal kesihatan Hello Doktor menyebut kontraksi fasa aktif berlangsung 30 saat hingga 1 minit, dan kontraksi pada fasa peralihan boleh berlanjutan sehingga 2 minit dengan rehat yang pendek di antaranya.
Angka 2 minit itu patut dibaca bersama nasihat NHS: telefon bidan atau unit bersalin dengan segera jika mana-mana kontraksi berlangsung lebih daripada 2 minit. Begitu juga jika anda mengalami 6 kontraksi atau lebih dalam 10 minit.
Carta kontraksi menunjukkan nilai biasa dalam bentuk rajah dan ada rekod yang boleh dicetak. Trend lebih banyak memberitahu daripada satu kontraksi. Menurut ACOG, kontraksi bersalin sebenar datang dalam corak yang teratur, semakin rapat dan semakin kuat secara berterusan.
Infografik
Berapa lama satu kontraksi berlangsung
-
Fasa awal (laten) 15 hingga 30 saat pada mulanya, kemudian sehingga 45
-
Fasa aktif 40 hingga 70 saat
-
Fasa peralihan 60 hingga 90 saat
-
Meneran 60 hingga 90 saat
Fasa awal: berjam-jam atau berhari-hari
Fasa awal, juga dipanggil fasa laten, ialah ketika serviks mula lembut dan terbuka. Menurut NHS, mungkin mengambil masa berjam-jam, malah berhari-hari, sebelum bersalin benar-benar bermula. Biasanya ini peringkat yang paling lama. Kontraksi pada fasa ini boleh terasa sedikit tidak selesa hingga lebih sakit, dan tiada corak tetap tentang berapa banyak kontraksi atau berapa lama setiap satu. HealthLinkBC menambah bahawa mucus plug mungkin tertanggal pada fasa awal, sebagai lelehan kemerahan yang dipanggil “show”.
NICE menerangkan fasa laten sebagai tempoh yang tidak semestinya berterusan. Kontraksi mungkin reda untuk seketika, kemudian datang semula. Cleveland Clinic memberikan 6 hingga 12 jam sebagai tempoh biasa fasa awal, dan Hello Doktor menyebut 8 hingga 12 jam. Garis panduan ACOG 2024 menyebut tempoh fasa laten berbeza-beza, sama ada anda pernah bersalin atau tidak, dan menganggapnya berpanjangan selepas lebih daripada 16 jam. ACOG juga menyebut tiada takrif yang diterima untuk fasa laten yang terhenti, dan pembedahan caesarean kerana sebab itu patut dielakkan (AAFP).
NHS mencadangkan beberapa perkara untuk peringkat ini:
- Makan dan minum, kerana anda akan memerlukan tenaga apabila bersalin memasuki fasa aktif.
- Jika bersalin bermula pada waktu malam, cuba kekal selesa dan tenang, dan tidur jika boleh.
- Jika bermula pada siang hari, kekal tegak dan bergerak perlahan-lahan. Ini membantu bayi turun ke dalam pelvis dan membantu serviks terbuka.
- Cuba latihan pernafasan, urutan, atau mandi air suam untuk melegakan sakit.
Jika anda mendapatkan bantuan kerana kontraksi yang sakit sebelum fasa aktif bermula, NICE menyebut pasukan patut mengiktiraf bahawa kontraksi boleh sakit walaupun serviks belum berubah. Mereka patut menawarkan sokongan dan ubat tahan sakit jika perlu. Untuk mengetahui bagaimana biasanya rasa kontraksi awal ini, baca sakit contraction.
Fasa aktif: bila bermula dan berapa lama
Bila fasa aktif bermula bergantung pada garis panduan yang diikuti oleh hospital anda. Di UK, NICE mentakrifkan bersalin fasa aktif (established labour) sebagai kontraksi teratur dengan bukaan serviks yang semakin bertambah dari 4 cm. Di Amerika Syarikat, garis panduan ACOG 2024 memulakan fasa aktif pada 6 cm (AAFP). Sebelum itu, kontraksi yang teratur dan sakit dikira sebagai fasa laten. Doktor atau bidan memeriksa sejauh mana serviks terbuka melalui pemeriksaan faraj.
Berapa lama fasa aktif berlangsung bergantung juga pada titik mula pengiraannya:
- NICE mengira dari 4 cm. Bersalin pertama berlangsung purata 8 jam dan tidak mungkin melebihi 18 jam. Bersalin kedua dan seterusnya purata 5 jam dan tidak mungkin melebihi 12 jam.
- Dari permulaan fasa aktif hingga bukaan penuh, NHS menyebut biasanya 8 hingga 18 jam bagi kehamilan pertama, dan selalunya kira-kira 5 hingga 12 jam bagi kehamilan kedua atau ketiga.
- Cleveland Clinic, yang mengira dari kira-kira 6 cm, menyebut fasa aktif biasanya berlangsung 4 hingga 8 jam.
Senarai semak KKM untuk petugas kesihatan menandakan sakit bersalin lebih 12 jam bagi ibu yang pertama kali bersalin, atau lebih 8 jam bagi ibu yang pernah bersalin, sebagai faktor risiko pada peringkat pertama. Begitu juga bukaan serviks yang tidak berubah selama 4 jam. Senarai ini digunakan oleh pasukan penjagaan untuk memantau kemajuan anda, dan bukan ukuran untuk anda nilai sendiri di rumah.
Pada fasa aktif, Cleveland Clinic menyebut kontraksi boleh terasa begitu kuat sehingga anda tidak boleh bercakap atau berjalan. Untuk apa yang berlaku pada setiap fasa, baca bukaan bersalin.
Meneran dan uri: berapa lama peringkat terakhir
Peringkat kedua bermula dari bukaan penuh 10 cm hingga bayi lahir. Tanpa epidural, NICE menjangkakan kebanyakan kelahiran pertama berlaku dalam masa 3 jam dari permulaan meneran aktif, dan kebanyakan kelahiran seterusnya dalam masa 2 jam. HealthLinkBC menyebut peringkat kedua 1 hingga 3 jam bagi anak pertama, dan lebih lama dengan epidural. Cleveland Clinic menganggap peringkat meneran berpanjangan selepas 3 jam bagi kelahiran pertama, atau 4 jam dengan epidural. Jika anda pernah bersalin, hadnya 2 jam, atau 3 jam dengan epidural.
Peringkat ketiga ialah kelahiran uri. Dengan suntikan oksitosin untuk mempercepatkannya, uri biasanya keluar dalam masa 30 minit selepas bayi lahir. Tanpa suntikan, uri boleh mengambil masa sehingga sejam untuk tertanggal (NHS). Menolaknya keluar biasanya hanya mengambil masa beberapa minit.
Berapa lama keseluruhan proses bersalin?
Menurut ACOG, bersalin anak pertama biasanya 12 hingga 18 jam. Bagi wanita yang pernah bersalin, biasanya 8 hingga 10 jam. Cleveland Clinic memberikan purata yang lebih luas, 12 hingga 24 jam, bagi kelahiran pertama. Jumlah ini sangat bergantung pada bila bersalin dikira bermula, dan itu sukar ditentukan apabila kontraksi fasa awal datang dan pergi. ACOG menyebut proses bersalin anda mungkin tidak sama dengan ibu, adik-beradik atau kawan anda, malah mungkin berbeza bagi setiap anak.
| Peringkat | Serviks | Tempoh biasa | Sumber |
|---|---|---|---|
| Fasa awal (laten) | Sehingga 4 cm (UK) atau 6 cm (AS) | Berjam-jam hingga berhari-hari; selalunya 6 hingga 12 jam | NHS, Cleveland Clinic |
| Fasa aktif | Dari 4 atau 6 cm hingga 10 cm | Bersalin pertama purata kira-kira 8 jam, tidak mungkin melebihi 18; seterusnya kira-kira 5, tidak mungkin melebihi 12 | NICE, dikira dari 4 cm |
| Meneran | 10 cm hingga bayi lahir | Kebanyakan anak pertama dalam masa 3 jam, anak seterusnya dalam masa 2 jam | NICE, tanpa epidural |
| Uri | Selepas bayi lahir | Biasanya dalam masa 30 minit dengan suntikan oksitosin, sehingga sejam tanpanya | NHS |
Mengira kontraksi anda sendiri
Untuk mengetahui di mana anda sekarang, kira beberapa kontraksi berturut-turut. Artikel cara kira contraction menerangkan caranya. Aplikasi Contraction Timer mengukur tempoh dan jarak untuk anda dan menunjukkan purata sepanjang sejam yang lalu. Artikel aplikasi kira kontraksi menerangkan angka-angka itu.
Di Malaysia, portal kerajaan MyGOV menasihati ibu supaya segera ke hospital apabila mengalami tanda bersalin, termasuk kontraksi rahim. Cleveland Clinic pula mencadangkan anda telefon doktor atau dewan bersalin apabila kontraksi datang setiap lima minit dan corak itu berterusan sekurang-kurangnya sejam. Tanya pasukan penjagaan anda peraturan mereka sebelum tarikh jangkaan bersalin, dan baca bila nak pergi hospital bersalin untuk maklumat lanjut.
Telefon dengan segera, tidak kira apa corak kontraksi anda
Jangan tunggu corak kontraksi jika mana-mana tanda ini berlaku. Telefon doktor, bidan atau dewan bersalin anda dengan segera, siang atau malam. Senarai ini mengikut NHS, ACOG dan Kementerian Kesihatan Malaysia.
- Air ketuban anda pecah, walaupun belum ada kontraksi.
- Air ketuban berwarna atau berbau busuk.
- Berlaku pendarahan dari faraj. Sedikit darah dalam lendir boleh menjadi sebahagian daripada tanda bersalin; telefon jika darahnya lebih banyak.
- Bayi anda kurang bergerak berbanding biasa.
- Anda mengalami sakit yang berterusan dan teruk, yang tidak reda antara kontraksi.
- Anda demam 37.5°C atau lebih.
- Kandungan anda belum 37 minggu dan anda rasa mungkin sudah mula bersalin.
- Satu kontraksi berlangsung lebih daripada 2 minit, atau anda mengalami 6 kontraksi atau lebih dalam 10 minit.
- Anda tidak pasti atau risau. Anda boleh telefon bila-bila masa.
Hubungi talian kecemasan 999 jika anda rasa sangat ingin meneran dan merasakan bayi akan lahir sekarang.
Sumber senarai ini: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins; KKM: Garis Panduan Senarai Semak bagi Penjagaan Kesihatan Ibu mengikut Sistem Kod Warna (2020)
Soalan lazim
Berapa lama kontraksi pada awal bersalin?
Biasanya tidak lama. Cleveland Clinic menyebut kontraksi fasa awal berlangsung 20 hingga 30 saat dan mungkin datang setiap 30 hingga 60 minit. HealthLinkBC menyebut 15 hingga 30 saat pada mulanya, setiap 10 hingga 20 minit. Kemudian kontraksi berlangsung sehingga 45 saat dan datang setiap 5 hingga 7 minit.
Boleh ke satu kontraksi sampai 2 minit?
Menjelang akhir bersalin, kontraksi biasanya berlangsung 60 hingga 90 saat (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Hello Doktor menyebut kontraksi pada fasa peralihan boleh berlanjutan sehingga 2 minit. NHS menasihati supaya telefon bidan atau unit bersalin dengan segera jika mana-mana kontraksi berlangsung lebih daripada 2 minit, atau jika anda mengalami 6 kontraksi atau lebih dalam 10 minit.
Fasa aktif bermula pada bukaan 4 cm atau 6 cm?
Bergantung pada garis panduan yang diikuti oleh hospital anda. NICE di UK mentakrifkan bersalin fasa aktif (established labour) sebagai kontraksi teratur dengan bukaan serviks yang semakin bertambah dari 4 cm. Garis panduan ACOG 2024 di Amerika Syarikat memulakan fasa aktif pada 6 cm. Tanya pasukan penjagaan anda takrif mana yang mereka gunakan.
Berapa lama proses bersalin anak pertama?
Menurut ACOG, bersalin anak pertama biasanya 12 hingga 18 jam. Selepas bersalin sebelumnya, biasanya 8 hingga 10 jam. Cleveland Clinic memberikan purata 12 hingga 24 jam bagi bersalin pertama. Jumlah ini sangat bergantung pada bila bersalin dikira bermula.
Berapa lama peringkat meneran?
Menurut NHS, peringkat meneran sepatutnya tidak lebih daripada 3 jam bagi anak pertama, dan tidak lebih daripada 2 jam jika anda pernah bersalin. HealthLinkBC menyebut 1 hingga 3 jam bagi anak pertama, dan lebih lama jika anda menerima epidural.
Sumber
- MyGOV (Portal Rasmi Kerajaan Malaysia): Tanda-tanda Kelahiran (2026)
- Hello Doktor: Tanda kontraksi bersalin (2024)
- Hello Doktor: Bukaan rahim 1cm hingga 10cm (2024)
- KKM: Garis Panduan Senarai Semak bagi Penjagaan Kesihatan Ibu mengikut Sistem Kod Warna (2020)
- NICE: Intrapartum care, guideline NG235 (2023, updated 2026)
- NHS: The stages of labour and birth (2023)
- NHS: Signs that labour has begun (2023)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- ACOG: Clinical Practice Guideline No. 8, First and Second Stage Labor Management (January 2024)
- AAFP (American Family Physician): Labor Management: Guidelines From the American College of Obstetricians and Gynecologists (2025)
Artikel ini bukan pengganti nasihat perubatan. Jika ragu-ragu, telefon hospital, doktor atau bidan anda. Dalam kecemasan, hubungi talian kecemasan 999.
