Με λίγα λόγια
Στην αρχή του τοκετού οι συσπάσεις είναι σύντομες: 15 έως 30 δευτερόλεπτα στην αρχή, αργότερα ως 45 (HealthLinkBC). Στον ενεργό τοκετό κρατούν 40 έως 70 δευτερόλεπτα και έρχονται κάθε 3 έως 5 λεπτά (Cleveland Clinic). Προς το τέλος μπορεί να κρατούν 60 έως 90 δευτερόλεπτα (HealthLinkBC). Η αρχή του τοκετού μπορεί να κρατήσει πολλές ώρες ή και μέρες (NHS). Κατά το NICE, ο εδραιωμένος πρώτος τοκετός διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 8 ώρες και οι επόμενοι περίπου 5.
Περιεχόμενα
Πόσο διαρκεί μια σύσπαση; Από 20 περίπου ως 70 δευτερόλεπτα, ανάλογα με τη φάση του τοκετού (Cleveland Clinic). Προς το τέλος μπορεί να κρατά 60 έως 90 δευτερόλεπτα (HealthLinkBC). Το πόσο διαρκεί ο τοκετός συνολικά είναι άλλο ερώτημα: το ACOG δίνει συνήθως 12 έως 18 ώρες για το πρώτο παιδί. Και τα δύο διαφέρουν πολύ από γυναίκα σε γυναίκα.
Πόσο διαρκεί μια σύσπαση σε κάθε φάση;
Η διάρκεια μιας σύσπασης μετριέται από τη στιγμή που ξεκινά ως τη στιγμή που υποχωρεί. Το διάστημα ανάμεσα στις συσπάσεις μετριέται από την αρχή της μίας ως την αρχή της επόμενης. Συνηθισμένες τιμές ανά φάση:
| Φάση του τοκετού | Κάθε σύσπαση κρατά | Οι συσπάσεις έρχονται κάθε | Πηγή |
|---|---|---|---|
| Αρχή του τοκετού (λανθάνουσα φάση) | 15 έως 30 δευτερόλεπτα στην αρχή, αργότερα ως 45 | 10 έως 20 λεπτά στην αρχή, αργότερα 5 έως 7 | HealthLinkBC |
| Ενεργός τοκετός | 40 έως 70 δευτερόλεπτα | 3 έως 5 λεπτά | Cleveland Clinic |
| Μεταβατική φάση | 60 έως 90 δευτερόλεπτα | 2 έως 3 λεπτά | HealthLinkBC |
| Φάση εξώθησης | Περίπου 60 έως 90 δευτερόλεπτα | 2 έως 5 λεπτά | Cleveland Clinic |
Το HealthLinkBC είναι η υπηρεσία υγείας της καναδικής επαρχίας Βρετανική Κολομβία. Άλλες πηγές δίνουν λίγο διαφορετικά εύρη. Η Cleveland Clinic δίνει 20 έως 30 δευτερόλεπτα για τις συσπάσεις της αρχής του τοκετού, που μπορεί να έρχονται κάθε 30 έως 60 λεπτά. Ο πίνακας συσπάσεων δείχνει τις συνηθισμένες τιμές σε διάγραμμα και έχει φύλλο καταγραφής για εκτύπωση. Η τάση λέει περισσότερα από μία μόνο σύσπαση: οι συσπάσεις του πραγματικού τοκετού έρχονται με τακτικό μοτίβο, πυκνώνουν και δυναμώνουν σταθερά (ACOG).
Γράφημα
Πόσο κρατά μία σύσπαση
-
Αρχή του τοκετού (λανθάνουσα φάση) 15 έως 30 δευτερόλεπτα στην αρχή, αργότερα ως 45
-
Ενεργός τοκετός 40 έως 70 δευτερόλεπτα
-
Μεταβατική φάση 60 έως 90 δευτερόλεπτα
-
Φάση εξώθησης 60 έως 90 δευτερόλεπτα
Η αρχή του τοκετού: ώρες ή και μέρες
Στην αρχή του τοκετού, τη λεγόμενη λανθάνουσα φάση, ο τράχηλος αρχίζει να μαλακώνει και να ανοίγει. Το NHS λέει ότι μπορεί να περάσουν πολλές ώρες ή και μέρες ώσπου να βρεθείτε σε εδραιωμένο τοκετό. Συνήθως είναι η πιο μακριά φάση. Οι συσπάσεις σε αυτή τη φάση μπορεί να είναι από ελαφρώς ενοχλητικές ως πιο επώδυνες, και δεν υπάρχει σταθερό μοτίβο για το πόσες έρχονται ή πόσο κρατούν. Το HealthLinkBC προσθέτει ότι στην αρχή του τοκετού μπορεί να φύγει το βλεννώδες πώμα, ως ροζ έκκριση.
Το NICE περιγράφει τη λανθάνουσα φάση ως περίοδο που δεν είναι απαραίτητα συνεχής: οι συσπάσεις μπορεί να υποχωρήσουν για λίγο και μετά να ξαναρχίσουν. Η Cleveland Clinic δίνει 6 έως 12 ώρες ως συνηθισμένη διάρκεια για την αρχή του τοκετού. Η οδηγία του ACOG του 2024 λέει ότι η διάρκεια της λανθάνουσας φάσης ποικίλλει, είτε έχετε ξαναγεννήσει είτε όχι, και τη χαρακτηρίζει παρατεταμένη μετά από 16 ώρες. Το ACOG αναφέρει επίσης ότι δεν υπάρχει αποδεκτός ορισμός για λανθάνουσα φάση που «κόλλησε» και ότι μια καισαρική για αυτόν τον λόγο πρέπει να αποφεύγεται (AAFP).
Το NHS προτείνει μερικά πράγματα για αυτή τη φάση:
- Να τρώτε και να πίνετε, γιατί θα χρειαστείτε δυνάμεις όταν ο τοκετός εδραιωθεί.
- Αν ο τοκετός ξεκινήσει νύχτα, να μείνετε άνετα και χαλαρά και να κοιμηθείτε αν μπορείτε.
- Αν ξεκινήσει μέρα, να μείνετε όρθια και ήπια δραστήρια, κάτι που βοηθά το μωρό να κατέβει στη λεκάνη και τον τράχηλο να ανοίξει.
- Να δοκιμάσετε ασκήσεις αναπνοής, μασάζ ή ένα ζεστό μπάνιο ή ντους για να απαλύνετε τον πόνο.
Αν ζητήσετε βοήθεια για επώδυνες συσπάσεις πριν εδραιωθεί ο τοκετός, το NICE λέει ότι το μαιευτήριο πρέπει να αναγνωρίζει ότι οι συσπάσεις μπορεί να πονούν χωρίς αλλαγή στον τράχηλο και να σας προσφέρει προσωπική υποστήριξη και ανακούφιση από τον πόνο αν χρειάζεται. Πώς νιώθει κανείς συνήθως αυτές τις πρώτες συσπάσεις θα βρείτε στο άρθρο για τους πόνους γέννας.
Ενεργός τοκετός: πότε ξεκινά και πόσο κρατά
Το πότε ξεκινά ο ενεργός τοκετός εξαρτάται από την οδηγία που ακολουθεί το μαιευτήριό σας. Στη Βρετανία, το NICE ορίζει τον εδραιωμένο τοκετό ως τακτικές συσπάσεις με προοδευτική διαστολή του τραχήλου από τα 4 εκατοστά. Στις ΗΠΑ, η οδηγία του ACOG του 2024 τοποθετεί την αρχή της ενεργού φάσης στα 6 εκατοστά (AAFP). Πριν από αυτό, οι τακτικές, επώδυνες συσπάσεις ανήκουν στη λανθάνουσα φάση. Η μαία ή ο γιατρός σας ελέγχει πόσο έχει ανοίξει ο τράχηλος με κολπική εξέταση.
Η διάρκεια εξαρτάται εν μέρει από το πού αρχίζει κανείς να μετρά:
- Το NICE μετρά από τα 4 εκατοστά. Ο πρώτος τοκετός διαρκεί κατά μέσο όρο 8 ώρες και είναι απίθανο να ξεπεράσει τις 18. Ο δεύτερος και οι επόμενοι διαρκούν κατά μέσο όρο 5 ώρες και είναι απίθανο να ξεπεράσουν τις 12.
- Από τον εδραιωμένο τοκετό ως την πλήρη διαστολή, το NHS λέει ότι χρειάζονται συνήθως 8 έως 18 ώρες στην πρώτη εγκυμοσύνη και συχνά περίπου 5 έως 12 ώρες στη δεύτερη ή τρίτη.
- Η Cleveland Clinic, που μετρά από τα 6 εκατοστά περίπου, λέει ότι ο ενεργός τοκετός κρατά συνήθως 4 έως 8 ώρες.
Στον ενεργό τοκετό, λέει η Cleveland Clinic, οι συσπάσεις μπορεί να είναι τόσο έντονες που δεν μπορείτε να μιλήσετε ή να περπατήσετε. Τι γίνεται σε κάθε φάση εξηγεί το άρθρο για τα στάδια τοκετού.
Εξώθηση και πλακούντας: πόσο κρατούν τα τελευταία στάδια
Το δεύτερο στάδιο διαρκεί από την πλήρη διαστολή, στα 10 εκατοστά, ως τη γέννηση του μωρού. Χωρίς επισκληρίδιο, το NICE αναμένει ότι οι περισσότερες πρώτες γέννες ολοκληρώνονται μέσα σε 3 ώρες από την αρχή της ενεργού εξώθησης και οι επόμενες μέσα σε 2 ώρες. Το HealthLinkBC δίνει για το δεύτερο στάδιο 1 έως 3 ώρες στο πρώτο παιδί, και περισσότερο με επισκληρίδιο. Η Cleveland Clinic θεωρεί την εξώθηση παρατεταμένη μετά από 3 ώρες στην πρώτη γέννα ή 4 ώρες με επισκληρίδιο. Αν έχετε ξαναγεννήσει, τα όρια είναι 2 ώρες, ή 3 με επισκληρίδιο.
Το τρίτο στάδιο είναι η έξοδος του πλακούντα. Με ένεση ωκυτοκίνης που την επιταχύνει, ο πλακούντας βγαίνει συνήθως μέσα σε 30 λεπτά από τη γέννα. Χωρίς την ένεση, μπορεί να χρειαστεί ως μία ώρα για να αποκολληθεί (NHS). Η ίδια η έξοδός του κρατά συνήθως λίγα λεπτά.
Πόσο διαρκεί ο τοκετός συνολικά;
Το ACOG λέει ότι ο τοκετός διαρκεί συνήθως 12 έως 18 ώρες στο πρώτο παιδί και 8 έως 10 ώρες για τις γυναίκες που έχουν ξαναγεννήσει. Η Cleveland Clinic δίνει ευρύτερο μέσο όρο, 12 έως 24 ώρες, για την πρώτη γέννα. Τα σύνολα εξαρτώνται πολύ από το πότε θεωρείται ότι ξεκίνησε ο τοκετός, κάτι δύσκολο να οριστεί όταν οι συσπάσεις της αρχής σταματούν και ξαναρχίζουν. Το ACOG σημειώνει ότι ο τοκετός σας μπορεί να μη μοιάζει με της μητέρας, της αδελφής ή της φίλης σας και ότι μπορεί να διαφέρει σε κάθε παιδί.
| Στάδιο | Τράχηλος | Συνηθισμένη διάρκεια | Πηγή |
|---|---|---|---|
| Αρχή του τοκετού (λανθάνουσα φάση) | Ως 4 εκ. (Βρετανία) ή 6 εκ. (ΗΠΑ) | Ώρες ως μέρες· συχνά 6 έως 12 ώρες | NHS, Cleveland Clinic |
| Ενεργός τοκετός | Από 4 ή 6 εκ. ως 10 εκ. | Πρώτος τοκετός περίπου 8 ώρες κατά μέσο όρο, απίθανο πάνω από 18· επόμενοι περίπου 5, απίθανο πάνω από 12 | NICE, από τα 4 εκ. |
| Εξώθηση | 10 εκ. ως τη γέννα | Τα περισσότερα πρώτα μωρά μέσα σε 3 ώρες, τα επόμενα μέσα σε 2 ώρες | NICE, χωρίς επισκληρίδιο |
| Πλακούντας | Μετά τη γέννα | Συνήθως μέσα σε 30 λεπτά με ένεση ωκυτοκίνης, ως μία ώρα χωρίς | NHS |
Μετρήστε τις δικές σας συσπάσεις
Για να δείτε πού βρίσκεστε, μετρήστε αρκετές συσπάσεις στη σειρά· το άρθρο πώς μετράμε τις συσπάσεις εξηγεί πώς. Η εφαρμογή Contraction Timer μετρά για εσάς τη διάρκεια και το διάστημα και δείχνει τον μέσο όρο της τελευταίας ώρας. Το άρθρο πώς υπολογίζει η εφαρμογή εξηγεί αυτούς τους αριθμούς.
Η Cleveland Clinic προτείνει να τηλεφωνήσετε στον γιατρό σας ή στο μαιευτήριο όταν οι συσπάσεις έρχονται κάθε πέντε λεπτά και το μοτίβο κρατά τουλάχιστον μία ώρα. Ζητήστε από την ομάδα που σας παρακολουθεί τον δικό της κανόνα πριν από την πιθανή ημερομηνία τοκετού και δείτε περισσότερα στο άρθρο πότε πάμε στο μαιευτήριο.
Τηλεφωνήστε αμέσως, ό,τι κι αν κάνουν οι συσπάσεις
Αν ισχύει κάτι από τα παρακάτω, μην περιμένετε κάποιο μοτίβο. Πάρτε αμέσως τηλέφωνο τη μαία, τον γιατρό σας ή το μαιευτήριο, μέρα ή νύχτα. Η λίστα βασίζεται στο NHS και στο ACOG.
- Έσπασαν τα νερά, ακόμη κι αν δεν έχετε συσπάσεις.
- Το υγρό έχει χρώμα ή μυρίζει άσχημα.
- Έχετε αιμορραγία από τον κόλπο. Λίγο αίμα στο βλεννώδες πώμα μπορεί να συνοδεύει την αποβολή του· τηλεφωνήστε αν είναι περισσότερο.
- Το μωρό κινείται λιγότερο από ό,τι συνήθως.
- Έχετε συνεχή, έντονο πόνο που δεν υποχωρεί ανάμεσα στις συσπάσεις.
- Έχετε πυρετό 38 °C ή περισσότερο.
- Είστε πριν από την 37η εβδομάδα και πιστεύετε ότι μπορεί να ξεκίνησε ο τοκετός.
- Μια σύσπαση κρατά περισσότερο από 2 λεπτά ή έχετε 6 ή περισσότερες συσπάσεις μέσα σε 10 λεπτά.
- Δεν είστε σίγουρη ή ανησυχείτε. Μπορείτε να τηλεφωνήσετε οποιαδήποτε στιγμή.
Καλέστε το 112 ή το ΕΚΑΒ (166) αν νιώθετε έντονη ανάγκη να σπρώξετε και πιστεύετε ότι το μωρό έρχεται τώρα.
Πηγές για αυτή τη λίστα: NHS: Signs that labour has begun (2023); NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for; ACOG: How to tell when labor begins
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο διαρκούν οι συσπάσεις όταν πρωτοξεκινούν;
Συνήθως λίγο. Η Cleveland Clinic δίνει 20 έως 30 δευτερόλεπτα για τις συσπάσεις της αρχής του τοκετού, που μπορεί να έρχονται κάθε 30 έως 60 λεπτά. Το HealthLinkBC περιγράφει 15 έως 30 δευτερόλεπτα στην αρχή, κάθε 10 έως 20 λεπτά, και αργότερα ως 45 δευτερόλεπτα, κάθε 5 έως 7 λεπτά.
Μπορεί μια σύσπαση να κρατά 2 λεπτά;
Προς το τέλος του τοκετού οι συσπάσεις κρατούν συνήθως 60 έως 90 δευτερόλεπτα (HealthLinkBC, Cleveland Clinic). Το NHS λέει να τηλεφωνήσετε επειγόντως στη μαία ή στο μαιευτήριο αν μια σύσπαση κρατά πάνω από 2 λεπτά, όπως και αν έχετε 6 ή περισσότερες συσπάσεις σε 10 λεπτά.
Ο ενεργός τοκετός ξεκινά στα 4 ή στα 6 εκατοστά;
Εξαρτάται από την οδηγία που ακολουθεί το μαιευτήριό σας. Το NICE στη Βρετανία ορίζει τον εδραιωμένο τοκετό ως τακτικές συσπάσεις με προοδευτική διαστολή από τα 4 εκατοστά. Η οδηγία του ACOG του 2024 στις ΗΠΑ τοποθετεί την αρχή της ενεργού φάσης στα 6 εκατοστά. Ρωτήστε την ομάδα που σας παρακολουθεί ποιον ορισμό χρησιμοποιεί.
Πόσο διαρκεί ο τοκετός στο πρώτο παιδί;
Το ACOG λέει ότι ο τοκετός διαρκεί συνήθως 12 έως 18 ώρες στο πρώτο παιδί και 8 έως 10 ώρες μετά από προηγούμενη γέννα. Η Cleveland Clinic δίνει μέσο όρο 12 έως 24 ώρες για την πρώτη γέννα. Τα σύνολα εξαρτώνται πολύ από το πότε θεωρείται ότι ξεκίνησε ο τοκετός.
Πόσο διαρκεί η φάση εξώθησης;
Το NHS λέει ότι η εξώθηση δεν πρέπει να κρατήσει πάνω από 3 ώρες στο πρώτο παιδί και πάνω από 2 ώρες αν έχετε ξαναγεννήσει. Το HealthLinkBC τη δίνει 1 έως 3 ώρες για το πρώτο παιδί, και περισσότερο με επισκληρίδιο.
Πηγές
- NICE: Intrapartum care, guideline NG235 (2023, updated 2026)
- NHS: The stages of labour and birth (2023)
- Cleveland Clinic: Contractions (2024)
- Cleveland Clinic: Stages of Labor (2025)
- HealthLinkBC (BC Ministry of Health): Baby's Best Chance, Stages of Labour (2024)
- ACOG: How to Tell When Labor Begins (FAQ, reviewed 2025)
- ACOG: Clinical Practice Guideline No. 8, First and Second Stage Labor Management (January 2024)
- AAFP (American Family Physician): Labor Management: Guidelines From the American College of Obstetricians and Gynecologists (2025)
Το άρθρο δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή. Αν έχετε αμφιβολία, πάρτε τηλέφωνο στο μαιευτήριο, στη μαία ή στον γιατρό σας. Σε επείγουσα ανάγκη καλέστε το 112 ή το ΕΚΑΒ (166).
